Patrick Vellner hat wohl seine bisher beste CrossFit-Saison (und es ist noch sehr früh). Er hat seinen ersten weltweiten Open-Sieg in seiner Karriere hinter sich gebracht und ist in Wodapalooza in einem spannenden Wettbewerb mit Cole Sager als Sieger hervorgegangen. Der frühere Vizemeister der Spiele muss diesen Sommer in Madison, Wisconsin, als Top-Anwärter auf Mat Fraser und den Rest des Männerfeldes angesehen werden.
Nach seinem letzten Sanctional-Sieg sprach Vellner mit BarBend über die Energie und den Wettbewerb in Miami und darüber, was er später in diesem Jahr geplant hat.
BarBend:: Patrick, herzlichen Glückwunsch zum Sieg in Miami. Wie lange dauert es, sich von einem Wettbewerb dieser Größenordnung zu erholen, und was tun Sie, um wieder auf Kurs zu kommen??
Vellner: Es dauert definitiv ein bisschen Zeit, um nach einem Ereignis wie Wodapalooza sowohl physisch als auch psychisch zurückgesetzt zu werden. Normalerweise versuche ich, kurz nach Beendigung der Veranstaltung nach Hause zu kommen, setze mich einfach zurück und versuche, die Dinge so normal wie möglich zu machen. Ich werde in ein paar Tagen wieder bei der Arbeit sein und wieder im Fitnessstudio trainieren. Das Haus gerät immer in Unordnung mit all dem Auspacken und Waschen usw. Normalerweise brauche ich ungefähr eine Woche, um mich wirklich, wirklich "zurück" zu fühlen.
BarBend:: Dies sind zwei direkte Siege für Sie in Miami. Wodapalooza scheint ein Lieblingswettkampf für mehrere Athleten zu sein. Was reizt Sie an diesem Sanctional am meisten??
Ich denke, es gibt ein paar Dinge, die an Wodapalooza wirklich attraktiv sind. Die Festivalatmosphäre dort ist unübertroffen und die Schärfentiefe, die es anzieht, macht es zu einem großartigen Test und einer guten Gelegenheit zu messen, wo ich bin. Mischen Sie bei warmem Wetter und Sie haben eine Gewinnkombination, die schwer abzulehnen ist. Außerdem musste ich nach dem Gewinn im letzten Jahr kommen, um den Titel zu verteidigen.
BarBend:: Nine Lives B war das Training, in dem Sie die niedrigste Platzierung hatten (19.). Was war es an diesem Training, von dem Sie sich am meisten betroffen fühlen??
Ich denke, es war eine Kombination von Dingen. Da ich bereits für die Spiele qualifiziert bin, befindet sich mein Training an einem anderen Ort als normalerweise bei einem Wettbewerb. Ich habe in letzter Zeit nicht so viele Intervall-Trainingseinheiten oder wiederholbare CrossFit-Workouts mit hoher Herzfrequenz durchgeführt, daher waren diese Ereignisse für mich eine große Herausforderung. Von den beiden Back-to-Back-Ereignissen war das zweite auf dem Papier besser für mich, also beschloss ich, einen Großteil meiner Energie auf die Neun Leben A zu konzentrieren und dort wirklich anzugreifen, und ich ging davon aus, dass ich mich gut genug erholen könnte rechtzeitig, um Nine Lives B zu starten, und ich könnte mich festhalten. Leider habe ich einen Plan erstellt, der auf einem Fitnessniveau basiert, das ich derzeit nicht hatte, und ich bin in Teil A ein wenig zu weit über die Linie gegangen und hatte in Teil B große Probleme bei der Ausführung. Ein bisschen ein taktischer Fehler und eine schlechte Ausführung. Diese Workouts tun weh!
BarBend: Sie und Cole Sager waren ziemlich nah dran an diesem letzten Training. War das überhaupt in deinem Kopf oder konzentrierst du dich nur darauf, das Beste zu tun, was du kannst, um die Herausforderung vor dir zu meistern??
In diesem Fall wusste ich, wie hoch der Punkt war und dass ich im Falle eines Unentschieden gewinnen würde. Mathematisch gesehen war der einzige Weg, um sicherzustellen, dass ich den Wettbewerb gewann, der Gewinn des letzten Events. Ich bin schon oft gegen Cole angetreten und achte ziemlich genau darauf. Ich wusste, dass es ein gutes Training für ihn war und er wahrscheinlich die Top 3 beenden würde, aber dass die ersten 3 Bewegungen des Trainings seine besten sein würden und für mich die letzten 2 Bewegungen meine besten waren. Ich hatte den Plan, nahe genug an Cole zu bleiben, damit ich am Ende während meiner starken Bewegungen pushen und den Sieg anstreben konnte, und zum Glück habe ich perfekt ausgeführt. Natürlich wusste ich, dass ich Cole schlagen musste, um zu gewinnen, aber am Ende musst du dich selbst kennen. Wenn ich zur falschen Zeit zu stark drücke oder bei der Verfolgung hektisch werde, verliere ich. Es war definitiv ein Spiel der Kontrolle und des Vertrauens für mich beim letzten Event und es war ein sehr aufregendes Ende.
BarBend: Haben Sie etwas Neues über Ihre Leistung, Verbesserungen und das, woran Sie arbeiten müssen, erfahren??
Natürlich gibt es im Laufe des Wochenendes viele kleine Details. Ich werde eine vollständige Nachbesprechung mit meinem Trainer durchführen, aber zum größten Teil denke ich, dass es für mich wichtig war, ein paar schlechte Ereignisse zu haben und zu spüren, wo meine Kapazität gerade ist. Ich habe definitiv einige Verbesserungen in entscheidenden Bereichen vorgenommen, auf die ich stolz war, aber ich hatte ein wenig Probleme damit, meine Erwartungen in anderen nicht zu erfüllen. Diese Dinge passieren und ich denke, es war wichtig für mich, das zu fühlen und daran vorbeizukommen. Am Ende ist es auch schön zu wissen, dass ich mich noch daran erinnere, wie man ein gutes Comeback feiert und dass ich mit dem Rücken gegen die Wand die Arbeit erledigen kann.
BarBend: Nachdem Wodapalooza hinter Ihnen liegt, haben Sie für den Rest der Saison einen Plan, an welchen anderen Wettbewerben Sie teilnehmen können, oder machen Sie einen Schritt nach dem anderen?
Der lose Plan für den Moment ist, an der West Coast Classic und der Rogue Invitational teilzunehmen. Ich werde auch bei den CanWest-Spielen im Juni rumhängen, aber ansonsten werde ich nur zu Hause arbeiten und für die Spiele trainieren!
Patrick Vellner ist ein mehrfacher CrossFit Games-Konkurrent aus Kanada. Bei den CrossFit Games belegte er 2016 den 3. Platz, 2017 den 3. Platz und 2018 den 2. Platz. Er hat auch den Wodapalooza Sanctional Wettbewerb in den Jahren 2019 und 2020 gewonnen.
Ausgewähltes Bild: Instagram / pvellner von Training Day Media.
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