Zu diesem Zeitpunkt im Leben sollte ich eine Entschädigung für die Anzahl der Athleten erhalten, von denen ich überzeugt bin, in Lifter zu investieren. Ich spucke meine Schuhe immer im Fitnessstudio aus, um anderen zu helfen, die Vorteile und Gründe für ein Paar zu erkennen, weil sie es so wert sind. Ein tolles Paar Gewichtheberschuhe ist mehr als nur Schuhe für einen Lifter. Sie sind eine Erweiterung ihres Körpers. Sie gehen mit dem Lifter überall hin und scheinen während einer Trainingseinheit nie vergessen zu werden. Es gab Zeiten, in denen ich meinen Gürtel und meine Wickel vergessen habe, aber ich lasse meine Schuhe nie zurück.
Mehr denn je sehen wir Unternehmen, die neue Farbschemata, Schuhmodelle und sogar Schuhanpassungen herausbringen. Das sind großartige Neuigkeiten für die Kraftsportwelt. Der ständige Bedarf an Schuhen führt dazu, dass Unternehmen ihre aktuellen Modelle weiter verbessern und Persönlichkeitsaspekte wie Farbschemata hinzufügen. Im Kraftsport gibt es normalerweise keine auffällige Ausrüstung, wir haben unsere Sportkleidung und die Gewichte, die wir bewegen. Gewichtheben Schuhe sind eine Gelegenheit, um der Präsenz, die wir mit ins Fitnessstudio nehmen, Persönlichkeit zu verleihen. Ganz zu schweigen davon, dass Gewichtheberschuhe unser Heben auf vielfältige Weise verbessern.
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Gewichtheberschuhe haben erhöhte Absätze, was unsere Fähigkeit verbessert, während des Hebens die richtige Haltung beizubehalten. Wenn es um Compound- und olympische Bewegungen geht, kann ein Problem mit der Aufrechterhaltung der richtigen Haltung ein begrenzender Faktor für einen erfolgreichen Lift sein. Die Fersenhöhen variieren von Schuh zu Schuh. Ziel ist es, die Höhe zu finden, mit der Sie mühelos in die Kraftposition gelangen und die Hebelwirkung beibehalten können.
Worauf Sie achten sollten: Finden Sie die Absatzhöhe, mit der Sie sich am unteren Ende der Hocke in aufrechter Haltung wohl fühlen können. Flexibilitäts- und Mobilitätsprobleme sind neben der Anthropometrie (Femurlänge, Schienbeinwinkel usw.) zu berücksichtigende Faktoren. Eine gute Faustregel ist es, den Schuh mit einer Ferse zu finden, die Ihrem Körpertyp entspricht, höhere Absätze für längere Oberschenkelknochen.
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Zusammen mit dem erhöhten Absatz bieten Gewichtheberschuhe eine solide Basis, um Gewicht zu fangen. Dies ist normalerweise ein Hartplastik, Holz oder eine Kombination aus beiden. In jedem Aufzug ist das Letzte, was Sie wollen, eine instabile Oberfläche. Durch die Bereitstellung einer harten Basis können wir uns während des gesamten Lifts sicherer fühlen und unsere Fähigkeit verbessern, die erforderlichen Körperhaltungen beizubehalten.
Wonach schauen: Eine feste Basis, auf der man gut landen kann. Wenn Sie neu im Gewichtheben sind, kann es sich seltsam anfühlen, wenn Sie zuerst eine so harte Oberfläche haben, auf der Sie landen können - geben Sie ihm Zeit. Ein guter Gewichtheberschuh hat eine Basis, die kein Nachgeben oder Schaukeln zulässt, wie es ein Laufschuh tun würde.
Die meisten Schuhe sind aus Leder, Gummi oder einer Kunststoffbeschichtung gefertigt. Dies dient der zusätzlichen Unterstützung von Knöchel und Fuß. Einige Schuhe haben sogar einen oder zwei zusätzliche Riemen, um zusätzlichen Halt zu bieten. Diese Festigkeit fließt mit der festen Basis zusammen, um ein sicheres Gefühl zu erzeugen, das uns helfen kann, den Boden effizienter zu verteilen, um Kraft zu entwickeln.
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Wonach schauen: Die meisten Schuhe sind gut verarbeitet und haben das Trägermaterial, das Sie benötigen. Obwohl ich ein paar Paare am billigeren Ende gesehen habe, bei denen ich ein zukünftiges Problem mit Verschleiß sehen konnte. Finden Sie ein Paar, das sich nicht billig anfühlt und länger als ein Jahr hält.
Dieser Punkt verbindet die erhöhte Ferse, die solide Basis und die Knöchelstütze. All dies verbessert unsere Mobilität während des gesamten Trainings, insbesondere im Bereich von Knöchel, Knie und Hüfte. Wenn wir unsere Fähigkeit verbessern, mobil zu sein, erhöhen wir unsere Chancen, Strom richtig zu produzieren und Körperhaltungen beizubehalten. Eine schlechte Knöchel- und Hüftflexion ist ein begrenzender Faktor für die maximale Kraftproduktion in der Hocke und bei olympischen Liften.
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Wonach schauen: Ein Schuh, der gut zu Ihren Zielen und Ihrem Trainingsstil passt. Um den erhöhten Fersenpunkt zu fördern, finden Sie ein Paar, mit dem Sie sich in jeder Haltung mobiler und sicherer fühlen. Ihr Schuh sollte das Erreichen der Kraftposition erleichtern.
Ein Gewichtheberschuh kann eine vorbeugende Maßnahme gegen Verletzungen sein. Wenn Sie komplexe Bewegungen und schwere Übungen ausführen, besteht immer ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Mit einem Schuh, der Halt und eine solide Basis bietet, können Sie dieses Risiko verringern. Schuhe mit Gummi, instabilen Basen und mangelnder Unterstützung können den Körper in schlechte Positionen bringen, was zu Verletzungen führen kann.
Wonach schauen: Ein Schuh, der eng anliegt und dafür sorgt, dass Sie sich sicher fühlen. An keiner Stelle des Schuhs sollte Spielraum oder Lockerheit vorhanden sein.
Mit so vielen neuen Schuhdesigns und Farbschemata haben wir jetzt die Möglichkeit, unseren Schuhen eine gewisse Persönlichkeit zu verleihen. Dies kann ein ziemlich cooler Aspekt sein, der nicht nur Ihren Aufzügen Persönlichkeit verleiht, sondern auch ein Erkennungspunkt für sich selbst sein kann.
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Wonach schauen: Ein Schuh, mit dem Sie sich großartig und stolz fühlen. Recherchiere und finde die perfekten Schuhe, die deine Persönlichkeit zeigen und dich jedes Mal motivieren, wenn du sie anschnallst.
Worauf warten Sie noch, wenn Sie ein normaler Lifter sind und sich nicht mit Gewichtheberschuhen beschäftigt haben?? Sie sind ein großartiges Werkzeug zur Verbesserung Ihrer Hebeleistung und halten eine angemessene Zeit (relativ gesehen). Stellen Sie sich das so vor, würden Sie eine Reinigung mit einer EZ-Bar durchführen, wenn eine Eleiko-Bar verfügbar ist? Nein, Sie würden die Eleiko-Leiste verwenden, da sie speziell zur Verbesserung Ihres Trainings entwickelt wurde.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Ausgewähltes Bild und Screenshots: Graham Holmberg auf YouTube
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