6 natürliche Möglichkeiten, Krankheiten abzuwehren

Wenn die Temperaturen während der Saison sporadisch steigen und fallen, kann dies zu verstopften Nebenhöhlen, unerwünschten Erkältungen und manchmal sogar zur gefürchteten Grippe führen. (Ganz zu schweigen von all den Kranken, die eine Lunge hacken und darauf bestehen, dass sie „völlig in Ordnung sind… es sind nur Allergien!”) Aber während Krankheiten in dieser Zeit unvermeidlich erscheinen mögen, muss dies nicht der Fall sein. 

Während Sie wissen, dass es wichtig ist, Ihre Hände zu waschen, viel Schlaf zu bekommen und Flüssigkeiten zu trinken, können Sie vermeiden, ganz krank zu werden?

Wenn Sie für eine ganzjährige Gesundheit bereit sind, befolgen Sie diese sicheren, einfachen und natürlichen Methoden, um sich vor dem üblichen Funk zu schützen.

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Sag Argggh

Experten behaupten, dass das Gurgeln von Wasser für nur 30 Sekunden tatsächlich Infektionen der oberen Atemwege verhindern kann. Das Gurgeln von Wasser stimuliert Ihr Immunsystem und bringt Ihren Körper dazu zu glauben, dass er sich auf den Kampf gegen Eindringlinge vorbereitet. 30 Sekunden lang Wasser schwenken und spucken. Wiederholen Sie dies zu Beginn der Symptome oder als erstes am Morgen als tägliche Vorbeugung.

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Versuchen Sie es mit Ölziehen

Sie haben wahrscheinlich schon von der Begeisterung gehört, Öl in Ihrem Mund zu schwenken, um Zähne aufzuhellen, zu entgiften, Keime abzuwehren, Kopfschmerzen, Asthma und sogar Diabetes zu heilen. Wählen Sie einen Löffel Öl wie Kokosnuss, Sesam oder Sonnenblume und schwenken Sie bis zu 30 Minuten pro Tag, bevor Sie spucken. Wenn es nicht Ihr Ding ist, eine halbe Stunde lang warmes, klebriges Öl zu schwenken, haben Studien gezeigt, dass der tägliche Verzehr eines Esslöffels Kokosöl, das zahlreiche medizinische Eigenschaften aufweist, die Grippe in Schach halten kann. (Sie können es auch in Smoothies, Saucen mischen oder damit kochen.)

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Nimm einen Schluck

Die medizinischen Vorteile von Apfelessig sind nichts Neues. Seine antibakteriellen Eigenschaften wurden verwendet, um Hefeinfektionen zu heilen, Halsschmerzen zu lindern, die Immunität zu stärken, die Haut zu reinigen, den Gewichtsverlust zu steigern und den Arzt in Schach zu halten. Nehmen Sie einen Esslöffel pro Tag in Wasser. Ich kann den sauren Geschmack nicht ertragen? Tauschen Sie Apfelessig gegen Balsamico-Essig aus, wenn Sie Ihr eigenes Salatdressing herstellen.

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Bug Out mit Probiotika

Probiotika sind zwar nicht neu, aber auf jeden Fall hilfreich, da sich 70% Ihres Immunsystems in Ihrem Darm befinden. Nehmen Sie sie gleich am Morgen oder kurz vor dem Schlafengehen ein und suchen Sie nach anderen hilfreichen probiotischen Lebensmitteln, die Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können, wie Kimchi, Sauerkraut, Kombucha oder Wasserkefir. Und nix die Molkerei, da es zu einer Überlastung kommen kann.

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Nur das Wesentliche

Wenn Sie nicht im Zug der ätherischen Öle sind, kommen Sie schnell dorthin. Ätherische Öle gibt es schon seit Ewigkeiten, und mit einem schnellen Wisch auf die Fußsohlen können Sie Ihre Immunität aufrechterhalten. Suchen Sie nach All-in-One-Roll-On-Mischungen von renommierten Marken oder suchen Sie nach einzigartigen Ölen wie Thieves (eine Mischung aus Nelke, Zitrone, Zimt, Eukalyptus und Rosmarin), Oregano, Weihrauch, Thymian oder Lavendel.

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Wischen Sie so viele Keime wie möglich ab

Während Sie möglicherweise vor öffentlichen Toiletten und keimigen Oberflächen zurückschrecken und Händedesinfektionsmittel pumpen, als wäre es Ihre Aufgabe, ist Ihr Telefon wahrscheinlich das keimreichste, was Sie besitzen. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden Bakterien auf 90% der Telefone von Menschen gefunden. Unter diesen Bakterien? Kot! Müssen wir noch mehr sagen?? Halten Sie antibakterielle Tücher bereit und tupfen Sie Ihr Telefon für eine fortlaufende vorbeugende Pflege ab.

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