6 besten Candy Swaps
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RD Whitcher / Getty
Einfach ausgedrückt: Süßigkeiten sind schlecht für dich. Aber es wird Tage geben, an denen die Snickers-Bar Ihren Namen ruft, und sie scheint viel appetitlicher zu sein als Ihre Reisbällchen. Ein Schokoriegel oder Reisbällchen? Der Schokoriegel gewinnt, aber Ihr Körperbau wird es bald nicht mehr tun. Aber am Ende des Tunnels gibt es Licht, das man sich gönnen kann. Klicken Sie sich durch diese gesunden Alternativen zu Ihren Lieblings-Naschkatzen.
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jjpoole / Getty
Alles, was jemand zu sagen hat, ist Schokolade und Erdnussbutter, und Sie sind verkauft. Es ist bei weitem die beste Kombination aller Zeiten, und Sie trauen sich nicht, sich das Ernährungsprofil eines Reese's Peanut Butter Cup anzusehen. Bald genug wird aus einem dieser fünf, und Sie sind Makros für den Tag, die zerstört werden. Zwei Tassen enthalten 210 Kalorien, 13 g Fett und 21 g Zucker. Müssen wir noch mehr sagen??Die Reparatur: UnReal Milchschokolade Knusprige Quinoa Erdnussbutterbecher. Eine Tasse enthält nur 80 Kalorien, 5 g Fett und 5 g Zucker. Das Plus: Es besteht aus muskelaufbauendem Quinoa-Hallo-Leucin. $ 17.97 für 3 Beutel, getunreal.com
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Westend61 / Getty
Alles Schokolade, nichts weiter - der ultimative Weg, um jeden süßen Zahn zu befriedigen. Während ein Hershey's Milk Chocolate Bar die Arbeit erledigen kann, verursacht er auch einen Insulinspiegel, wenn es nicht gerechtfertigt ist, sich von den Muskeln zu verabschieden.Die Reparatur: Hersheys spezielle dunkle Schokolade Mildly Sweet Chocolate Nuggets mit Mandeln. Vier Stücke enthalten 190 Kalorien, 13 g Fett, 21 g Zucker und 3 g Protein. Der zusätzliche Vorteil dieser Süßigkeit ist, dass jedes Stück eine Mandel enthält. Mandeln sind reich an Omega-3-Fettsäuren und dunkle Schokolade ist eine starke Quelle für Antioxidantien. Denken Sie auch daran, dass Moderation der Schlüssel ist.
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Melissa Ross / Getty
Gummibärchen sind die erste Wahl, wenn Sie sich nach etwas Fruchtigem sehnen. Haribo Gold Bears Gummibonbons werden jedoch mit Zutaten hergestellt, die Ihren Körper sabotieren - selbst wenn die Portionsgröße nur 17 Stück beträgt. Die Zutatenliste lautet: Maissirup, Zucker, Gelatine, Dextrose, Zitronensäure, Maisstärke, künstliche und natürliche Aromen, fraktioniertes Kokosöl, Carnaubawachs, Bienenwachsüberzug und künstliche Farbstoffe Gelb 5, Rot 40 und Blau 1. Wollen Sie das alles wirklich aufnehmen??Die Reparatur: Nüsse.comBio-Gummibärchen. Diese Bären werden aus Bio-Reissirup, Bio-Rohrzucker, Gelatine, Bio-Karottensaft, Bio-Aronia-Saft, Bio-Johannisbeere, Bio-Cucuma, natürlichem Geschmack, Zitronensäure, Ascorbinsäure und Bio-Sonnenblumenöl hergestellt. Ist es nicht schön, auf etwas zu stoßen, das weder Red 40 noch künstliche Aromen hat??Preis variiert je nach Größe, Nüsse.com
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Charley Gallay / Stringer / Getty
Mit diesen mit Schokolade überzogenen knusprigen Stücken kann die Portionskontrolle völlig verloren gehen - fünf werden bald 35 sein. Eine Portionsgröße von M & Ms Milchschokolade enthält 240 Kalorien, 10 g Fett (6 g gesättigtes Fett) und 30 g Zucker.Die Reparatur: UnReal Candy Coated Milk Chocolates. Vierzig Stücke geben Ihnen nur 170 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett) und 15 g Zucker. Das ist fast die Hälfte der Menge an Kalorien und Zucker im Vergleich zu M & M. 3 Taschen für 17 $.97, mms.com
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Die Washington Post / Mitwirkender / Getty
Müssen Sie wirklich diese große 3 Musketiere Bar verbrauchen?Die Reparatur: Sparen Sie sich diesen und entscheiden Sie sich für die Minis. Diese Schokolade gilt tatsächlich als die gesündeste unter den Pralinen, weil sie weniger Fett enthält. Während ein großer Riegel 240 Kalorien, 7 g Fett und 36 g Zucker enthält, enthalten sieben Ministücke nur 170 Kalorien, 5 g Fett und 27 g Zucker.
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4kodiak / Getty
Jeder liebt die klassische Snickers Bar. Doch ein Riegel packt einen Schlag: 215 Kalorien, 11 g Fett und 20 g Zucker. Die Reparatur: Mach dein eigenes. Dieses Rezept stammt von Detoxinista.com.
Ergibt sechs Riegel in voller Größe oder 12 MinisFür die Nougat 1/2 Tasse cremige Mandelbutter2 EL Ahornsirup1 EL KokosmehlFür die Karamellfüllung12 weiche Medjool-Datteln, entkernt (ca. 3/4 Tasse verpackt) 1/3 Tasse Wasser1 / 4 TL Salz 1/2 TL Vanilleextrakt1 EL Kokosöl, geschmolzen 1/4 Tasse gehackte ErdnüsseFür Schokoladenüberzug1 Tasse dunkle Schokoladenstücke1 TL Kokosöl
Für die Nougatschicht Mandelbutter, Kokosmehl und Ahornsirup in einer Schüssel vermengen. Drücken Sie dann den Teig auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech, wodurch eine rechteckige Form für den Teig entsteht. Es sollte 1/2-Zoll dick sein. Zum Abbinden in den Gefrierschrank stellen. Während das gefriert, kombinieren Sie die Datteln, Salz, Vanille und Kokosöl und Wasser in einem Mixer. Mixen, bis alles glatt und cremig ist. Nehmen Sie das Nougat aus dem Gefrierschrank und verteilen Sie die Karamellfüllung darauf. Anschließend gehackte Mandeln darauf verteilen und 30 Minuten lang wieder in den Gefrierschrank stellen. Für die Schokoladenbeschichtung die Schokoladenstücke und das Kokosöl in einer Schüssel mischen und in der Mikrowelle schmelzen. Nehmen Sie dann die Riegel aus dem Gefrierschrank und schneiden Sie sie in sechs oder 12 Riegel. Verteilen Sie die Schokolade auf den Riegeln und stellen Sie sie 15 Minuten lang wieder in den Gefrierschrank.
Zurück zum IntroEinfach ausgedrückt: Süßigkeiten sind schlecht für dich. Aber es wird Tage geben, an denen die Snickers-Bar Ihren Namen ruft, und sie scheint viel appetitlicher zu sein als Ihre Reisbällchen. Ein Schokoriegel oder Reisbällchen? Der Schokoriegel gewinnt, aber Ihr Körperbau wird es bald nicht mehr tun. Aber am Ende des Tunnels gibt es Licht, das man sich gönnen kann. Klicken Sie sich durch diese gesunden Alternativen zu Ihren Lieblings-Naschkatzen.
Alles, was jemand zu sagen hat, ist Schokolade und Erdnussbutter, und Sie sind verkauft. Es ist bei weitem die beste Kombination aller Zeiten, und Sie trauen sich nicht, sich das Ernährungsprofil eines Reese's Peanut Butter Cup anzusehen. Bald genug wird aus einem dieser fünf, und Sie sind Makros für den Tag, die zerstört werden. Zwei Tassen enthalten 210 Kalorien, 13 g Fett und 21 g Zucker. Müssen wir noch mehr sagen??
Die Reparatur: UnReal Milchschokolade Knusprige Quinoa Erdnussbutterbecher. Eine Tasse enthält nur 80 Kalorien, 5 g Fett und 5 g Zucker. Das Plus: Es besteht aus muskelaufbauendem Quinoa-Hallo-Leucin.
$ 17.97 für 3 Beutel, getunreal.com
Alles Schokolade, nichts weiter - der ultimative Weg, um jeden süßen Zahn zu befriedigen. Während ein Hershey's Milk Chocolate Bar die Arbeit erledigen kann, verursacht er auch einen Insulinspiegel, wenn es nicht gerechtfertigt ist, sich von den Muskeln zu verabschieden.
Die Reparatur: Hersheys spezielle dunkle Schokolade Mildly Sweet Chocolate Nuggets mit Mandeln. Vier Stücke enthalten 190 Kalorien, 13 g Fett, 21 g Zucker und 3 g Protein. Der zusätzliche Vorteil dieser Süßigkeit ist, dass jedes Stück eine Mandel enthält. Mandeln sind reich an Omega-3-Fettsäuren und dunkle Schokolade ist eine starke Quelle für Antioxidantien. Denken Sie auch daran, dass Moderation der Schlüssel ist.
Gummibärchen sind die erste Wahl, wenn Sie sich nach etwas Fruchtigem sehnen. Haribo Gold Bears Gummibonbons werden jedoch mit Zutaten hergestellt, die Ihren Körper sabotieren - selbst wenn die Portionsgröße nur 17 Stück beträgt. Die Zutatenliste lautet: Maissirup, Zucker, Gelatine, Dextrose, Zitronensäure, Maisstärke, künstliche und natürliche Aromen, fraktioniertes Kokosöl, Carnaubawachs, Bienenwachsüberzug und künstliche Farbstoffe Gelb 5, Rot 40 und Blau 1. Wollen Sie das alles wirklich aufnehmen??
Die Reparatur: Nüsse.comBio-Gummibärchen. Diese Bären werden aus Bio-Reissirup, Bio-Rohrzucker, Gelatine, Bio-Karottensaft, Bio-Aronia-Saft, Bio-Johannisbeere, Bio-Cucuma, natürlichem Geschmack, Zitronensäure, Ascorbinsäure und Bio-Sonnenblumenöl hergestellt. Ist es nicht schön, auf etwas zu stoßen, das weder Red 40 noch künstliche Aromen hat??
Preis variiert je nach Größe, Nüsse.com
Mit diesen mit Schokolade überzogenen knusprigen Stücken kann die Portionskontrolle völlig verloren gehen - fünf werden bald 35 sein. Eine Portionsgröße von M & Ms Milchschokolade enthält 240 Kalorien, 10 g Fett (6 g gesättigtes Fett) und 30 g Zucker.
Die Reparatur: UnReal Candy Coated Milk Chocolates. Vierzig Stücke geben Ihnen nur 170 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett) und 15 g Zucker. Das ist fast die Hälfte der Menge an Kalorien und Zucker im Vergleich zu M & Ms.
3 Taschen für 17 $.97, mms.com
Müssen Sie wirklich diese große 3 Musketiere Bar verbrauchen?
Die Reparatur: Sparen Sie sich diesen und entscheiden Sie sich für die Minis. Diese Schokolade gilt tatsächlich als die gesündeste unter den Pralinen, weil sie weniger Fett enthält. Während ein großer Riegel 240 Kalorien, 7 g Fett und 36 g Zucker enthält, enthalten sieben Ministücke nur 170 Kalorien, 5 g Fett und 27 g Zucker.
Jeder liebt die klassische Snickers Bar. Doch ein Riegel packt einen Schlag: 215 Kalorien, 11 g Fett und 20 g Zucker.
Die Reparatur: Mach dein eigenes. Dieses Rezept stammt von Detoxinista.com.
Ergibt sechs Riegel in voller Größe oder 12 Minis
Für das Nougat
Für die Karamellfüllung
Für Schokoladenüberzug
Für die Nougatschicht Mandelbutter, Kokosmehl und Ahornsirup in einer Schüssel vermengen. Drücken Sie dann den Teig auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech, wodurch eine rechteckige Form für den Teig entsteht. Es sollte 1/2-Zoll dick sein. Zum Abbinden in den Gefrierschrank stellen. Während das gefriert, kombinieren Sie die Datteln, Salz, Vanille und Kokosöl und Wasser in einem Mixer. Mixen, bis alles glatt und cremig ist. Nehmen Sie das Nougat aus dem Gefrierschrank und verteilen Sie die Karamellfüllung darauf. Anschließend gehackte Mandeln darauf verteilen und 30 Minuten lang wieder in den Gefrierschrank stellen. Für die Schokoladenbeschichtung die Schokoladenstücke und das Kokosöl in einer Schüssel mischen und in der Mikrowelle schmelzen. Nehmen Sie dann die Riegel aus dem Gefrierschrank und schneiden Sie sie in sechs oder 12 Riegel. Verteilen Sie die Schokolade auf den Riegeln und stellen Sie sie 15 Minuten lang wieder in den Gefrierschrank.
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