Der 59-jährige Dave Barry macht 24 Stunden lang „Murph“

Wenn Sie an hartes Training denken, woran denken Sie dann?? Hockt es vier Teller, reinigt und ruckelt es 300 Pfund oder hebt es einen 400 Pfund schweren Atlasstein an?? In ihrer eigenen Hinsicht könnten diese alle als hart eingestuft werden, aber für diesen Artikel werden wir darüber sprechen, 24-Stunden-des-Murph-Helden-WOD-hart zu machen.

Dave Barry, 59, von CrossFit Truro in Cornwall, Großbritannien, wollte den Soldaten in seinem Leben und auf der ganzen Welt etwas zurückgeben. Barrys Endziel für seinen 24-Stunden-Kampf mit Murph war es, Licht ins Dunkel zu bringen und die Aufmerksamkeit auf die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu lenken. Barry war selbst kein Soldat, aber er hat Freunde, die an PTBS leiden, und versteht, wie sehr diese Störung ein stiller Mörder sein kann.

Barry war in der Lage, innerhalb von 24 Stunden 11 volle Runden Murph zu absolvieren, eine volle Runde mehr als die meisten, die wir in Folge gesehen haben. Und er hatte die Unterstützung der Community von CrossFit Truro an seiner Seite. Schauen Sie sich das Video unten an.

Jedes Mal, wenn er eine Runde Murph durchlief, begleitete ihn ein anderes Mitglied des Fitnessstudios. Die beiden machten Wiederholungen für Wiederholungen. Wenn Barry also 10 Kniebeugen machte, würde das andere Mitglied des Fitnessstudios ihm gleichkommen und so weiter.

Geschichte von Murph

Murph ist eines der vielen Hero WODs von CrossFit, bei denen es sich um Workouts handelt, die nach gefallenen Soldaten benannt sind. Die Unterstützung der Soldaten durch die Functional Fitness Community und der Verlust des 29-jährigen Navy-Leutnants Michael Murphy im Jahr 2005 führten zur Schaffung des berühmten Murph-Trainings. Das Training wird mit einer 20 lb schweren Weste durchgeführt und folgt dem folgenden Wiederholungsschema.

• 1 Meile laufen
• 100 Klimmzüge
• 200 Liegestütze
• 300 Kniebeugen
• 1 Meile laufen

Murph wird für die Zeit gemacht und wenn jedes Jahr am Memorial Day durchgeführt. Vor seinem Tod war Lieutenant Murphy selbst CrossFitter und nannte dieses spezielle Training „Body Armor“. Es war einer seiner Favoriten.

Barry führte insgesamt 11 Runden durch, was bedeutet, dass er insgesamt 22 Meilen lief und 1.100 Klimmzüge, 2.200 Liegestütze und 3.300 Kniebeugen absolvierte. Diese Menge an Volumen erfordert nicht nur körperliche Härte, sondern auch geistige Hartnäckigkeit, um weiter zu pushen. Barry zeigte beides in einer epischen Darstellung, um Soldaten überall zu ehren.

Screenshot des Feature-Bilds vom YouTube-Kanal von CrossFit.