5 Möglichkeiten, um in den Ferien fit zu bleiben

Wir sind mitten in der Ferienzeit beim Essen und Trinken. Essen und Feste werden reichlich vorhanden sein, also nicht blind hineinspringen. Es ist durchaus möglich, immer noch gutes Essen zu genießen und sich durch die Ferien zu mischen, ohne unerwünschtes Gewicht hinzuzufügen.

Hier sind die fünf wichtigsten Tipps, um diesen Körperfettanteil niedrig zu halten und in dieser Weihnachtszeit geschreddert zu bleiben.

Trainingstipps

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Halten Sie die Party in diesem Urlaub am Laufen.

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Behalte deine Routine

Es gibt keinen Grund, mit dem Training aufzuhören. Zu einer Party gehen? Gehen Sie laufen oder trainieren Sie gut im Fitnessstudio, bevor Sie losfahren. Oder planen Sie eine halbprivate Trainingseinheit am Morgen nach einer großen Bash.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich zu sehr verwöhnen, wenn Sie wissen, dass Sie am nächsten Morgen einen Arschtritt bekommen.

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Füllen Sie sich mit Veggie und Lean Protein

Nehmen Sie sich Zeit und schauen Sie sich Ihre Möglichkeiten an. Seien Sie schlau bei Ihren Entscheidungen. Wenn das Fingerfood mit Käse beladen aussieht, gehen Sie weiter. Manche Dinge sind es einfach nicht wert.

Wenn Sie sich etwas gönnen möchten, stellen Sie sicher, dass es zu Ihrem Lieblingsessen passt. Lassen Sie diese Kalorien zählen. Haben Sie eine kleine Menge und fahren Sie fort.

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Teil Kontrolle

Wenn Sie eine Auswahl an Tellern haben, nehmen Sie die kleinere und füllen Sie sie mit einer gesunden Auswahl. Es wird sich anfühlen, als würden Sie mehr essen, obwohl Sie tatsächlich weniger essen. Weniger ist in diesem Fall mehr.

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Sei das Leben der Partei

Dies bedeutet nicht, dass Sie mit dem Host Fassständer machen. Alkohol ist ein Diätkiller, also wählen Sie Ihr Getränk mit Bedacht aus.

Mein Favorit ist ein schönes Glas Champagner mit 80 Kalorien pro Glas. Sie können immer noch Spaß haben, ohne verschwendet zu werden. Es wurde bewiesen. Wenn Ihr Mund damit beschäftigt ist, Kontakte zu knüpfen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie in der Ecke zu viel essen.

Wenn es eine Tanzfläche gibt, gehen Sie raus und verbrennen Sie ein paar zusätzliche Kalorien.  

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Trinke genug

Wenn Sie hungrig werden, aber es wirklich vorziehen, Ihre Kalorienzahl dort zu begrenzen, wo sie sich befindet, tuckern Sie einfach mit Wasser. Wasser füllt Sie und regt Ihren Stoffwechsel an. Dies ist ein Kinderspiel.