5 Möglichkeiten, das Altern zu verlangsamen
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Eine neue Fünf-Länder-Studie des Europäischen Lebensmittelinformationsrates besagt, dass die Mittelmeerdiät, von der bereits gezeigt wurde, dass sie zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten und Krebs beiträgt, Entzündungsmarker im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess jetzt erheblich senken kann.SIEHE AUCH: Gemüse: 3 fantastische Gründe, warum Sie sie essen sollten
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Die Nachrichtenseite Vox hatte die Inkonsistenzen von Gewichtsverluststudien satt und untersuchte 60 Trainings- und Gewichtsverluststudien. Außerdem sprach er mit neun Experten und berichtete, dass „wie viel und was Sie essen, einen viel größeren Einfluss auf Ihre Taille hat“ als Sport. Das Training hat durchweg einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, aber das Ablegen des Donuts kann für den Gewichtsverlust vorteilhafter sein, als mehr Zeit auf dem StairMaster zu protokollieren.SIEHE AUCH: Diät 911: Kampf gegen Gewichtsverlust Plateaus
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3.5 Unzen ist die Menge an frischem Obst, die eine Person täglich konsumieren sollte, um das Risiko zu verringern, an Herzkrankheiten zu sterben. Dies geht aus einer kürzlich durchgeführten siebenjährigen Studie der Universität Oxford mit 500.000 Erwachsenen in China hervor.SIEHE AUCH: Die Eliminationsdiät
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Eine Studie der Kingston University in der U.K. berichteten, dass das Essen von dunkler (nicht weißer) Schokolade für 14 Tage zu einer Steigerung der sportlichen Leistung führen könnte. Kakaobohnen enthalten Epicatechin, ein Flavonol, das das Stickoxid im Körper erhöht, die Blutgefäße öffnet und mehr Blut in die Muskeln gelangt.SIEHE AUCH: Schokoriegel reinigen
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Eine in Science veröffentlichte Studie behauptet, dass Mikroben in Joghurt nicht so wichtig sind, wie unserem Körper eine große Vielfalt an Darmwanzen aus verschiedenen Vollwertquellen zu geben. Einige überraschende Darmverstärker sind Wein und Kaffee, die sauer genug sind, um unseren Bakterienpopulationen zu helfen, sowie Obst, Gemüse, Tee, Buttermilch und Joghurt. Soda, raffinierte Kohlenhydrate, künstliche Süßstoffe und fettreiche Vollmilch wurden auf die Liste „Nicht konsumieren“ gesetzt, da sie die Bakterienvielfalt verringern können.SIEHE AUCH: Denken Sie, Kaffee ist schlecht für Sie? Denk nochmal
Zurück zum IntroEine neue Fünf-Länder-Studie des Europäischen Lebensmittelinformationsrates besagt, dass die Mittelmeerdiät, von der bereits gezeigt wurde, dass sie zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten und Krebs beiträgt, Entzündungsmarker im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess jetzt erheblich senken kann.
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Die Nachrichtenseite Vox hatte die Inkonsistenzen von Gewichtsverluststudien satt und untersuchte 60 Trainings- und Gewichtsverluststudien. Außerdem sprach er mit neun Experten und berichtete, dass „wie viel und was Sie essen, einen viel größeren Einfluss auf Ihre Taille hat“ als Sport. Das Training hat durchweg einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, aber das Ablegen des Donuts kann für den Gewichtsverlust vorteilhafter sein, als mehr Zeit auf dem StairMaster zu protokollieren.
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3.5 Unzen ist die Menge an frischem Obst, die eine Person täglich konsumieren sollte, um das Risiko zu verringern, an Herzkrankheiten zu sterben. Dies geht aus einer kürzlich durchgeführten siebenjährigen Studie der Universität Oxford mit 500.000 Erwachsenen in China hervor.
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Eine in Science veröffentlichte Studie behauptet, dass Mikroben in Joghurt nicht so wichtig sind, wie unserem Körper eine große Vielfalt an Darmwanzen aus verschiedenen Vollwertquellen zu geben. Einige überraschende Darmverstärker sind Wein und Kaffee, die sauer genug sind, um unseren Bakterienpopulationen zu helfen, sowie Obst, Gemüse, Tee, Buttermilch und Joghurt. Soda, raffinierte Kohlenhydrate, künstliche Süßstoffe und fettreiche Vollmilch wurden auf die Liste „Nicht konsumieren“ gesetzt, da sie die Bakterienvielfalt verringern können.
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