Selbst wenn Sie sich überhaupt nicht darum kümmern, COVID-19 persönlich zu bekommen, kann die Begrenzung Ihrer Reise- und Personenzeit ein wirklich wichtiger Weg sein, um Menschen zu schützen, die immungeschwächt und anfälliger für schwere Krankheiten oder sogar Sterben sind. Das könnte Ihren Fitnessstil verkrampfen - aber das Leben der Menschen ist es wert.
Ihre geistige Gesundheit ist jedoch auch wichtig. Wenn Sie also große psychische Probleme haben, weil Sie nicht in der Lage sind, den Schub an Trainingsendorphinen und Sozialisationsenergie zu erreichen, den Sie erhalten, wenn Sie Ihren Fitness-Studio-Partner jeden Tag sehen, werden Sie es tun Ich muss mir einige Strategien ausdenken, um Sie dabei zu unterstützen. Und du wirst es schaffen. Möglicherweise müssen Sie ein bisschen kreativ sein. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Du hast es geschafft (du kannst es zugeben, es ist keine Schande) - du hast YouTube auf deinen Smart-TV gestellt oder dein Handy oder Laptop in einer unangenehmen Position aufgestellt, damit du einem YouTube-Phänomen folgen kannst oder das Training des anderen. Was ist also falsch daran, dasselbe Setup zu verwenden, um das Gesicht Ihres Freundes in Ihr Wohnzimmer zu bringen, damit Sie beide gemeinsam trainieren können??
Trickfrage - daran ist absolut nichts auszusetzen, und alles ist cool.
Vielleicht haben Sie beide die lustige Erfahrung, zu versuchen, gleichzeitig auf einem YouTube-Kickbox-Video auf „Start“ zu klicken, während Sie miteinander auf Video sind. Oder Sie entscheiden im Voraus, welche Körpergewichtsbewegungen Sie in welcher Reihenfolge ausführen möchten.
Vielleicht bist du wirklich wild und rufst jede Minute einen neuen Zug an, und in der nächsten Minute ruft dein Freund den nächsten Zug an. (Sie nennen eine Minute springende Ausfallschritte, und in der nächsten Minute meldet sich Ihr Freund bei Ihnen, indem er eine Minute Trizeps-Liegestütze anruft.).
Hören Sie mich an, bevor Sie sagen, dass dies nicht dasselbe ist wie FaceTiming, während wir trainieren? Ich meine, sicher. Technisch. Aber auch nicht wirklich. Mein beständigster Trainingspartner und ich sind grundsätzlich verschiedene Arten von Liftern. Er konzentriert sich immer auf Bewegung und Mobilität im Körpergewicht. Ich konzentriere mich immer auf alles und jedes Langhantel.
In jeder Sitzung lerne ich von ihm und er lernt von mir - es ist eine schöne Beziehung. Aber manchmal programmieren wir Workouts, die wir zusammen machen. Und es ist die schönste Art von Hölle.
Wir werden dafür sorgen, dass Gewichtheben und Körpergewicht bewegt werden, und es sind alles Schaltkreise, und es ist die himmlischste Art von Folter. Wenn so etwas wie Sie und Ihr Kumpel klingt, erstellen Sie Ihr eigenes WOD zu Hause. Wählen Sie vor dem Training einige Ihrer Lieblingsbewegungen und einige ihrer Lieblingsbewegungen aus - mischen Sie sie miteinander und stimmen Sie zu, Ihre Wiederholungen nicht zu betrügen (verwenden Sie möglicherweise FaceTime oder Google Hangouts zur Rechenschaftspflicht, wenn Sie sich nicht vertrauen). siehe oben). Schreiben Sie diesen Mist auf (also ist es offiziell) und sehen Sie, wer die beste Zeit bekommen kann.
Ratlos für die Bewegungen, die Sie zu Hause machen können? Bergsteiger, Wandhandstände / Handstand-Liegestütze (saubere Füße und Socken bitte ausziehen!), Liegestütze für Bogenschützen, Couch-Dips mit erhobenen Füßen auf einem Stuhl… Sie nennen es, Sie können einen Weg finden, es zu Hause zu tun. Stellen Sie Ihr Wiederholungsschema und Ihren Timer ein und sehen Sie, wer gewinnt.
Wer sagt, dass Sie live und persönlich sein müssen, um Gewichtheben zu genießen?? YouTube bietet ein nahezu endloses Angebot an alten CrossFit-Spielen, Gewichtheber-Weltmeisterschaften und Strongman Classic-Live-Streams.
Wählen Sie Ihr Gift aus und schreiben Sie sich gegenseitig Ihre Reaktionen - oder einfach nur FaceTime, damit Sie Ihre Reaktionen live und persönlich sehen können. Das Boomeranging Ihrer Reaktionen auf verpasste Aufzüge und Rekordbrecher kann auch lange nach dem Ende Ihrer Isolation für endlose Unterhaltung sorgen.
Manchmal ist Ihr Fitness-Studio-Freund die Person, mit der Sie an die Brust stoßen und mit der Sie heben und dann in Ihr eigenes Leben gehen. In anderen Fällen ist Ihr Fitness-Studio-Freund… Ihr bester Freund. Wenn Sie beide sozial isoliert sind, kann es sehr schwierig sein, damit umzugehen. Stellen Sie also sicher, dass Sie eine SMS schreiben und sich vielleicht sogar gegenseitig anrufen.
Es ist schön, die Stimme eines anderen zu hören, und dieses süße Summen, wenn Sie einen Text von jemandem erhalten, den Sie wirklich mögen, kann die Einsamkeit willkommen heißen. Es muss nicht einmal um Fitness gehen. Sie können sich gegenseitig alles schicken, von Katzenmemes und Angsttexten bis hin zu Oh mein Gott, sehen Sie die Herrlichkeit meines betrügerischen Essens und können Sie glauben, dass ich Frozen 2 zum zwölften Mal sehe?.
Ich weiß, ich weiß. Sie möchten, dass Ihr Kumpel Sie als hart ansieht. Wenn er das nächste Mal mit drei Tellern auf Ihrer Langhantel hinter Ihnen steht, wird er nicht davon ausgehen, dass Sie Ihren Lift verpassen werden. Aber hier ist die Sache - Verwundbarkeit ist Stärke.
Wenn Sie sich ängstlich oder verrückt fühlen oder nur allgemein Angst haben, ist das in Ordnung. Und es ist in Ordnung, diese Ängste auszudrücken, sich verletzlich zu machen und auszudrücken, was auch immer in Ihrem Kopf und in Ihrem Herzen ist.
Immer noch skeptisch? Sei ehrlich. Vertrauen Sie darauf, dass jemand sicherstellt, dass die Stange nicht auf Ihre Brust fällt, während Sie sich für eine Max-Bank entscheiden? Um Sie zu schützen, während Sie schwer hocken? Das ist Verwundbarkeit, und das ist Intimität, und das, mein Freund, ist Vertrauen.
Wenn Sie sich also nicht wohl fühlen, wenn Sie das Fitnessstudio verpassen oder wenn irgendetwas oder alles andere im Leben vor sich geht, versuchen Sie, sich von der Plattform aus genauso verletzlich zu fühlen wie von Ihrem Partner im Fitnessstudio auf der Plattform. Ihre Beziehung zum Heben wird wahrscheinlich nur besser, und wenn Sie mitteilen können, was Ihnen Angst macht, wirkt sich dies auch positiv auf Ihre geistige Gesundheit aus.
Unabhängig davon, ob es sich um ein Coronavirus handelt oder ob es durch die Feiertage oder andere Lebensumstände getrennt ist, kann es eine echte psychologische Belastung sein, wenn Sie nicht die Kontrolle haben, während Ihrer regelmäßig geplanten Meathead-Sitzung mit Ihrem Fitness-Studio-Kumpel zu trainieren.
Es sind nicht nur Sie - viele Leute spüren die Belastung. Du darfst dich melden und Unterstützung bekommen. Egal, ob Sie gemeinsam trainieren möchten (auch von zu Hause aus) oder einfach nur das Leben miteinander teilen möchten, Sie verdienen genau so viel Unterstützung, wie Sie brauchen.
Feature Bild von Flamingo Images / Shutterstock
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