Die unerbittlichen. Die Leute, die wissen, was sie wollen, machen einen Plan, um es zu bekommen, und folgen immer durch. Diejenigen, die nie ihre Leidenschaft für das Training zu verlieren scheinen und immer auf dem richtigen Weg sind. Diejenigen, die Ergebnisse erzielen.
Wenn Sie bei Ihrem Streben nach Muskeln, Kraft, Fettabbau und geistiger Stärke etwas unerbittlicher werden möchten, haben die Unerbittlichen Geheimnisse zu teilen.
Was die unerbittlichen von den schwachen unterscheidet, ist die unerbittliche Begrüßungsdisziplin. Sie finden Trost in der Vertrautheit einer körperlichen Herausforderung.
Eine schwere Zeit durchmachen? Genau dann fährt der unerbittliche Zug. Anstatt sich über Frustrationen Gedanken zu machen oder darauf zu warten, dass sie vergehen, werden sie ihre Energie in etwas Produktives lenken.
Und auf diese Weise ernten sie die Belohnungen: Ein stärkerer Wille, ein besserer Körper und eine gut gemachte Arbeit.
Stressige Karrieren, soziales Drama, tragische Verluste, Bewegungen, Scheidungen oder nur ein vages Gefühl der Unzulänglichkeit - es gibt nicht viel, was eine unerbittliche Person von ihrem Spielplan abbringen könnte.
Sie schwitzen, sie mahlen, sie schieben sich, sie verlieren den Atem und sie konzentrieren sich. Und wenn alles vorbei ist, haben sie genug mentalen Nebel beseitigt, um die optimistischere Seite dessen zu sehen, was ihnen bevorsteht.
Hart arbeiten, wenn das Leben hart wird, macht die Menschen widerstandsfähiger. Sich zu beschweren, sich in Selbstmitleid zu suhlen und andere angesichts von Schwierigkeiten zu beschuldigen, macht die Menschen süchtig nach Opfern. Und diese angenommene Haltung der Schwäche kann sich wie ein Krebs ausbreiten. Es verursacht erlernte Hilflosigkeit und gewohnheitsmäßige Pussifikation.
Wenn das Leben hart wird, Arbeit schwer. Schlagen Sie zurück, treten Sie sich in den Arsch, bevor jemand anderes die Chance hat - Sie werden ihre Macht stehlen. Können Sie sich ein besseres Mittel vorstellen, wenn Sie sich unter den Umständen des Lebens machtlos fühlen??
Und sobald sich der Staub mit schwierigen Problemen gelegt hat, fällt es den Unerbittlichen noch leichter, sich zu verdoppeln. Ihr innerer Dialog sagt ihnen, dass sie, wenn sie in schwierigen Zeiten Disziplin aufbringen könnten, ihre Macht verdammt noch mal nicht aufgeben können, wenn das Leben einfacher wird.
Wenden Sie Ihre Arbeitsmoral auf Ihr Training an. Geben Sie niemandem die Gelegenheit, Sie als faul, abgelenkt, ineffizient oder schwach zu betrachten. Geben Sie sich auch nicht die Gelegenheit. Umfassen Sie den Arbeitsteil Ihres Trainings. Tauchen Sie ein.
Nichts von diesem "mach Sport so lustig, dass du nicht weißt, dass es Übung ist" Mist. Es ist Arbeit, verdammt. Es ist schwer und es zahlt sich jedes Mal aus. Denken Sie nicht, dass Workouts Hopse, Hula-Hoop oder Zumba sein müssen, um Spaß zu haben.
"Fun" Workouts können aus PRs, Muskelpumpen, brutaler Zeit unter Spannung, blutigen Schienbeinen, Atemnot und Hornhautrissen bestehen.
Es gibt Menschen, die noch nie aktiv werden und immer nach dem besten Weg suchen, um ihr Ziel zu erreichen. Sie möchten, dass alles (von anderen Personen) getestet wird, und dann möchten sie diese Ergebnisse mit anderen Ergebnissen vergleichen. Anschließend möchten sie eine Analyse durch eine vertrauenswürdige Quelle durchführen, die es ebenfalls versucht hat.
Sie sagen Ihnen vielleicht, dass es bei ihrer Untätigkeit um Effizienz und die richtige Vorgehensweise geht, aber es geht wirklich um Angst.
Angst vor dem Scheitern. Angst, der einzige Anfänger in einem Raum voller erfahrener Menschen zu sein. Vielleicht sogar Angst vor Engagement. Also warten sie darauf, dass jemand anderes ihnen sagt, ob sich die Mühe lohnt oder nicht. Die wahre Geschichte? Leute, die Ausreden machen, sind Leute, die Angst haben.
Die Unerbittlichen wollen es selbst sehen. Wenn etwas nicht funktioniert, wollen sie es aus erster Hand herausfinden. Warum? Denn was für eine Person zu anstrengend erscheint, könnte sich für eine andere Person tatsächlich lohnen. Die Unerbittlichen wissen das, also werden sie nicht zu Neinsagern gegen irgendeine Methode, bis sie es selbst ausprobiert haben.
Die unerbittlichen erhalten persönliche Befriedigung von der Anstrengung. Auch wenn diese Anstrengung nicht aufgeht. Das Ausprobieren von Dingen verstärkt den Wunsch, Dinge weiter auszuprobieren, bis sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Sie wollen keine Informationen aus zweiter Hand, weil sie wissen, dass Freunde und Studien nicht die ganze Geschichte erzählen.
Die Unerbittlichen könnten dem folgen, woran sie instinktiv glauben. Und wenn diese Instinkte falsch sind, dann verlassen sie die Erfahrung mit mehr Wissen. Wenn ihre Instinkte richtig sind, haben sie ein ganz neues Werkzeug in ihrer Werkzeugkiste.
Ihre Fähigkeit, Dinge zu testen - von Ernährung und Training bis hin zu Strategien zur persönlichen Entwicklung - verhindert, dass sie von Angst zurückgehalten werden. Sicher, sie vermasseln es manchmal, aber diese Erfahrungen machen sie besser und fähiger zu finden, was für sie am besten funktioniert. Das Erleben von Fehltritten macht ihnen weniger Angst.
Die Unerbittlichen fragen immer: "Was wäre wenn ..." und versuchen dann, die Antworten selbst herauszufinden.
Von Essstrategien über Körperteilspaltungen bis hin zu Trainingstechniken suchen die unerbittlichen Ergebnisse, und sie würden es nicht wagen, ihr ganzes Vertrauen in ein Diätbuch oder einen Fitnessexperten zu setzen. Sie sind auch vorsichtig mit jedem, der vorgibt, alle Antworten zu haben.
Die unerbittlichen Willkommenstrainer und ihre neuen Ideen, aber sie benötigen keine Genehmigung oder Erlaubnis, um richtig zu essen und hart zu trainieren. Die Unerbittlichen brauchen nicht, dass die Peitsche geknackt wird. Sie sind gefahren und nichts kann sie entgleisen lassen.
Fangen Sie irgendwo an. Probieren Sie es aus. Lesen Sie es nach. Und lassen Sie sich nicht vom Hörensagen aufhängen, denn Sie wissen nur, wie Ihr Körper reagiert, indem Sie es selbst ausprobieren.
Stellen Sie fest, dass Sie, wenn Sie die Sumo-Hocke wochenlang erforscht haben und noch nicht Sumo-Hocke haben, nur Ihren Aufschubmuskel spielen lassen.
Probieren Sie Dinge aus, an denen Sie interessiert sind, und verpflichten Sie sich für einen angemessenen Zeitraum. Wenn dann das, was Sie tun, verbessert werden kann, wissen Sie mehr darüber, wie Sie es verbessern können.
Wenn Sie herausfinden, was für Sie nicht funktioniert, kommen Sie dem Herausfinden, was funktioniert, näher.
Aber Sie müssen sich zu etwas verpflichten, um die Vorteile der Erfahrung zu nutzen. Hören Sie auf, unzählige Informationen aus zweiter Hand zu sammeln. Machen Sie Ihre Gesundheit nicht zur Verantwortung eines anderen. Lesen, recherchieren, testen, festschreiben, optimieren.
Es gibt Menschen, die Dinge testen, zuerst Erfolg haben und dann auch nach jahrelangem Plateau auf die gleiche Weise weiter nähren oder trainieren.
Entweder erkennen sie nicht, dass sie sich weiter verbessern können, indem sie ihren Ansatz ändern, oder sie glauben, dass eine andere Vorgehensweise dazu führt, dass sie direkt zu dem Körper zurückkehren, mit dem sie begonnen haben.
Viele dieser Leute werden außergewöhnliche Disziplin mit einer Fettabbau-Methode praktizieren, die ihnen nicht mehr hilft, Fett zu verlieren. Andere werden inkonsistent und brennen aus, was sie immer noch als „bewährte“ Strategie betrachten.
Sie können wahrscheinlich einige überzeugte Low Carber nennen, die zuerst abgenommen haben und dann ein Plateau erreicht haben und wahrscheinlich für den Rest ihres Lebens stagnieren werden, weil sie nicht im Begriff sind, eine Diät zu essen, die Hypertrophie oder einen schnelleren Stoffwechsel unterstützt.
Vielleicht haben Sie ein paar Freunde, die auf ihren „Couch-to-5K“ -Plänen abgenommen haben und lieber beim Laufen bleiben möchten, obwohl sie wieder zugenommen haben und ein Dutzend Laufverletzungen angehäuft haben.
Und Sie haben wahrscheinlich die gleichen Frauen gesehen, die die gleichen Fitnesskurse für Tanzgruppen absolviert haben und nie besser ausgesehen haben. Und es ist nicht so, dass sie nicht diszipliniert sind. Es ist ihnen einfach unangenehm, einen anderen Ansatz auszuprobieren. Sie haben die Möglichkeit abgelehnt, dass etwas anderes besser funktioniert.
Diejenigen, die unerbittlich sind, werden einen besseren Weg finden, wenn sie alles aus einem Ansatz herausgeholt haben, was sie können. Ein festgefahrener Fortschritt ist nicht akzeptabel.
Sie können akzeptieren, dass die Diät, die sie einst liebten, aufhörte, sie wieder zu lieben. Und sie können ein Neuling mit verschiedenen Trainingsmethoden werden, wenn das, was sie getan haben, unwirksam wird.
Diejenigen, die unerbittlich sind, würden sich nicht erlauben, zu stagnieren, um sich als diese Art von Dieter oder diese Art von Trainingsliebhaber zu identifizieren. Die engagierten benötigen keine Labels oder Cliquen, nur Fortschritt.
Wer nicht unerbittlich ist, braucht oft die Etiketten, die T-Shirts und die Autoaufkleber. Für sie ist es wichtiger, der Welt zu sagen, dass sie Veganer, Paläo oder Marathonläufer sind, als die Ergebnisse, die sie aus einem solchen Lebensstil ziehen.
Dies ist die Konsequenz für diejenigen, die keine Ergebnisse mehr sehen, aber nicht aufhören möchten, sich als Teil eines Stammes zu identifizieren.
Es ist gut, überhaupt etwas anzufangen. Diäten und Trainingsprogramme bieten jedoch mehr Vorteile, wenn sie als Sprungbrett für den anhaltenden Erfolg dienen.
Vielleicht hat Sie eine Strategie zum Fettabbau zu einem bestimmten Punkt gebracht und Ihnen einige Dinge über Ihren Körper beigebracht. Groß! Aber hören Sie nicht dort auf, stagnieren Sie, passen Sie sich an und gehen Sie Jahr für Jahr langsam zurück. Denken Sie, dass das, was Sie dazu gebracht hat, der einzige Weg für Sie ist, schlanker oder muskulöser zu sein.
Nehmen Sie das, was Sie gelernt haben, und erweitern Sie die Möglichkeiten Ihres Körpers, anstatt sich an dieselben körperlichen Herausforderungen anzupassen oder mit einer Diät, die Ihnen nicht mehr dient, zurückzufallen.
Körperliche und geistige Stärke gehen Hand in Hand. Sie verstärken sich gegenseitig.
Die engagierten wissen, dass persönliche Verantwortung die Grundlage für mentale Stärke ist. Es ist Grit. Und es ist das, was sie durch Schwierigkeiten bringt und sie infolge dieser Schwierigkeiten härter macht.
Sie wissen, dass es eine einfache Möglichkeit ist, anderen Menschen die Schuld an ihren Problemen zu geben, um der Verantwortung auszuweichen, schwach zu bleiben und ihr eigenes Wachstum zu behindern.
Wenn sie also unerbittliche Widrigkeiten erleben, suchen sie nach Wegen, um Meister über ihre Umstände zu werden und nicht Opfer. Die Schwachen machen das Gegenteil.
Diejenigen, die unerbittlich sind, legen auch nicht zu viel Wert auf die Meinungen anderer Menschen - negativ oder positiv. Sie sind zu beschäftigt mit ihrem eigenen Erfolg, um jemand anderem die Kontrolle über ihre Emotionen zu geben.
Die Unerbittlichen haben keine Zeit für Manipulatoren. Sie wissen, dass der einzige Weg, Kritik zu vermeiden, darin besteht, sich der Mittelmäßigkeit zu ergeben.
Begrüßen Sie Widrigkeiten und Kritiker, denn ohne sie werden Sie keinen Grit aufbauen. Und genau das brauchen Sie, um erfolgreich zu sein. Es ist das, was Ihnen Ausdauer gibt, innerhalb oder außerhalb des Fitnessraums zu tun oder zu werden, was immer Sie wollen.
Kritiker sind Ihr bestes Barometer für den Erfolg. Je mehr Fortschritte Sie machen, desto mehr Kontrolle erhalten Sie. Sie können sich davon ersticken lassen oder es genießen, kleine Leute mit Ihrem Erfolg zu irritieren.
Idée fixe ist ein französischer Begriff, der „eine Beschäftigung mit dem Geist“ bedeutet.Die Engagierten haben ausgewählt, womit sie sich beschäftigen möchten.
Dies könnte wie „Besessenheit“ aussehen, was unter denen, denen es an Leidenschaft mangelt oder die Selbstzufriedenheit für akzeptabel halten, zu einer negativen Sache geworden ist. Aber diejenigen, die unerbittlich sind, geben keinen Mist, wenn sie für Außenstehende besessen aussehen.
Manche Menschen sind besessen von Videospielen, sammeln Briefmarken, horten Katzen oder sammeln Star Wars-Erinnerungsstücke. Die Unerbittlichen haben sich entschieden, „besessen“ davon zu sein, Muskeln aufzubauen, hart zu arbeiten und Disziplin zu üben.
Nennen Sie sie flach. Nenne sie komisch. Nenne sie egoistisch. Man muss sie aber auch als erfolgreich bezeichnen. Und was gibt es Schöneres, als in Ihre Gesundheit zu investieren?
Bei Unbarmherzigkeit geht es nicht um destruktives Verhalten, darum, ein Märtyrer, ein schlechter Vater oder ein rücksichtsloser Angestellter zu sein, um muskulöser zu werden. Es geht darum, auf sich selbst aufzupassen, um besser zu leben und anderen besser zu dienen.
Es ist Selbstverbesserung, Lebensverbesserung und konstruktives Handeln, wenn die Zeiten rau werden.
Kann das unermüdliche Streben nach Muskeln und Gesundheit die Menschen durcheinander bringen und ihr Leben verschlimmern?? Nun, wenn Sie es wie ein Esel machen, kann alles Ihr Leben schlimmer machen.
Sie müssen Ihre Beziehungen, Ihre langfristige Gesundheit, Ihren Verstand oder Ihren Glauben nicht opfern, um gerne zu trainieren und gut zu essen. Sie müssen nur an Ihr Potenzial glauben, die Verantwortung übernehmen, etwas dagegen zu unternehmen, und darauf vertrauen, dass sich Ihre harte Arbeit auszahlt.
Sie müssen die Versuchung ablehnen, die Disziplin aus Ihrem Leben herauszuholen oder Zeit damit zu verschwenden, von Kritikern beleidigt zu werden. Aber die Welt wird am Ende eine bessere Version von Ihnen haben, und anstatt von potenziellen Fehlern unterdrückt zu werden, werden Sie von ihnen ermutigt.
Ermutigen wir uns. Seien wir unerbittlich.
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