5 Gründe, warum Sie immer noch einen Bauch haben

Angenommen, Sie essen Ihre Mahlzeiten nicht aus einem Trog, Sie wählen selektiv aus, welche Lebensmittel Sie konsumieren, und Sie trainieren konsequent. Sie sind möglicherweise ratlos darüber, warum der Schlauch um Ihre Taille nicht verschwindet. Leider ist die Antwort nicht immer geschnitten und trocken. Während Sie Nachforschungen anstellen müssen, haben wir Ideen, die Ihnen helfen, den mysteriösen Fall des aufgepumpten Reserverads zu lösen.

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Du bleibst lange auf

Wenn Sie die Kerze an beiden Enden verbrennen, sollten Sie Ihre erwarten Rückseite Ende (und Darm) zu erweitern. Forscher der University of Pennsylvania fanden heraus, dass ein längeres Aufbleiben zu Gewichtszunahme und ungesundem Heißhunger auf Lebensmittel führte. Ihre Ergebnisse, die im Journal von veröffentlicht wurden Schlafen, schlagen vor, dass Nachtschwärmer, die fünf aufeinanderfolgende Nächte vier Stunden pro Nacht geschlafen haben, bis zu 550 zusätzliche Kalorien pro Nacht verbrauchen als Probanden, die 10 Stunden pro Nacht schnappen.

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2. Du bist ein Student

Der Besuch des Colleges könnte dazu führen, dass Sie nach dem „Freshman 15“ den „Senior 37“ erhalten.â € žDaten veröffentlicht in Angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel in zeigte, dass über einen Zeitraum von vier Jahren 70 Prozent der College-Studenten bis zum Abschlusstag an Gewicht zunahmen. Die Studie verfolgte 131 Studenten vier Jahre lang, wobei Forscher feststellten, dass die durchschnittliche Gewichtszunahme 12 Pfund betrug, wobei 37 Pfund der Topper waren. Wir sollten beachten, dass in einigen Studien die durchschnittliche Gewichtszunahme am College viel niedriger eingestellt ist - etwa zwei bis drei Pfund. Der Punkt ist, ob es darum geht, lange wach zu bleiben, schlecht zu lernen und zu essen oder zu viele Bierbongs zu schlagen, College-Studenten neigen dazu, auf die Pfunde zu packen. Zeitraum.

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Du bist gestresst

Eine Umfrage der American Psychological Association ergab, dass 40 Prozent der Menschen mit hohem Stress ihre Probleme durch emotionales Essen lösen. Die Steigerung des Appetits geht auch mit einer höheren Produktion des Hormons Cortisol einher, das den Stoffwechsel verlangsamen kann.

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Du machst eine falsche Diät

Sauberes Essen muss zu einem Lebensstil werden, der dauerhafte Veränderungen auslöst. Andernfalls werden die Ergebnisse angezeigt und verschwinden. Crash-Diäten können Sie kurzfristig in besserer Form erscheinen lassen, aber es ist alles Rauch und Spiegel. Warum? Sie entziehen Ihrem Körper essentielle Nährstoffe und verlangsamen möglicherweise den Stoffwechsel. Und es ist nicht nur ein schlechter Schachzug für Ihren Körper; Die Belastung Ihres Herzens kann sich noch nachteiliger auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken, als wenn Sie einen Darm in Ihrem Speedos haben.

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Es könnten deine Medikamente sein

Antidepressiva, einschließlich gängiger verschreibungspflichtiger Medikamente wie Paxil, können eine Gewichtszunahme auslösen. Natürlich sagen wir nicht, dass wir die Tablettenfläschchen in die Toilette werfen sollen, wenn sie Ihnen helfen. Aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, fragen, ob es andere Medikamente gibt, die an seiner Stelle eingesetzt werden können, oder was Sie tun können, um die Gewichtszunahmeeffekte der Medikamente zu bekämpfen.