5 Lektionen, die ich über das Training gelernt habe, weil ich nicht trainieren konnte

Als Sportler, der Training isst, schläft und atmet, fühlt sich nichts schlimmer an, als nicht in der Lage zu sein, das zu tun, was ich gerne tue. Das Training ist ein so wichtiger Teil meines Lebens, dass ich mich selbst nach einem verpassten Tag unruhig und nervös fühle. Vor kurzem hatte ich eine Krankheit und konnte nicht nur nicht trainieren. Ich konnte mich zwei Wochen lang nicht einmal aus dem Bett heben! Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal mehr als ein paar Tage außerhalb des Fitnessstudios verbracht habe, geschweige denn zwei ganze Wochen. Während diese 14 elenden Tage, die im Bett steckten und Netflix sahen und vom Fitnessstudio träumten, nicht einfach waren, haben sie mir viele wichtige Lektionen beigebracht. Folgendes habe ich über das Training gelernt, weil ich nicht trainieren konnte:

1. Schätzen Sie alles, was Ihr Körper tun kann.

Während ich krank und bettlägerig war, schienen einfache, alltägliche Aufgaben ein absoluter Traum zu sein. Vergessen Sie das Training im Fitnessstudio. Nur aufstehen und spazieren gehen zu können, war etwas, von dem ich mir nur wünschte, ich könnte es tun. Jetzt, da ich mich vollständig erholt habe und wieder in Aktion bin, habe ich eine neue Wertschätzung für alles, was mein Körper tun kann, sowohl im Fitnessstudio als auch draußen. Viele von uns halten die Fähigkeiten ihres Körpers für selbstverständlich, und erst wenn wir nicht in der Lage sind, die Dinge zu tun, die wir gerne tun, beginnen wir, die Fähigkeit zu schätzen, eine Langhantel zu heben, hochzuziehen oder einen Handstand auszuführen. Jedes Mal, wenn ich trainiere oder etwas Körperliches mache, bin ich dankbar für all die Dinge, die mein Körper mir erlaubt.

2. Respektiere die Grenzen deines Körpers.

Obwohl ich meinen Körper gerne als eine grenzenlose Maschine betrachte, die zu allem fähig ist, was ich mir vorgenommen habe, ist die Realität, dass mein Körper ein menschlicher Körper ist und daher bestimmte Grenzen hat. Zuerst, als die Symptome meiner Krankheit auftraten, dachte ich, ich könnte einfach durch trainieren, selbst wenn ich mich schwach, schwindelig oder benommen fühlte. Schlechte Idee. Wenn Sie krank sind, muss Ihr Körper seine Energie auf die Bekämpfung der Krankheit konzentrieren. Der Versuch, es zu trainieren, verlängert nur den Wiederherstellungsprozess. Die Müdigkeit und der Schwindel waren Anzeichen dafür, dass mein Körper nach Ruhe schrie, und mir wurde klar, dass ich die Grenzen meines Körpers respektieren musste. Selbst jetzt, wo ich nicht mehr in den Tiefen der Krankheit bin, habe ich gelernt, die Signale meines Körpers zu würdigen, dass ich ihn zu weit gedrängt habe. Extreme Müdigkeit und Training bis zum Zusammenbruch sind kein Zeichen von Stärke oder Willenskraft. Es ist ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, eine Pause einzulegen und Ihrem Körper den Rest zu geben, den er braucht.

3. Wenn Sie sich frei nehmen, werden Sie nicht entgleist.

Seit ich mit dem Training angefangen habe, hatte ich ständig Angst, den Fortschritt zu verlieren. Ich habe mich bemüht, immer in Bestform zu sein, und ich konnte den Gedanken an das Zurückverfolgen nicht ertragen. Als ich merkte, dass ich zu krank war, um zu trainieren, und dass ich ein paar Wochen frei haben musste, um mich zu erholen, kam ich sofort zu dem Schluss, dass die freie Zeit den Fortschritt ruinieren würde, an dem ich so hart gearbeitet habe. Wie sich herausstellte, war dies völlig falsch. Als ich mich gut genug fühlte, um wieder zu trainieren, stellte ich fest, dass ich genau dort weitermachen konnte, wo ich aufgehört hatte. Tatsächlich fühlte ich mich erst eine Woche nach dem Training, nachdem ich mich von der Krankheit erholt hatte, stärker als je zuvor. Ich hatte Angst, dass die Zeit, die ich außerhalb des Fitnessstudios verbrachte, meine Kraft beeinträchtigen würde. In Wirklichkeit war die freie Zeit tatsächlich ein Vorteil, da mein Körper genügend Zeit hatte, sich zu erholen und wiederherzustellen, bevor er wieder ins Training zurückkehrte. Mir wurde immer gesagt, dass Ruhe ein Teil des Trainings ist, aber ich habe es nie wirklich geglaubt, bis ich mir tatsächlich erlaubt habe, mich auszuruhen und die Ergebnisse für mich selbst gesehen habe.

4. Machen Sie das Training zu einem Teil Ihres Lebens, nicht zu Ihrem ganzen Leben.

Das vielleicht größte Problem, mit dem ich konfrontiert war, als ich nicht trainieren konnte, war, dass ich keine Ahnung hatte, was ich sonst mit meiner Zeit anfangen sollte. Abgesehen von meinem akademischen und sozialen Leben war das Training mein ganzes Leben, und als mir die Fähigkeit zum Trainieren genommen wurde, wurde mir klar, dass ich nicht viel anderes hatte, auf das ich zurückgreifen konnte. Da Training jedoch keine Option war, hatte ich keine andere Wahl, als andere Interessen zu erkunden. Auf diese Weise konnte ich alte Leidenschaften wiederentdecken, die ich vergessen hatte, Leidenschaften, die ich in den Hintergrund gedrängt hatte, als Fitness in meinem Leben im Mittelpunkt stand. Jetzt, wo ich mich vollständig erholt habe und wieder trainieren kann, fühlt sich mein Leben viel ausgeglichener an. Fitness ist und bleibt meine größte Leidenschaft, aber es ist nicht mehr meine nur Leidenschaft. Fitness ist enorm Teil meines Lebens, aber es ist nicht mehr mein ganz Leben.

5. Ihre Gesundheit sollte immer Ihre oberste Priorität sein.

Wenn Sie so etwas wie ich sind, haben Sie möglicherweise die Tendenz, Ihre Gesundheit als selbstverständlich zu betrachten - das heißt, bis sie sich zu verschlechtern beginnt. Krank zu sein und nicht trainieren zu können, war eine Erfahrung, die mir die Augen öffnete und mir zeigte, dass Gesundheit vor allem anderen steht, einschließlich Training. Denn ohne Gesundheit wird Training unmöglich. Wenn es bedeutet, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, sich vom Fitnessstudio fernzuhalten und ein paar Tage oder sogar Wochen damit zu verbringen, sich nur auszuruhen, dann sei es so. Ich habe gelernt, dass ich alles tun muss, was mein Körper braucht, um einen guten Gesundheitszustand wiederherzustellen, nicht nur, damit ich zu gegebener Zeit trainieren und optimale Leistungen erbringen kann, sondern weil alles - und ich meine alles-im Leben ist abhängig von der Gesundheit.

Anmerkung des Herausgebers: Noch eine Aufnahme von Living Smart Girl-Bloggerin und BarBend-Leserin Sheila Thomas:

"Für diejenigen, die die" Liebe "des Spiels haben (Training / Fitness), Es ist eine schwere Pille zu schlucken, wenn „Leben“ passiert und man nicht trainieren kann. Als ich mir den Knöchel brach, dachte ich, ich würde buchstäblich sterben! Aber weißt du was? Ich habe es nicht getan. Ich lernte, dass mein Körper nicht weggehen würde und dass ich, wenn mein Knöchel geheilt war, wieder zu dem zurückkehren konnte, was ich liebe… schweres Zeug zu heben! Ja, ich habe mich wieder in mein Unterkörpertraining zurückgezogen, aber den Oberkörper konnte ich tun, bevor mein Knöchel heilte. Eine Person muss auf ihren Körper hören und das tun, was in einem Tempo funktioniert, das funktioniert. Der Körper ist eine wunderbare Sache und sehr verständnisvoll, wenn er richtig behandelt wird. Ich lasse mich jetzt von meinem Körper sagen, wann ich stärker pushen kann und wann ich einen oder drei Tage frei nehmen soll. Wenn man mit Fibromyalgie lebt, lernt man, wirklich im Einklang mit seinem Körper zu sein.”

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.