5 proteinreiche Möglichkeiten, Thanksgiving-Reste zu verwenden

Was machst du mit einem Kühlschrank voller Truthahn, Füllung, Süßkartoffeln, Preiselbeeren und Kürbiskuchen?? Wir haben den Bodybuilder und Küchenchef Carlo Fillipone gefragt, und er hat uns fünf Möglichkeiten gegeben, diese Reste des Türkei-Tages in köstliche, muskelaufbauende Mahlzeiten umzuwandeln. 

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Travis Rathbone

Cranberry Truthahnsalat

Sie müssen nicht auf Thanksgiving warten. Jedes Mal, wenn Sie Hühnchen oder Pute übrig haben, können Sie das Rezept für Mahlzeiten die ganze Woche verdoppeln. Klicken Sie hier für das Rezept. 

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Travis Rathbone

Füllung und Truthahnauflauf

Da die meisten Kohlenhydrate in diesem Gericht schnell verdaulich sind (auf weißer Basis), ist es am besten, sie für eine Mahlzeit nach dem Training aufzubewahren. Klicken Sie hier für das Rezept.

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Travis Rathbone

Süßkartoffelbrei

Gönnen Sie sich schuldfrei Kartoffelpüree, einfach weil dieses Rezept Süßkartoffeln erfordert. Süßkartoffeln sind kalorienarm und haben eine GI-Skala. Sie versorgen Ihren hart trainierten Körper mit der richtigen Menge an Nährstoffen. Klicken Sie hier für das Rezept. 

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Travis Rathbone

Cranberry Walnut Haferflocken

Ich bin mir nicht sicher, was ich mit übrig gebliebenen Preiselbeeren machen soll? Werfen Sie sie in Ihr morgendliches Haferflockenmehl - es wird viel geschmackvoller und wecken Sie Ihren Körper mit nur 251 Kalorien. Klicken Sie hier für das Rezept. 

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Travis Rathbone

Kürbis-Gewürz-Protein-Shake

Wenn Sie nach den Ferien immer noch Lust auf Lebensmittel mit Kürbisgeschmack haben, werfen Sie etwas Kürbiskonserven in Ihren Shake vor oder nach dem Training. Mit 23 Gramm Protein sind Ihre Muskeln angespannt. Klicken Sie hier für das Rezept.