Melatonin ist der Name eines Hormons, das den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers reguliert. Es wird von der Zirbeldrüse des Gehirns produziert und die Sekretion des Körpers reagiert empfindlich auf Sonnenlicht und Störungen im Tagesrhythmus des Körpers, wie Jetlag und inkonsistente Schlafenszeiten.
Melatonin wird als preiswertes, rezeptfreies Präparat verkauft und kann bei Menschen mit Schwierigkeiten beim Fallen oder Einschlafen hilfreich sein. Es sollte jedoch immer unter der Anleitung eines Facharztes eingenommen werden. Hier sind die besten Tipps für diejenigen, die sich dafür entscheiden.
Herausgeber's Wahl
Natur machte Melatonin Adult Gummies
Diese leckeren Gummis erzielten die höchsten Bewertungen bei Labdoor, einer angesehenen Teststelle von Drittanbietern, bei der festgestellt wurde, dass sie genau die beschriebene Menge an Melatonin enthalten. Es enthält auch keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe, keine Konservierungsstoffe und es kommt mit einer Geld-zurück-Garantie.
Vorteile
Das Produkt erreichte sehr hohe Bewertungen von Testern von Drittanbietern.
Dieses Melatonin wird mit einer Geld-zurück-Garantie geliefert.
Die Bonbons haben einen leckeren Erdbeergeschmack.
Es enthält keine künstlichen Inhaltsstoffe.
Nachteile
Die Gummis enthalten Gelatine und Bienenwachs, daher sind sie nicht vegan freundlich.
Es gibt zwei Gramm Kohlenhydrate pro 2.5 Milligramm Melatonin. Wenn Zucker als Nachteil angesehen wird, ist dies möglicherweise nicht das ideale Produkt.
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Leckere Gummis, die gut dosiert sind und von Testern von Drittanbietern gute Noten erhalten.
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Am stärksten
Puritans Pride Super Strength Rapid Release Kapseln
Puritans Pride Super Strength Rapid Release Capsules, die von der Drittanbieter-Teststelle Labdoor gut bewertet wurden, liefern beachtliche 10 Milligramm Melatonin pro Kapsel und sind auch für eine schnelle Verdauung ausgelegt. Es wird auch ohne Zucker, Soja, was oder künstliche Farbstoffe, Aromen, Süßstoffe hergestellt.
Vorteile
Puritan's Pride erhält hohe Bewertungen von Testern von Drittanbietern für die Genauigkeit der Etiketten.
Jede Pille liefert sehr starke 10 Milligramm Melatonin pro Portion.
Es gibt keine künstlichen Zutaten oder Soja oder Weizen.
Nachteile
Dies ist ein extrem starkes Produkt und daher möglicherweise nicht für die meisten Verbraucher geeignet.
Die Kapseln bestehen aus Gelatine und sind daher nicht vegetarisch.
Puritans Pride Super Strength Rapid Release Kapseln Puritans Pride Super Strength Rapid Release Kapseln
Ein starkes Melatonin mit einem guten Ruf von Drittanbietern für Reinheit und Etikettengenauigkeit.
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Bestes Spray
Onnit Instant Melatonin Spray
Onnit hat ein innovatives Melatonin-Spray hergestellt, das Lavendelöl enthält, das ebenfalls zu einem erholsamen Schlaf beitragen kann. Erhältlich in zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen, verteilt sich eine 3-Milligramm-Dosis auf 6 Sprays, sodass Sie die Dosierung ganz einfach nach Ihren Wünschen anpassen können.
Vorteile
Das Produkt ist in den Geschmacksrichtungen Lavendel und Frische Minze mit natürlichem Geschmack erhältlich.
Die Dosierung mit sechs Sprays erleichtert die Einstellung der verbrauchten Melatoninmenge.
Nachteile
Wie die meisten Produkte von Onnit ist es etwas teuer.
Das Produkt ist kein reines Melatonin und die Inhaltsstoffe enthalten Ethylalkohol und Glycerin, die einige möglicherweise lieber meiden.
Dieses Melatonin-Spray ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich und enthält außerdem Lavendelöl, um seine Wirkung zu verstärken.
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Beste Flüssigkeit
Natrol Liquid Melatonin
Diese Flüssigkeit mit Beerengeschmack ist eine gute Alternative für diejenigen, die keine Pillen knallen möchten. Sie liefert ein Milligramm pro Tröpfchen und erleichtert so die Dosierung. Es enthält auch keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe und ist frei von allen wichtigen Allergenen.
Vorteile
Da es flüssig ist, zieht es sehr schnell ein.
Es ist einfach, die ideale Dosierung auszuwählen, da jeder Tropfen nur ein Milligramm Melatonin enthält.
Das Produkt ist vegan freundlich und frei von allen wichtigen Allergenen.
Nachteile
Einige sind kein Fan des Geschmacks, aber es kann mit Wasser oder Saft gemischt werden, um die Wirkung zu verringern.
Bezogen auf die Kosten pro Gramm Melatonin ist dies nicht die kostengünstigste Option.
Natrol Liquid Melatonin Natrol Liquid Melatonin
Ein leckeres flüssiges Melatonin, das schnell einzieht und keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe enthält.
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BarBend-Tipps
In vielen Ländern ist Melatonin nicht rezeptfrei erhältlich - dies liegt daran, dass es ein ziemlich starkes Hormon ist und Nebenwirkungen unter anderem Schwindel, Übelkeit und übermäßige Schläfrigkeit sein können. Aus diesen und anderen Gründen sollte es nicht ohne vorheriges Gespräch mit einem Arzt eingenommen werden.
Flüssiges Melatonin scheint schneller zu absorbieren als Kapseln.
Es wird allgemein empfohlen, diese ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Experten unterscheiden sich in ihren Empfehlungen für die ideale Dosis. Es hängt vom Körpergewicht und der Empfindlichkeit des Individuums ab, aber es wird allgemein als nützlich angesehen, mit einer kleinen Dosis zu beginnen - sagen wir 0.5 Milligramm - und allmählich zunehmen, wenn die Auswirkungen nicht spürbar sind.
Einpacken
Von allen Schlafmitteln auf dem Markt gilt Melatonin im Allgemeinen als relativ sicher und wirksam, da es die natürlichen Hormone des Körpers nachahmt. Die oben genannte Produktpalette sollte nützlich sein. Denken Sie jedoch daran, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Änderungen an Ihrer Nahrungsergänzungsroutine vornehmen.
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