4 muskelaufbauende Crock-Pot-Rezepte, die Sie probieren sollten
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joannatkaczuk / Getty Images
Kochen - das Letzte, was Sie am Ende eines langen Tages tun möchten, besonders nach einem intensiven Training. Sie hoffen, dass das Abendessen auf magische Weise erscheint, sobald Sie die Tür betreten. Mit Enttäuschung stapfen Sie in die Küche und versuchen, ein gesundes, proteinreiches Abendessen zuzubereiten. Es ist eine weitere Nacht, in der eine milde Hühnerbrust und Blattgemüse geschält werden.Halten Sie, Sie können diese Träume vom Abendessen mit Hilfe eines Topftopfs verwirklichen. Der springende Punkt bei der Verwendung ist die Zubereitung einer Mahlzeit während Ihrer Abwesenheit - es ist, als würde ein persönlicher Koch Ihr Abendessen reparieren, während Sie im Fitnessstudio ins Schwitzen kommen. Probieren Sie diese Rezepte und Sie werden wie ein König schlemmen.
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bhofack2 / Getty
Sie müssen nicht den ganzen Weg nach The Big Easy reisen, um dieses authentische Essen zu erhalten. Lassen Sie stattdessen das Essen zu Ihnen kommen.Diese Grundnahrungsmittel aus New Orleans sind voller Eiweiß und Geschmack. Bei den traditionellen Cajun-Gewürzen läuft die Nase und Farro - ein proteinreiches und ballaststoffreiches Getreide - verleiht diesem Gericht einen nussigen Geschmack. Wenn es um komplexe Kohlenhydrate geht, ist Farro mit cyanogenen Glucosiden beladen, die das Immunsystem auslösen und den Blutzuckerspiegel regulieren. Der Magnesiumgehalt im Getreide unterstützt Ihre Muskeln, Nerven und Knochenfunktion. Und der Niacingehalt in Farro hilft Ihrem Körper dabei, alle Ihre Makros aufzubrechen.Wenn Sie vor dem Abendessen trainieren möchten, ist dies eine großartige Option nach dem Training, um die ausgehungerten Muskeln wieder aufzutanken.Das vollständige Jambalaya-Rezept finden Sie hier.
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OksanaKiian / Getty
Gefüllte Paprikaschoten sind nicht nur einfach zuzubereiten, sie können auch mit Eiweiß beladen werden. Für dieses Rezept beladen Sie jeden Pfeffer mit Quinoa, magerem Rinderhackfleisch und schwarzen Bohnen. Jedes Protein ist vollgepackt mit Aminosäuren; Ihre Muskeln werden in kürzester Zeit wachsen. Das Chilipulver würzt nicht nur den Geschmack, sondern auch Ihre Gesundheit. Das Gewürz kann die Immunität stärken, Schmerzen lindern und freie Radikale bekämpfen. Ein weiterer zusätzlicher Vorteil ist, dass es die Verbindung Capsaicin enthält, von der gezeigt wurde, dass sie den Stoffwechsel beschleunigt und dem Körper hilft, Fett zu verbrennen.Schauen Sie sich hier das vollständige Rezept mit Quinoa und mit Rindfleisch gefüllten Paprikaschoten an.
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Fotek
Es ist Freitag und Sie wollen Pizza, aber Sie wissen, dass dies Ihre Ernährung zerstören wird. Erstellen Sie Ihre eigene Version, anstatt die lokale Pizzeria anzurufen. Wenn Sie am Ende des Tages durch Ihre Tür gehen, ist sie essfertig. Die Verwendung eines bereits hergestellten Pizzateigs für dieses Rezept ist schwierig, da die Kruste brennt und Ihre Makros zerstört werden. Ändern Sie den Pizzateig in Barilla Plus Pasta - er enthält mehr Protein als Ihre grundlegende Pizzakruste.Das vollständige Rezept für einen Pizzaauflauf finden Sie hier.
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Nopadol Uengbunchoo / Getty
Haben Sie Angst, Ihre Makros mit Sauce zu töten?? Nun, sei nicht so. Sie können Platz schaffen, um Essen zu genießen - so funktioniert eine Diät wirklich. Verwandeln Sie diese geschmacklose Hühnerbrust in etwas Süßes und Herzhaftes. Honig-Sesam-Huhn kann eines Abends Ihr Abendessen sein.Maisstärke wird im Allgemeinen verwendet, um eine Sauce zu verdicken, aber es ist nicht die gesündeste. Fast alle Maisstärken werden mit gentechnisch veränderten Organismen hergestellt, und der Extraktionsprozess kann aufgrund des Überflusses an Chemikalien und der hohen Hitze schwierig sein. Ein gesünderer und sicherer Ersatz für Maisstärke ist Pfeilwurzpulver. Pfeilwurzpulver stammt aus einer Pflanze und der Extraktionsprozess beinhaltet keine Chemikalien. Das Pulver ist auch leichter zu verdauen.Schauen Sie sich hier das vollständige Rezept für Honig-Sesam-Hühnchen an.
Zurück zum IntroKochen - das Letzte, was Sie am Ende eines langen Tages tun möchten, besonders nach einem intensiven Training. Sie hoffen, dass das Abendessen auf magische Weise erscheint, sobald Sie die Tür betreten. Mit Enttäuschung stapfen Sie in die Küche und versuchen, ein gesundes, proteinreiches Abendessen zuzubereiten. Es ist eine weitere Nacht, in der eine milde Hühnerbrust und Blattgemüse geschält werden.
Halten Sie, Sie können diese Träume vom Abendessen mit Hilfe eines Topftopfs verwirklichen. Der springende Punkt bei der Verwendung ist die Zubereitung einer Mahlzeit während Ihrer Abwesenheit - es ist, als würde ein persönlicher Koch Ihr Abendessen reparieren, während Sie im Fitnessstudio ins Schwitzen kommen. Probieren Sie diese Rezepte und Sie werden wie ein König schlemmen.
Sie müssen nicht den ganzen Weg nach The Big Easy reisen, um dieses authentische Essen zu erhalten. Lassen Sie stattdessen das Essen zu Ihnen kommen.
Diese Grundnahrungsmittel aus New Orleans sind voller Eiweiß und Geschmack. Bei den traditionellen Cajun-Gewürzen läuft die Nase und Farro - ein proteinreiches und ballaststoffreiches Getreide - verleiht diesem Gericht einen nussigen Geschmack. Wenn es um komplexe Kohlenhydrate geht, ist Farro mit cyanogenen Glucosiden beladen, die das Immunsystem auslösen und den Blutzuckerspiegel regulieren. Der Magnesiumgehalt im Getreide unterstützt Ihre Muskeln, Nerven und Knochenfunktion. Und der Niacingehalt in Farro hilft Ihrem Körper dabei, alle Ihre Makros aufzubrechen.
Wenn Sie vor dem Abendessen trainieren möchten, ist dies eine großartige Option nach dem Training, um die ausgehungerten Muskeln wieder aufzutanken.
Das vollständige Jambalaya-Rezept finden Sie hier.
Gefüllte Paprikaschoten sind nicht nur einfach zuzubereiten, sie können auch mit Eiweiß beladen werden. Für dieses Rezept beladen Sie jeden Pfeffer mit Quinoa, magerem Rinderhackfleisch und schwarzen Bohnen. Jedes Protein ist vollgepackt mit Aminosäuren; Ihre Muskeln werden in kürzester Zeit wachsen. Das Chilipulver würzt nicht nur den Geschmack, sondern auch Ihre Gesundheit. Das Gewürz kann die Immunität stärken, Schmerzen lindern und freie Radikale bekämpfen. Ein weiterer zusätzlicher Vorteil ist, dass es die Verbindung Capsaicin enthält, von der gezeigt wurde, dass sie den Stoffwechsel beschleunigt und dem Körper hilft, Fett zu verbrennen.
Schauen Sie sich hier das vollständige Rezept mit Quinoa und mit Rindfleisch gefüllten Paprikaschoten an.
Es ist Freitag und Sie wollen Pizza, aber Sie wissen, dass dies Ihre Ernährung zerstören wird. Erstellen Sie Ihre eigene Version, anstatt die lokale Pizzeria anzurufen. Wenn Sie am Ende des Tages durch Ihre Tür gehen, ist sie essfertig. Die Verwendung eines bereits hergestellten Pizzateigs für dieses Rezept ist schwierig, da die Kruste brennt und Ihre Makros zerstört werden. Ändern Sie den Pizzateig in Barilla Plus Pasta - er enthält mehr Protein als Ihre grundlegende Pizzakruste.
Das vollständige Rezept für einen Pizzaauflauf finden Sie hier.
Haben Sie Angst, Ihre Makros mit Sauce zu töten?? Nun, sei nicht so. Sie können Platz schaffen, um Essen zu genießen - so funktioniert eine Diät wirklich. Verwandeln Sie diese geschmacklose Hühnerbrust in etwas Süßes und Herzhaftes. Honig-Sesam-Huhn kann eines Abends Ihr Abendessen sein.
Maisstärke wird im Allgemeinen verwendet, um eine Sauce zu verdicken, aber es ist nicht die gesündeste. Fast alle Maisstärken werden mit gentechnisch veränderten Organismen hergestellt, und der Extraktionsprozess kann aufgrund des Überflusses an Chemikalien und der hohen Hitze schwierig sein. Ein gesünderer und sicherer Ersatz für Maisstärke ist Pfeilwurzpulver. Pfeilwurzpulver stammt aus einer Pflanze und der Extraktionsprozess beinhaltet keine Chemikalien. Das Pulver ist auch leichter zu verdauen.
Schauen Sie sich hier das vollständige Rezept für Honig-Sesam-Hühnchen an.
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