Jeder bittet mich immer um Tipps und Hilfe beim Training. Ich trainiere den Sport seit über einem Jahrzehnt und habe mit unzähligen Menschen zusammengearbeitet, die auf verschiedenen Ebenen an Wettkämpfen teilgenommen oder Workouts mit starken Männern in ihr sportliches Training integriert haben. Bei Tausenden von Stunden, in denen Sportler auftreten, gibt es auf jeden Fall bestimmte Dinge zu vermeiden, die an der Tagesordnung sind. Nehmen Sie diese drei Fortschrittsstopper und tauschen Sie sie gegen funktionierende Techniken aus.
Sie können ein wirklich großartiger Presser oder Kreuzheben sein und entscheiden, dass Sie bei dieser Bewegung der Beste der Welt (oder des Landes oder des Staates) sein wollen. Das ist ein perfektes Ziel, aber lassen Sie es nicht auf Kosten von allem anderen kommen. Ich habe Programme gesehen, die darauf ausgelegt sind, die Zielbewegung zu maximieren, indem sie die Arbeit reduzieren, die zur Verbesserung der anderen Grundlagen erforderlich ist. Dies wird Ihre Chancen auf den Gewinn von Shows und den Aufstieg auf die Strongman-Leiter zunichte machen.
Eine viel bessere Option ist es, das Hauptziel im Auge zu behalten, aber ein Programm zu haben, das alles mit sich bringt. Nehmen Sie als Beispiel Rob Kearney. Er ist immer noch unter 300 Pfund und der beste Overhead-Typ der Welt, Pfund für Pfund. Das allein würde ihn nicht zur WSM einladen; Sie müssen das mit seinem 770-Pfund-Kreuzheben für Wiederholungen und Laufen mit superschweren Jochen kombinieren. Lassen Sie den Erfolg in einer Bewegung in allen anderen züchten.
Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, bei der Arbeit an Ihrem neuen Programm die prozentualen Erhöhungen in der Hocke, beim Drücken, beim Kreuzheben und bei ein oder zwei Strongman-Bewegungen auf der ganzen Linie festzulegen. Die Zeit, die Sie mit einem einzigartigen Fokus verlieren, wird leicht vermieden und Sie werden ein besserer Athlet dafür sein.
Sie trainieren (höchstwahrscheinlich) nicht unter idealen Umständen. Sie haben einen Job, eine Familie und ein Zuhause zu pflegen. Sie können Ihre Ernährung nicht immer perfekt einhalten, und Ihr Schlaf wird manchmal weniger als ideal. Trotz alledem gehst du ins Fitnessstudio und verkaufst jedes einzelne Training aus. Sie sind sehr stolz darauf, dass Sie es trotz allem schaffen, und das ist wirklich großartig. Dies könnte Sie auch zurückhalten.
Wenn Sie es im Fitnessstudio töten, ohne die richtigen Erholungstechniken anzuwenden, kann dies zu einem Mangel an Gewinnen und möglichen Verletzungen führen. Vielleicht möchten Sie wirklich jeden Tag bestimmte Zahlen erreichen, aber als Ihr Programm entworfen wurde, wussten Sie nicht, dass Sie das Budget Ihrer Abteilung umrüsten müssen, oder Sie würden eine Bestellung für 10 individuell gefertigte Tabellen erhalten, die der Kunde so schnell wie möglich wünscht. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, die Lautstärke bei Bedarf etwas zu verringern oder sich einen Tag frei zu nehmen, wenn Sie wirklich überfordert sind. Dies gilt auch für das Training, wenn Sie krank sind. Ihre Trainingspartner möchten nicht krank werden und Ihrem Körper fehlen die Werkzeuge, um sich zu erholen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Trainer und können Sie mit den Schlägen rollen, wenn das Leben es Ihnen aus beiden Fässern gibt. Dies ist ein Sport der Supernovae, keine Sternschnuppen.
Eine Tonne Konkurrenten mit gutem Potenzial geraten in dieselbe Falle, und das tritt Jahr für Jahr bei denselben Veranstaltungen an, ohne jedoch auf ihre Qualifikationen als Nationals oder Arnold zu reagieren. Einige können aus sehr guten Gründen nicht, aber für viele besteht die Befürchtung, dass sie nicht so gut tun, wie sie wollen, und das von ihnen geschaffene Selbstbild schädigen. Sie sollten wirklich Ihre Fähigkeiten gegen die Besten testen, auf dem höchsten Niveau, das Sie von Zeit zu Zeit können. Sie können sich selbst überraschen und besser abschneiden als Sie denken, oder es kann der Katalysator sein, um Ihr Training wirklich zu verbessern.
Darüber hinaus können große Events Ihnen die folgenden Bonusvorteile bieten:
Egal wie gut du bist, es gibt ein Kind da draußen, das jünger und hungriger ist und das Potenzial hat, dich zu schlagen. Vergiss das niemals.
Wenn Sie sich in einer dieser Situationen sehen, geben Sie Ihr Bestes, um die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um Ihr Spiel zu verbessern. Der beste Titel, den Sie sich für Ihre Karriere als starker Mann geben können, ist als Student. Nehmen Sie sich also Zeit, um klug zu lernen und zu experimentieren!
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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