17.4 CrossFit® Open Workout angekündigt

Bei den CrossFit® Open 2017 verbleiben noch zwei Wochen, während wir die Achterbahnfahrt in den ersten drei Wochen fortsetzen. Das CrossFit Open Workout dieser Woche 17.4 wurde live von Dave Castro in Mexiko-Stadt angekündigt.

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Training letzte Woche, 17.3, war bei weitem die härteste, die wir dieses Open haben. Die Snatch-Leiter hat viele Workouts von Athleten abgebrochen, aber nicht, dass dies bald ein Teenager sein würde, der Rich Froning Jr. übertroffen hat.Punktzahl.

Beyond the Whiteboard führte 17 einen weltweiten Überblick und eine Analyse der Leistungen von CrossFit-Athleten durch.3. Der Artikel und die Analyse wurden auf der CrossFit Games-Website veröffentlicht und zeigen einige verrückte Statistiken, die es wert sind, erwähnt zu werden. Sie fanden heraus, dass weniger als 2% der einzelnen Konkurrenten es schafften, Gewichte bei 245/175 lbs zu schnappen, und weniger als 1% schafften es bis zur endgültigen Last von 265/185 lbs.

Das sind verrückte Statistiken, wenn man bedenkt, wie viele Athleten weltweit an den Open teilnehmen. Wie ist das Training dieser Woche zu vergleichen?? Schau es dir unten an. Es ist eine Wiederholung von Open Workout 16.4 aus dem letzten Jahr.

Wie immer beginnen die Athleten mit einem Countdown von 3, 2, 1, bevor sie mit dem Training beginnen.

Bei so vielen Runden und Wiederholungen in 13 Minuten muss ein Athlet alle 55 Wiederholungen beenden, bevor er zur nächsten Übung übergeht. 

• 55 Kreuzheben - 225 lbs männlich / 155 lb weiblich
• 55 Wandkugeln - 20-Pfund-Kugel männlich / 14-Pfund-Frau 
• 55 Kalorienreihe
• 55 Handstand Liegestütze 

Die vollständigen Entscheidungen und Richtlinien finden Sie im folgenden Video. 

Dieses Training bietet Athleten die Möglichkeit zu testen, um wie viel sie sich in einem Jahr verbessert haben. Es ist auch wichtig, dass die Richter jede Wiederholung und das Zeitlimit aufzeichnen, um über Tiebreaker zu entscheiden.

Für das CrossFit Open-Athleten-Match dieser Woche wird Brooke Wells (6. Platz bei den Reebok CrossFit Games 2016) gegen Brenda Castro (die fitteste Frau in Mexiko) um 17 Uhr antreten.4. Dies ist das erste Mal, dass ein Athlet aus Lateinamerika an einem Live-Open-Athleten-Match teilnimmt.

Dieses Training wird eng zusammenpassen, da beide Athleten sich durch zeitorientiertes Training auszeichnen. Wells hat jedoch eine bessere Langhantelstärke, sodass Castro mithalten kann? Was denkst du?

Screenshot des Funktionsbilds vom CrossFit-YouTube-Kanal.