Nichts, und wir meinen nichts, ist ganz so befriedigend, als würde man eine Frau in all ihrem leisen, zurückgewölbten, blattgreifenden Glanz beobachten. Aber auch, wenn sich dieses große O als etwas schwer fassbar erweist, könnten Sie sich leicht schief fühlen, als würde Ihre Männlichkeit plötzlich in Frage gestellt. Was auf der Erde könnte schief gehen?
"Männer glauben immer noch wirklich, dass Geschlechtsverkehr der wichtigste Weg ist, um eine Frau zu befriedigen - dass Penisgröße, Stoßen und Aufrechterhaltung einer Erektion am wichtigsten sind", sagt Ian Kerner, Ph.D, ein Sex-Experte und Autor von Sie kommt zuerst: Der Leitfaden des denkenden Mannes zum Vergnügen einer Frau. „Aber es gibt eine große Anzahl von Nervenenden, die mit dem weiblichen Orgasmus verbunden sind, sodass ein wenig Wissen über die weibliche Anatomie einen langen Weg gehen kann.”
Klingt so, als wäre es an der Zeit, Ihre Strategie zu studieren und zu optimieren, um sie zu einem knochenfrohen Blastoff zu bringen, nicht wahr?? Genau deshalb Fitness für Männer sprach mit einigen der besten Sex-Experten und Orgasmusforschern, um die Geheimnisse ihres Körpers und ihres Gehirns zu entschlüsseln, beginnend mit den Grundlagen, die lange vor dem Abziehen der Kleidung ins Spiel kommen. Lesen Sie weiter, denn dieser Rat wird Sie jetzt sicherlich umhauen - und später zu umwerfendem Sex führen.
Unser Führer wird jeden Mann in eine Maschine verwandeln, die einen Orgasmus auslöst.
Artikel lesen1. Senden Sie einen subtilen Text
Hier ist die Sache: Forscher glauben jetzt, dass emotionale Intimität eine beträchtliche Rolle im sexuellen Reaktionszyklus einer Frau spielt, was bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn am besten von diesem anfänglichen Punkt des Herumtastens und Küssens aus unterstützen und Ihren Vorspielplan insgesamt überdenken. Um Ihre Bindung zu stärken und ihr das Gefühl der Konnektivität zu vermitteln, das sie benötigt, um erregt zu werden, schlagen Experten vor, lange vor dem großen Ereignis mit kleinen Gesten zu beginnen. (Pro-Tipp: Schicken Sie ihr einen einfachen Text zur Frühstückszeit mit der Aufschrift „Hey Babe, ich kann es kaum erwarten, bis heute Abend zu warten“ und einige Nachuntersuchungen im Laufe des Tages.)
2. Vergiss den Quickie
Sie wissen, wie ein gutes Toben Ihnen hilft, Dampf abzulassen, wenn Sie verrückt sind? Während Stress die Erregung eines Mannes nicht hemmt, ist eine Frau sexuell gesehen eine kompliziertere Kreatur. Zieh sie weg, um zu pumpen, meine Freundin, und deine Chancen, sie loszuwerden, sind nicht so gut. „Wenn sich im anderen Raum fünf Mitbewohner befinden oder sie 10 E-Mails hat, die beantwortet werden müssen, wird es für sie schwierig sein, einen Orgasmus zu bekommen“, sagt Kerner. „Damit eine Frau wirklich erregt wird, müssen die Teile ihres Gehirns, die mit äußerem Stress und Angst verbunden sind, deaktiviert werden.Machen Sie es sich also zum Ziel, sie in eine zu bringen entspannt Umwelt, und denken Sie daran, das Feuer langsam zu schüren. Die meisten Frauen benötigen volle 15 bis 20 Minuten sexuelle Erregung und Aktivität, um mit einem Partner einen Orgasmus zu erreichen. (Geduld, Sohn.)
3. Küss weiter
Jetzt, da Sie wissen, dass der Körper einer Frau viel länger dauern kann als der eines Mannes, werden Sie verstehen, dass es beim weiblichen Orgasmus darum geht, ihre Erregung aufrechtzuerhalten. Und einer der einfachsten Wege, dies zu tun, so Dr. Patti Britton, PhD, klinische Sexologin und Mitbegründerin von SexCoachU.com, ist eine überraschend G-bewertete Rückkehr zu den Grundlagen der ersten Basis, die ihr helfen wird, sich mehr mit Ihnen verbunden zu fühlen, wenn ihre Aufregung zunimmt… und zunimmt… und zunimmt. "Kehre immer wieder zum Küssen zurück und mache es zu einem fortwährenden Teil des sexuellen Aktes - nicht nur zum Vorspiel", sagt Britton. „Es klingt so banal, aber Küssen ist ihr wichtig - es sendet diesen bioelektrischen Schock durch ihren Körper - und es wird in der heutigen hektischen Welt zu oft ausgelassen.”
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Artikel lesen4. Kompliment an ihren Körper
Wenn Sie mitten im Geschehen sind, denken Sie wahrscheinlich an eine Kombination aus „Ja! Es passiert gerade!"Und" Gut gemacht, Bruder! Sie ist heiß."Aber der Verstand einer Frau könnte andererseits irgendwo dazwischen liegen." Oh nein. Sieht mein Arsch riesig aus??"Und" Ich hoffe, er bemerkt es nicht [Unsicherheit hier einfügen].„Da eine Studie nach der anderen gezeigt hat, dass selbst geringfügige Probleme mit dem Körperbild ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, Sex zu genießen, erregt zu werden und einen Orgasmus zu erreichen, tun Sie im Moment, was Sie können, damit sie sich attraktiv und wohl fühlt. Du denkst, sie ist heiß, richtig? Also sag es ihr ... immer und immer wieder. Alles geht auf das zurück, was Kerner bereits gesagt hat: Die Entspannung ihres Gehirns ist der Schlüssel zur Entspannung und Erregung ihres Körpers.
5. Rase nicht in die Innenstadt
„Viele Männer betrachten Oralsex als Vorspiel“, sagt Kerner. „Aber eine direkte Stimulation der Klitoris fühlt sich zu Beginn des Sex möglicherweise nicht gut an.Verbringen Sie also mindestens fünf Minuten damit, zuerst den Rest ihres Körpers zu küssen, zu streicheln und zu bearbeiten. Und da so viele Frauen behaupten, Oralsex sei der beste Weg zum beständigen Orgasmus (nicht sicher, was Ihre Frau betrifft? Einfach fragen!) Kerner schlägt außerdem vor, dass Sie in Betracht ziehen, es zu Ihrer Spielzeitleistung zu machen - und nicht nur zu einer Aufwärmübung.
6. Zuerst schmieren
Wir haben also bereits gesagt, dass wir es langsam angehen lassen sollen, mit viel Vorspiel. Aber was ist der genaue Spielplan?? Britton bringt ihren Kunden gerne bei, wie man es Schritt für Schritt behandelt: Hände, dann Mund, dann Penis, wobei von Anfang an eine wichtige Zutat in die Mischung geworfen wird. "Ein gutes, rutschiges und lang anhaltendes Schmiermittel ist so wichtig", sagt sie. „Wenn dein Finger trocken ist und sie nicht ausreichend erregt ist, was sie zu diesem Zeitpunkt noch nicht sein wird, kann es schmerzhaft sein - und ein unangenehmer Fehltritt ist alles, was nötig ist, um sie auszuschalten.”
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Artikel lesen7. Multitasking
Als Barry Komisaruk, PhD, Verhaltensneurowissenschaftler an der Rutgers University und Autor von Die Wissenschaft vom Orgasmus, In einer Studie stellte er fest, dass die Stimulation der Klitoris, der Vagina, des Gebärmutterhalses und der Brustwarzen leicht unterschiedliche Teile des Gehirns aktivierte. Das ist coole Wissenschaft, klar, aber warum sollte es dich interessieren?? Es ist ganz einfach: Wenn Sie Ihren Penis und zwei Hände verwenden, um diese Hot Spots gleichzeitig zu treffen, wird dieses Vergnügungszentrum in ihrem Kopf wie ein Feuerwerk vom 4. Juli aufleuchten. "Frauen haben gesagt, dass sie von jedem von ihnen einzeln zum Orgasmus kommen können, aber wenn man sie kombiniert, reagieren so viel mehr Neuronen und Nervenzellen", sagt Komisaruk. „Das bedeutet, dass der resultierende Orgasmus so viel stärker und angenehmer sein wird.”
8. Drehen Sie Ihren mündlichen Ansatz
Wenn Sie sich irgendwann auf sie stürzen, empfiehlt Britton diese geheime Methode: Legen Sie sich horizontal (wie von 3 bis 9 Uhr), damit Sie immer noch auf und ab lecken - aber Ihre Zunge geht über ihre Klitoris. "In einer von mir durchgeführten Studie hatten 50% der Frauen schnellere und intensivere Orgasmen aufgrund dieser Positionierung", sagt sie.
9. Versuchen Sie Doggy Style
Die Position ist sicherlich eine persönliche Präferenz, sagt Komisaruk, aber es gibt eine Wissenschaft, die dafür spricht, auf eine gute alte Missionarin zu verzichten - und sie von hinten zu betreten. "Das Vorwärtsschieben in Richtung der Vorderwand der Vagina stimuliert eine viel komplexere Kombination der Bereiche Vaginal, Klitoris, Harnröhre und Prostata als in die andere Richtung", sagt er. Und wenn es um den Geschlechtsverkehr im Allgemeinen geht, fügt Britton diesen einfachen, aber weisen Rat hinzu, der sich auszahlt: „Rock, nicht hämmern“, sagt sie, „und sie wird es lieben.”(Vielleicht möchten Sie sie auch dazu ermutigen, an die Spitze zu gelangen, was die Stimulation der Klitoris erhöht und es ihr ermöglicht, die Geschwindigkeit zu kontrollieren und Bewegung.)
10. Lesen Sie sie - dann schlagen Sie es nach Hause
Befolgen Sie alle Ratschläge, die wir Ihnen gerade gegeben haben, und Sie sollten sie in das so genannte 90-Sekunden-Fenster bringen - diese ach so entscheidende Zeit, in der sie so kurz vor dem Kommen steht. Der Schlüssel ist jedoch, es zu erkennen. Für viele Frauen erfordert das Erreichen eines Orgasmus ein Gefühl der inneren Konzentration, sodass Sie kein Stöhnen oder Schreien hören müssen. "Ihre Augen werden sich schließen, Sie werden Muskelverspannungen im ganzen Körper spüren und bei manueller oder oraler Stimulation spüren Sie möglicherweise, wie sich der gesamte Beckenboden zusammenzieht", sagt Kerner. Zu diesem Zeitpunkt ist sie fast da und der beste Weg, sie über die Ziellinie zu schieben, besteht darin, Druck auf die Klitoris auszuüben. Machen Sie also weiter, was Sie tun, aber bieten Sie einen Punkt soliden Widerstands, sagt Kerner. Lassen Sie sie die Arbeit machen, bis sie kommt - und bereiten Sie sich dann auf die zweite Runde vor. (Ja, Frauen können mehrere Orgasmen haben.)
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