Jean-Simon Lemaire gibt zu, dass seine erste Erfahrung mit CrossFit Games im letzten Jahr eine Enttäuschung war.
Der mittlerweile 26-jährige französische Kanadier wurde nach dem ersten Event gekürzt, ein Event, von dem er erwartete, dass es gut für ihn sein würde.
"Aber ein paar Wiederholungen ohne Wiederholungen am Seil (Anstiege) haben mich meinen Platz gekostet", sagte der Lemaire, der insgesamt den 84. Platz belegte.
Seit den Spielen des letzten Sommers hat Lemaire offensichtlich etwas richtig gemacht, als er im Herbst zurückkehrte und bei den weltweiten CrossFit Games Open den 8. Gesamtrang belegte, was seine Chance festigte, sich diesen Sommer in den Aromas, Kalifornien, im Sommer einzulösen, falls das Virus auftreten sollte unter Kontrolle und die CrossFit-Spiele 2020 laufen wie vorgesehen ab.
Aber Lemaire sagt, er habe sein Training nach dem letzten Sommer nicht gesteigert. Tatsächlich nahm er es etwas leichter als normal.
„Ich war schon vor den Spielen sehr müde und hatte das Gefühl, dass ich etwas langsamer fahren musste. Also habe ich getan, was ich am meisten geliebt habe, wie eine Langhantel zu bewegen und ein paar einfachere Sachen “, sagte Lemaire. „Dann kamen die Open und ich habe es wieder ohne Erwartungen gemacht. Es war nicht mein Ziel, mich durch die Open zu qualifizieren.”
BarBend: Wie denkst du über die Spiele in diesem Sommer mit der ganzen Pandemiesituation??
Lemaire: Um ehrlich zu sein, wusste ich nicht, wie ich reagieren sollte. Sicher, ich war glücklich (es wird immer noch passieren), aber ein Teil von mir glaubt nicht, dass es mit all den Dingen passieren wird, die vor sich gehen.
Wie war Ihre Trainingssituation seit der Pandemie??
Lemaire: Ich habe kein Fitnessstudio zu Hause. Ich habe Sachen, die ich draußen trainieren kann, wenn das Wetter an meiner Seite ist, und manchmal habe ich Zugang zu meinem Fitnessstudio, weil ich dort arbeite (als Trainer). Ich habe die Intensität etwas verlangsamt und an meiner Kraft und Hypertrophie gearbeitet, weil ich das Gefühl hatte, dass es ein gutes Timing war.
Du trainierst? Du bist also kein Vollzeitathlet?
Lemaire: Ich arbeite immer noch. Ich verwalte TonicCrossFit, wo ich viel Zeit investiert habe, aber ich habe auch viel Zeit für mein Training aufgewendet.
Wie sieht ein Tag in Ihrem Leben jetzt aus??
Lemaire: Im Moment sieht ein Tag in meinem Leben so aus: Wache gegen 6:30 Uhr oder 7:30 Uhr auf, je nachdem, wie ich mich fühle. Dann werde ich mich dynamisch dehnen und mich bewegen, nur um mich gut zu fühlen. Dann werde ich eine erste Trainingseinheit wie Konditionieren und einige einfachere Dinge wie Zubehör und Kernarbeit haben. Dann frühstücke ich und arbeite an meinem Computer an (Kundenschulungs-) Programmen, Anrufen, Verwalten von Dingen und (Erstellen) von Schulungsvideos.
Meine zweite Trainingseinheit findet am Nachmittag statt und beinhaltet spezifischere Dinge wie Kraft, Gewichtheben, Fähigkeiten, Retcons usw. Dann werde ich wieder an meinem Computer arbeiten und sicherstellen, dass alle meine (Arbeits-) Dinge erledigt sind.
Ich werde mir Zeit für meine Genesung und meine Ernährung nehmen. Ich esse den größten Teil meiner Kalorien nach meiner zweiten Trainingseinheit. Ich werde irgendwo zwischen 21:30 und 22:30 Uhr ins Bett gehen und wiederholen.
Zählst du deine Makros??
Lemaire: Ich zähle meine Makros, aber ich liebe es, neue Dinge auszuprobieren. Ich liebe es, einige Dinge mit Ernährung, Energie und Körperzusammensetzung zu testen. Täglich habe ich ungefähr 400 Gramm Kohlenhydrate, 100 Gramm Fett und 200 Gramm Protein. Es hängt alles davon ab, wie mein Training aussieht und wie ich mich fühle.
Was ist dein Laster??
Lemaire: Bier. Haha. Eigentlich keine Pizza und kein Eis, aber ich werde nicht lügen, ich trinke von Zeit zu Zeit gerne Bier.
Wenn Sie für den Rest Ihres Lebens jeden Abend dasselbe zum Abendessen essen müssten, was wäre das??
Lemaire: Nur ein Abendessen? Ich denke, es wären Burritos. Sie schmecken so gut und Sie können alles hineinstecken, was Sie wollen.
Wie viele Stunden Schlaf bekommen Sie pro Nacht??
Lemaire: Ich versuche ungefähr acht oder neun Stunden Schlaf zu bekommen. Ich habe im letzten Jahr viel zu kämpfen gehabt (um das zu erreichen), deshalb war es dieses Jahr ein vorrangiges Ziel.
Hast du einen Trainer??
Lemaire: Ich arbeite in keiner Weise mit jemandem. Ich plane mein Training, meine Ernährung und all die Dinge, die ich brauche, aber (mit einem Coach zu arbeiten) ist etwas, worüber ich anfange nachzudenken.
Was sind deine Ziele für diesen Sommer??
Lemaire: Um ehrlich zu sein, ich habe dieses Jahr keine Ziele für die Spiele. Ich gebe einfach mein Bestes, genieße den Moment und habe Spaß. Ich bin sehr gespannt, wie es aussieht. Ich war noch nie in (The Aromas, Kalifornien) und habe viel (altes Filmmaterial von den CrossFit Games) gesehen, daher wird es eine großartige Erfahrung.
Bilder mit freundlicher Genehmigung von @michelegrenierphoto
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