Es besteht kein Zweifel, dass Gruppenfitness ein guter Weg ist, um motiviert zu werden, aber Tone House bringt es auf die nächste Stufe. Es ist berüchtigt für seine anstrengenden Klassen, die jeden Athleten dazu bringen würden, seine Grenzen zu testen. M & F 's Zack Zeigler nahm an einem Kurs bei Adrian Williams teil, Cheftrainer und Manager des Trainings- und Erholungsprogramms, um zu sehen, ob Tone House dem Hype gerecht wird.
Der Name des Spiels ist Konditionierung, und der erste Schritt war Schnellarbeit. Williams ließ die Klasse Sprints und Galopps machen, und der Teamaspekt ermutigte alle, hart zu werden. Als nächstes folgte ein auf den Oberkörper fokussiertes Partnerseil-Training, das Brust, Tris und Bizeps traf. Zeigler war schon vor den abwechselnden Seilwellen und Slams schweißgebadet, und der Unterricht war noch nicht vorbei. Der letzte Teil war der Circle Drill, ein brutaler Finisher, der nichts für schwache Nerven ist. Die Klasse bildete einen Kreis und begann, ihre Füße zu summen. Auf Williams 'Anruf hin machten alle die Übungen, die er auf sie werfen wollte - einschließlich hoher Knie, Liegestütze und Burpees. Nach mehr als einer Minute war es endlich vorbei.
Williams gab Zeigler einige wertvolle Ratschläge, um den Kreisbohrer zu meistern. Schauen Sie sich zuerst nicht um. Hören Sie einfach auf die Stimme des Trainers, um so schnell wie möglich zu reagieren. Er schlägt auch vor, eine kurze Verschnaufpause einzulegen, wenn Sie eine Wiederholung aufgrund von Erschöpfung verpassen, anstatt sich selbst dafür zu belasten.
Wenn Sie sich für ein extremes Gruppentraining entscheiden, sollten Sie drei Dinge beachten:
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