Yoga hat viele Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust, ein besseres Immunsystem und Linderung von Rückenschmerzen. Wenn Sie jedoch immer noch nicht davon überzeugt sind, dass dies eine regelmäßige Rate in Ihrem Trainingsplan sein sollte, sollten Sie Ihre langfristige Gehirngesundheit als ein weiteres Plus betrachten.
Weibliche Yogis (oder Yoginis) über 60, die mindestens acht Jahre lang mindestens zweimal pro Woche praktizierten, hatten eine bessere Gehirnstruktur als Frauen gleichen Alters und gleichen Aktivitätsniveaus, die laut einer in veröffentlichten Studie nie Yoga oder Meditation praktiziert hatten Grenzen der alternden Neurowissenschaften. Insbesondere behielten ihre Gehirne eine größere Dicke im linken präfrontalen Kortex bei, dem Bereich des Gehirns, der mit Dingen wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbunden ist.
"Genau wie Muskeln entwickelt sich das Gehirn durch Training", sagte Elisa Kozasa vom Krankenhaus Israelita Albert Einstein in São Paulo, Brasilien, eine an der Studie beteiligte Forscherin, in einer Pressemitteilung. „Wie jede kontemplative Praxis hat Yoga eine kognitive Komponente, bei der Aufmerksamkeit und Konzentration wichtig sind.”
Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu bestätigen, ob diese Unterschiede auf Yoga zurückzuführen sind oder ob sie vorhanden waren, noch bevor die Frauen mit dem Üben begannen, so Rui Afonso, eine andere Forscherin. Eines ist jedoch sicher: Es kann definitiv nicht schaden.
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