Trainieren, während Sie jung sind, kann Sie später im Leben gesund halten

Sie wissen bereits, dass Sie durch regelmäßiges Training im Fitnessstudio gut aussehen und sich gut fühlen. Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, könnten die harten Workouts, die Sie in Ihrer Jugend machen, Ihnen auch helfen, später im Leben gesund zu bleiben Menopause.

Die Forscher fanden heraus, dass einer der Faktoren für den Höhenverlust nach den Wechseljahren - ein häufiges Ereignis, das jedoch mit einem höheren Risiko für Krankheit und Tod verbunden ist - die Menge an Bewegung ist, die Frauen als Teenager hatten. Frauen, die in jungen Jahren regelmäßig anstrengende Trainingseinheiten absolvierten, verloren weniger an Körpergröße als Frauen, die dies nicht taten.

"Nachdem wir im Teenageralter mindestens dreimal pro Woche regelmäßig anstrengende Übungen gemacht hatten, war dies ein Schutz für den späteren Verlust der Lebenshöhe in unserer Studie", sagte SUNY-Professor und leitender Autor der Studie, Jean Wactawski-Wende, PhD, in einer Pressemitteilung.

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Die Forscher haben die Körpergröße von mehr als 1.000 Frauen gemessen und sie fünf Jahre später erneut gemessen. Die Frauen verloren durchschnittlich 0.4 Zoll über den Fünfjahreszeitraum. Die 70 Frauen, die über einen Zentimeter an Körpergröße verloren hatten, waren älter, wogen zu Studienbeginn mehr und nahmen mehr Kortikosteroide ein, von denen bekannt ist, dass sie Osteoporose verursachen.

Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Körpergröße nach den Wechseljahren ist laut Pressemitteilung wahrscheinlich die Tatsache, dass Bewegung zum Aufbau stärkerer Knochen beiträgt.

„Obwohl diese Studie an Frauen nach der Menopause durchgeführt wurde, gibt es eine Schlüsselbotschaft für jüngere Frauen: Anstrengung im Teenageralter wirkt sich später im Leben nachhaltig auf Ihre Knochen aus“, sagt Wactawski-Wende.

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