Workout vs. Training vs. Bewegung Was ist der Unterschied??

"Wie oft trainierst du?Ist leicht eine der häufigsten Fragen, die ich von Menschen sowohl im Internet als auch persönlich bekomme. Meine Antwort auf diese Frage lautet: „Ich nie trainieren;; ich Zug und ich Bewegung.„Meiner Meinung nach unterscheidet sich das Training sehr, sehr vom Training. Und sowohl Training als auch Training unterscheiden sich stark von Bewegung. Erlauben Sie mir zu erklären.

Ausarbeiten

Wenn ich an den Begriff „Training“ denke, bekomme ich ein Bild in meinem Kopf von einer Person, die sich in einem Fitnessstudio versklavt, unstrukturierte Übungen macht, die wenig bis gar keinen funktionalen Wert haben und keine einzige Minute davon genießen. Das heißt natürlich nicht, dass „trainieren“ notwendigerweise sinnlos oder unangenehm ist (meiner Ansicht nach) etwas ist immer noch besser als zu tun nichts), aber die Konnotation, die mit dem Begriff „Training“ verbunden ist, ist im Allgemeinen negativ - sie ruft normalerweise Gefühle von Langeweile, Schmerz und Verpflichtung hervor.

"Trainieren" ist nicht etwas, was Sie wollen zu tun, sondern etwas, das Sie wie Sie fühlen sollte tun (ich meine, der Begriff selbst enthält das Wort "Arbeit"). Wie oft gehen Sie in ein Fitnessstudio und sehen, wie Menschen gedankenlos auf dem Ellipsentrainer wegpumpen, während Sie eine Zeitschrift lesen oder eine Fernsehsendung sehen, um sich von der Langeweile oder dem Unbehagen abzulenken, was sie tun? Für mich ist das ein verräterisches Zeichen dafür, dass eine Person einfach trainiert. Hier sind einige andere verräterische Anzeichen, die Sie möglicherweise trainieren:

• Ihre Sitzung ist wenig bis gar nicht strukturiert.
• Sie durchlaufen dieselbe Routine Sitzung für Sitzung ohne Fortschritt.
• Es gibt kein Spezifisch Ziel, auf das Sie hinarbeiten - das Ziel kann äußerst vage sein, z. B. Kalorien zu verbrennen, den Körper zu stärken oder den Körper am Strand fertig zu machen.”
• Sie gehen gedankenlos durch die Sitzung und / oder verwenden Dinge (wie eine Zeitschrift oder eine Fernsehsendung), um sich von Langeweile oder Unbehagen abzulenken.
• Sie fürchten es oder tun es als Unannehmlichkeit oder Verpflichtung - es ist nur ein weiterer Punkt auf Ihrer To-Do-Liste - oder Sie haben das Bedürfnis, sich danach selbst zu belohnen!

Ausbildung

Im Gegensatz zum Training dreht sich beim Training alles um das Erreichen eines bestimmten Ziels. Dieses Ziel kann so allgemein sein wie Kraftaufbau und / oder Fettabbau, oder es kann so spezifisch sein, wie bestimmte Zahlen auf einem bestimmten Lift zu treffen, eine bestimmte Calisthenic-Fähigkeit zu erreichen oder bei einem Wettkampf gute Leistungen zu erbringen. Das Training ist danach strukturiert, was getan werden muss, um dieses Ziel zu erreichen. Die während der Trainingseinheiten durchgeführten Übungen werden ausgewählt, um auf das hinzuarbeiten, was Sie letztendlich erreichen möchten. Im Gegensatz zu „Workouts“ sind Trainingseinheiten inhaltlich und sinnvoll, und das sind sie auch viel effektiver.

Hier ist eine Checkliste, um festzustellen, ob das, was Sie im Fitnessstudio tun, als Training qualifiziert ist:

• Sie haben ein Ziel (oder Ziele), auf das Sie hinarbeiten.
• Ihre Sitzungen sind so strukturiert, dass Sie Ihrem Ziel näher kommen.
• Sie wenden das Konzept von an progressive Überlastung (eine allmähliche Erhöhung von Lautstärke, Intensität, Frequenz und / oder Zeit) für Ihre Sitzungen.
• Sie sind während Ihrer Sitzungen aufmerksam und engagiert. keine Ablenkungen!

Bewegung

Von diesen drei Konzepten ist Bewegung bei weitem mein Favorit. Bewegung kombiniert den unstrukturierten und nicht zielorientierten Aspekt des „Trainings“ mit dem Zweck und der Achtsamkeit des „Trainings“.” Was Bewegung auszeichnet, ist, dass Bewegung für Gesundheit (körperlich UND geistig) und Genuss getan wird. Bewegung zu üben erfordert kein langfristiges Ziel; Tatsächlich denke ich, dass Bewegung am besten ohne ein langfristiges Ziel praktiziert wird, da man so im Moment voll sein kann. Bewegung kann so strukturiert sein wie das Spielen einer Sportart mit bestimmten Regeln oder so unstrukturiert wie das Tanzen allein in einem leeren Raum.

Das entscheidende Merkmal von Bewegung ist, dass sie Ihnen etwas Nützliches bietet - sei es physisch, psychisch oder beides! Während Training und Training optionale Teile des Lebens sind, glaube ich, dass Bewegung ist Leben.

Hier ist eine Liste von Merkmalen, die das Konzept der Bewegung wirklich auszeichnen:

• Es muss nicht unbedingt strukturiert oder zielorientiert sein.
• Es wird zum Vergnügen und / oder zum körperlichen und geistigen Nutzen getan; Es gibt kein Gefühl von Verpflichtung, Schmerz oder Unannehmlichkeiten.
• Es wird achtsam gemacht und es besteht keine Notwendigkeit, sich abzulenken, weil Sie tatsächlich Spaß daran haben, was Sie tun!
• Es bietet Ihnen körperlich und / oder geistig etwas Gutes - e.G. Stress oder Schmerzlinderung, Vergnügen, besserer Schlaf usw.
• Es kann oft als kreatives Medium genutzt werden.
• Es geht nicht darum, wie du aussiehst; Es geht darum, wie du Gefühl.

Welche dieser drei nehmen Sie in Ihr Leben auf?? Persönlich trainiere ich für die Ziele, die ich erreichen möchte, und bewege mich zum Vergnügen, zum Stressabbau und zum kreativen Ausdruck. Es ist einfach etwas so Erfüllendes, meinen Körper als Werkzeug zum Erstellen und für coole Dinge wie Klimmzüge und Handstände verwenden zu können.

Wenn es also eine Sache gibt, die Sie aus diesem Artikel herausnehmen sollen, dann ist dies: Trainieren Sie, wenn Sie bestimmte Ziele haben, aber wenn Sie gerade trainieren und jede Minute davon hassen, finden Sie eine Form der Bewegung, bei der Sie sich großartig fühlen und machen Sie es zu einem wichtigen Bestandteil Ihres täglichen Lebens. Sobald Sie eine Form der Bewegung finden, die Sie wirklich genießen Wenn Sie dies tun, müssen Sie nie wieder trainieren! (Und wenn Sie die Cardio- oder Kraftgeräte loswerden und auch mit Ihrem Körper coole Dinge anfangen möchten, lesen Sie unbedingt meine Ratschläge zum Starten von Calisthenics!)

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.