Warum sollte es für einen Athleten, der so groß wie der Mount Everest aufgestiegen ist, verrückt klingen, wenn OCR-Superstar Ryan Atkins Entspannung findet, wenn er sich einen bequemen Schlafsack näht?
Atkins ist einer der weltweit besten OCR-Athleten der Welt. Er ist der amtierende Spartan Ultra-Weltmeister und gewann 2018 in Island und ein Jahr später in Schweden hintereinander Titel beim 24-Stunden-Winterereignis des Sports, das im Kalender der Spartan-Meisterschaft als das härteste gilt.
Für Unbekannte ist Hindernislauf - oder OCR - der ultimative sportliche Test, um seine körperlichen Grenzen zu überschreiten. Die Rennen dauern von einigen Kilometern bis zu Ultramarathonlängen, während die Teilnehmer durch eine beliebige Anzahl von Hindernissen fahren (denken Sie an Schlamm und Stacheldraht).
Atkins war nicht nur Titelverteidiger, sondern gewann auch die erste Saison der Spartan Games, einem fünftägigen Wettbewerb, der Hindernisrennen, Ultralaufen, Wrestling, funktionelle Fitness und andere Wettbewerbe umfasst. Atkins hält den Rekord ohne fremde Hilfe, um die Höhe des Mount Everest zu Fuß zu erklimmen. Er hat das Kunststück auf einem Skiberg in Sutton, Quebec, geschafft und den 8.848 Meter langen Aufstieg in 11½ Stunden geschafft. Er hat die 7 Summits Challenge abgeschlossen und die äquivalente Höhe der höchsten Gipfel jedes Kontinents erreicht (Everest, Aconcagua, McKinley, Kilimanjaro, Elbrus, Vinson, Carstensz Pyramide).
Er war auch Mitglied des zweitplatzierten Teams in "Das härteste Rennen der Welt: Eco-Challenge Fiji", das derzeit auf Prime-Video gestreamt wird.
Atkins bereitet sich jetzt auf die Saison 2021 von Spartan vor, die zurückgekehrt ist, nachdem der Zeitplan für 2020 aufgrund von COVID abgesagt wurde. Er plant, an der Spartan US National Series teilzunehmen - was zur Spartan Ultra-Weltmeisterschaft 2021 im Oktober und schließlich zur Spartan-Weltmeisterschaft 2021 im Dezember in Abu Dhabi führt.
Zwischen seinen hochoktanigen und langmütigen Workouts, die stundenlang dauern können, gibt Atkins ihm eine beliebige Anzahl von Hobbys im Haushalt, von der Holzbearbeitung bis zum friedlichen Prozess, Nadel auf Stoff zu stecken und seine eigene Wanderausrüstung zu nähen dringend benötigte mentale Pause, um das intensive Training jedes Tages auszugleichen.
"Ich habe den Schlafsack gemacht, den ich benutze", sagt Atkins. „Ich habe einen superleichten Daunenschlafsack mit allen Leitblechen und Daunen und anderem leichten Material hergestellt. Ich habe ungefähr 30 Stunden gebraucht, um das herauszufinden. Und es ist großartig. Ich nehme es auf Wanderungen mit. Also ja. Nähen ist ziemlich befriedigend.”
Nachdem er als BMX-Rennfahrer angefangen hatte, erfuhr der gebürtige Quebecer früh, dass er eine Vorliebe für körperliche Bestrafung hatte. Atkins gewann sein erstes Event - ein 50 Kilometer langes Rennen - ohne jemals so weit in seinem Leben gelaufen zu sein. Neben der Suche nach einem Gleichgewicht erklärt Atkins in der Gewinnstrategie dieser Woche, wie Sie Ihre verborgenen Talente und Fähigkeiten finden können. Er teilt auch mit, was er gelernt hat, als er auf einem der schwierigsten Terrains der Welt geklettert ist, um Sie an Ihre Grenzen zu bringen, und macht Sie gleichzeitig darauf aufmerksam, wann es Zeit ist, zurückzutreten und sich auszuruhen.
Dieses spartanische Kraftpaket kann sich einer Herausforderung nicht entziehen.
Artikel lesen1 von 5
Mit freundlicher Genehmigung von Spartan Racing
Wenn du an Wettkämpfen teilnimmst und gut darin bist, ist das ein ziemlich guter Indikator dafür, dass du in etwas gut bist, zumindest für mich. Aber was noch wichtiger ist: Wenn Sie etwas tun und feststellen, dass Sie es wirklich lieben, wird es zu einer Kombination aus Talent und der Suche nach dem, was Sie aufgeregt macht, morgens aus dem Bett zu steigen und rund um die Uhr darüber nachzudenken. Wenn Sie die Dinge definieren können, an denen Sie leidenschaftlich sind UND die Sie gut können, ist das Ihre Berufung.
Als ich zum ersten Mal wusste, dass ich gut im Langstreckenrennen bin, habe ich mich für einen Ultramarathon angemeldet. Es war nur ein 50-Kilometer-Rennen und ich habe es gewonnen. Es war ziemlich cool. Ich bin noch nie so weit gelaufen und es war einfach eine unglaubliche Erfahrung. Ich hatte die ganze Zeit so viel Spaß. Es war großartig und herausfordernd und ich war gut darin. Diese Art von Leidenschaft treibt Sie wirklich dazu an, diese Ereignisse weiter zu verfolgen.
2 von 5
Mit freundlicher Genehmigung von Spartan Racing
Ich denke, das lernen Sie wahrscheinlich durch Erfahrung und Perspektive. Wenn Sie sich mitten in einem Event befinden und es Ihnen sehr viel bedeutet, werden Sie sich offensichtlich durchsetzen. Aber es ist nicht wie ein wirklich spezifisches Training, das Sie absolvieren müssen - oder eine Art Do-or-Die-Moment - und entweder sind Sie nicht aufgeregt, Sie erhöhen Ihre Herzfrequenz nicht oder Sie fühlen sich nur niedrig, es ist Zeit herunterzufahren. Dies sind ein paar kleine Hinweise und Zeichen, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe. Du weißt es einfach.
Für mich gab es kürzlich ein Training, bei dem ich bergauf lief und meine Herzfrequenz nicht anstieg und es sich einfach sehr schwer anfühlte. Meine Anstrengung war hoch, aber meine Geschwindigkeit war sehr niedrig und meine Herzfrequenz war niedrig und mein Körper reagierte nicht. Das ist ein ziemlich gutes Zeichen. Oder es gibt Zeiten, in denen Sie das tun, was Sie normalerweise gerne tun, aber es hat einfach nicht das gleiche Gefühl. Irgendwann wurde mir klar, dass es manchmal Zeiten gibt, in denen man es herunterfahren muss. Ich denke, man muss nur die Fähigkeit haben zu sagen: „Weißt du was?? Ich werde es heute nicht pushen.”
Sie haben nur so viele große Anstrengungen, warum also jeden Moment durchsetzen?? Es ist viel besser, diese Bemühungen für etwas zu speichern, das sich lohnt.
3 von 5
Mit freundlicher Genehmigung von Spartan Racing
Manchmal brauchen Sie ein paar Tage, um wieder normal zu werden, aber wenn Sie sich immer tiefer in dieses Loch graben und in einen Zustand des Übertrainings geraten, kann es Monate dauern - ich habe gesehen, dass Menschen nie gekommen sind zurück davon.
Zu Beginn meiner Karriere habe ich es mehrmals übertrieben. Als junger Athlet sehen Sie andere Athleten und was sie mit ihrem Training machen, und bevor Sie es wissen, versuchen Sie, ihr Niveau zu erreichen, indem Sie das tun, was sie tun. Ich denke, das ist eigentlich eine logische menschliche Antwort. Also fängst du an, sie zu imitieren. In der Zwischenzeit haben Sie nie die 15 Jahre gesehen, die sie zu diesen Leistungen aufgebaut haben, oder all die Zeiten, in denen Dinge für sie schief gelaufen sind. Viele Athleten werden Ihnen diesen Teil nicht zeigen.
Ich bin Mountainbike gefahren und habe eine Menge trainiert. Als ich die Universität zum ersten Mal beendete und endlich die Zeit hatte, drei bis fünf Stunden am Tag zu arbeiten, tat ich das, weil ich dachte, dass es so ein Athlet sein musste. Und nach ungefähr drei Monaten Training habe ich versucht, Rennen zu fahren, und ich war nicht so gut - es war buchstäblich eines der schlimmsten Rennen meines Lebens. Es war definitiv ein Fall von Übertraining, und von da an musste ich es einige Monate lang ruhig angehen lassen. Es hat meine ganze Saison ruiniert. Das war meine einzige große Lektion.
4 von 5
Mit freundlicher Genehmigung von Spartan Race
Ein Trainingsplan ist eine wirklich gute Idee. Aber ich denke, es ist genauso wichtig, die Fähigkeit zu haben, sich spontan auf diesen Plan einzustellen.
Eine weitere wirklich gute Lektion ist, immer auf der Hut zu sein, besonders wenn Sie für eine Veranstaltung trainieren. Es ist immer besser, sich zu einem Ereignis zu zeigen, das untertrainiert ist - 1% untertrainiert - als übertrainiert, verletzt oder unmotiviert. Eine weitere gute Faustregel: Erhöhen Sie niemals Ihre Trainingsbelastung um mehr als 10%.
Wenn Sie diesen Weg gehen, leidet nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr Geist. Sie haben unterschiedliche Belastungen und Ihr Cortisolspiegel steigt deutlich an - es ist ein ganzes Paket von Schlechten.
Es ist also sehr wichtig, einen sanften Fortschritt zu haben, den Sie nicht nur Woche für Woche, sondern Monat für Monat, sogar Jahr für Jahr, abbilden können.
5 von 5
Mit freundlicher Genehmigung von Spartan Racing
Wenn Sie immer darauf achten, wie groß etwas ist und wie monumental es ist, wird es Sie schnell zermürben. Denn wenn Sie 12 Stunden unterwegs waren und erst auf halbem Weg sind oder bereits 50 Meilen in einem Ultramarathon gelaufen sind und weitere 50 laufen müssen, sind Sie bereits erschöpft. Sie denken wahrscheinlich auch darüber nach, wie Sie die nächsten zwei Meilen überstehen werden, geschweige denn 50. Dann wird es geistig so hart.
Aber wenn Sie nur sagen: „Oh, ich komme nur zum nächsten Hügel oder zum nächsten Hindernis oder was soll ich essen?“, Schaltet sich ein Schalter aus und Sie gehen einfach die Bewegungen durch. Es ist so, als würde man für eine achtstündige Schicht auftauchen. Du bist wie, acht Stunden sind eine lange Zeit. Aber du fängst an etwas zu tun, aber dann ist es Mittagessen und jetzt bist du auf halbem Weg. Und dann ist dein Tag vorbei.
Vertrauen Sie mir, es wird einige tiefe Momente geben, aber Sie versuchen, nicht auf den Tiefs zu verweilen. Ich versuche es irgendwie abzuschalten, nicht mental damit in Verbindung zu bringen, und dann werden die Höhen großartig. Du bist draußen, die Sonne geht auf. Das ist wirklich toll. Es sind diese Momente der Hochstimmung, an denen Sie wirklich festhalten wollen.
Als ich die Eco Challenge absolvierte - das härteste Rennen der Welt - dauerte dieses Rennen sieben Tage für uns. Und im Laufe dieser Woche gab es wahrscheinlich 100 Hochs und Tiefs. Eines Tages haben wir uns auf dem zweiten Platz verlaufen - wir konnten tatsächlich das Team mit dem ersten Platz sehen. Dann haben wir uns wieder verlaufen, diesmal für fünf oder sechs Stunden in den Bergen, und wir waren erschöpft. Es war mitten in der Nacht und es war wie ein so erdrückendes Tief.
In diesem Moment legten wir uns einfach hin und machten ein 30-minütiges Nickerchen. Wir standen wieder auf und rannten los. Dann ging die Sonne auf und es war ein wunderschöner Tag. Wir waren auf Fidschi - es war wunderschön - und es wurde ein unglaublicher Moment. Ich denke, das ist ein ziemlich gutes Beispiel dafür, wie aus einem niedrigen Moment schnell ein hoher werden kann.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.