Warum ich (noch) nicht zurück ins Fitnessstudio gehe

Ich habe Gespräche mit Dutzenden von Sportlern geführt, von denen viele unbedingt wieder ins Fitnessstudio und wieder auf die Langhantel wollen.

Verständlich.

Obwohl die meisten von ihnen das Programm ihres Fitnessstudios von zu Hause aus verfolgt haben und an Zoom-Gruppenkursen teilgenommen haben, sagen sie, dass es nicht ganz dasselbe ist wie das Fitnessstudio.

Ihre Argumente sind zweifach:

• Ich vermisse es, persönlich mit Trainern und Freunden in Kontakt zu treten, und ich vermisse das soziale und dennoch wettbewerbsfähige Umfeld für Gruppenklassen.
• Ich habe die Fitness verloren. Ich brauche die Langhantel und das schwere Heben.

Dazu sage ich, wenn Sie jetzt wieder ins Fitnessstudio gehen, erhalten Sie nicht die Umgebung, die Sie lieben. Wenn Sie von zu Hause aus intelligent trainieren und richtig trainiert werden, gibt es keinen Grund, warum Sie die Fitness verlieren müssen.

Über die sich mit Menschen verbinden Streit:

Haben Sie gesehen, dass diese Videos von Fitnessstudios veröffentlicht werden?? Diejenigen, bei denen sie ihren Mitgliedern die verschiedenen Maßnahmen zeigen, die sie ergriffen haben, um sie davon zu überzeugen, dass es sicher ist, wiederzukommen?

Diese Videos zeigen Kunden, die in dafür vorgesehenen Kisten neben Sanitärstationen stehen, alle zwei Meter voneinander entfernt, und sich normalerweise nicht einmal ansehen, da sie von einer Person hinter einer Maske trainiert werden. Manchmal tragen auch die Kunden Masken, wenn sie in ihren Kisten hocken.

In einem Video eines Fitnessstudios, das ich kürzlich gesehen habe, sprach der maskierte Trainer die vier Athleten zu Beginn des Kurses offiziell an und bat sie zu gehen, wenn sie die PDF-Datei der neuen Verfahren, die er am Abend zuvor veröffentlicht hatte, nicht gelesen hatten. Ich beschuldige den Coach zwar nicht, diese Regel zu haben - der Virus ist echt -, aber: Möchten Sie wirklich in einer Umgebung trainieren, in der Sie aufgefordert werden, das Unternehmen zu verlassen, wenn Sie keine PDF-Datei gelesen haben??

Haben Sie als Randnotiz darüber nachgedacht, wie sich das Training in einer Maske tatsächlich anfühlt?? Ich lebe zurzeit in einer roten Zone in Frankreich (was eine hohe Fallzone bedeutet) und gehe in einer Maske einkaufen. Es ist heiß und unangenehm, und ich bin aufgewühlt, als ich den Hügel nach Hause gehe. Ich kann mir nicht vorstellen, auf diese Weise ein hochintensives Training zu machen. Ganz zu schweigen davon, dass es schwierig ist, hörbar klar zu sein, wenn Sie eine Maske tragen. Daher kann ich mir vorstellen, dass es eine Herausforderung für den Trainer ist, Ihre Stimme auf sechs Kunden zu projizieren, die auf einem Parkplatz verteilt sind.

Ich bin nicht hier, um zu streiten, ob diese Maßnahmen, die Fitnessstudios ergreifen, notwendig sind, um das Virus zu stoppen oder nicht. Aber wenn diese von Experten begutachtete Studie vom 16. Mai zutreffend ist - es deutet darauf hin, dass selbst normales Sprechen das Virus über die Tröpfchen aus Ihrer Spucke verbreiten kann, weshalb Masken erforderlich sind -, sollten wir jetzt definitiv Masken im Fitnessstudio tragen.

Mein Punkt ist, dass es nicht nach einer Umgebung klingt, in einer Umgebung ohne fünf zu trainieren, in der das Lächeln hinter Masken verborgen ist und in der ich nur fünf Minuten vor dem Unterricht auftauchen kann und nach dem Unterricht keine Kontakte knüpfen darf förderlich für komfortables Training.

Über die Ich verliere die Fitness Streit:

Obwohl ich in diese Sache einfühlsam bin, werde ich Folgendes sagen: Ich bin nicht weniger fit als vor der Sperrung, und es gibt keinen Grund, warum andere dies auch tun müssen.

Meine Ausrüstung seit dem Lockdown: Mein Körper, ein paar Widerstandsbänder und eine Langhantel, die bis zu 135 Pfund tragen kann, was ungefähr 40 Prozent meines 1RM-Kreuzhebens entspricht. Für mich geht die Fitness ohne schwere Langhantel, ohne Concept 2-Rudergeräte oder AirBikes, ohne Ringe, Medizinbälle, Hanteln oder Kettlebells weiter. Ich werde in den letzten Tagen hinzufügen. Ich habe auch drei Tage in der Woche Ausflüge in einen örtlichen Park hinzugefügt, wo ich an der Kraft des Körpergewichtsgymnastiks an den rutschigen Stangen gearbeitet habe - strengen Klimmzügen, Stangenreihen, Ringdips, Handstand-Liegestützen usw.

Unnötig zu erwähnen, dass ich kein voll ausgestattetes Fitnessstudio habe.

Denkanstöße: Durch eine ordnungsgemäße halbindividuelle oder individualisierte Programmierung (kombiniert mit Zoomklassen, wenn Sie die Interaktion der Gruppe usw. genießen) ist es möglich, auch mit begrenzter Ausrüstung weiterhin genau das zu erhalten, was Sie benötigen.

Mit der richtigen Programmierung meine ich, dass Ihr Programm Ihrem früheren Fitnessprogramm in Bezug auf Bewegungstyp, Dosis, Häufigkeit, Intensität, Anstrengung usw. So ähnlich wie möglich sein sollte. Wenn dies bei Ihnen nicht der Fall war - wenn Sie Hunderte von Wiederholungen von Burpees und ungewichteten Ausfallschritten und Kniebeugen gemacht haben und eine Hüftbeeinträchtigung verspüren -, ist es kein Wunder, dass Sie es satt haben, zu Hause zu trainieren und sich danach sehnen das Fitnesscenter.

Leider werde ich weiterhin einen Trainer für die individuelle Programmgestaltung und Verantwortlichkeit bezahlen, während ich meine Fitness in meinem Garten mit meiner leichten Langhantel, meinen Bändern und meinem Körper fortsetze, bis der Zustand der Pandemie bedeutet, dass die Fitnessumgebung eine sein kann etwas normaler und bequemer. Oder zumindest bis mein Trainer keine Maske tragen muss und ich einem Freund eine Faustpumpe geben und vielleicht sogar (nach Luft schnappen) eine Umarmung geben kann.

Als Bonus werde ich nicht weniger fit sein, wenn diese Zeit kommt.

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.