Es mag nicht intuitiv erscheinen, nach all der Zeit, die Sie in Ihren Turnschuhen verbringen, ohne Schuhe zu sein, aber es gibt eine Reihe von Vorteilen, wenn Sie nackt sind. „Wenn Sie barfuß sind, ist Ihr Kern oder Kraftzentrum stabiler. Und je stabiler Ihr Kern ist, desto stärker sind Sie und desto mehr Gewicht können Sie schieben “, bemerkt Emily Splichal, D.P.M., Ein in New York ansässiger Podologe und Autor von Barefoot Strong. Aber es kommt nicht nur auf die Muskelkraft an. „Unsere Füße und unser Kern sind durch Faszien und neuromuskuläre Bahnen verbunden. Dies ist eine ausgefallene Art zu sagen, wenn wir unsere Füße berühren, greifen wir unsere tiefen Kernmuskeln an“, fügt Splichal hinzu. „Da unsere Füße der einzige Kontaktpunkt zwischen Körper und Boden sind, können wir uns besser mit dem Kern verbinden, wenn wir barfuß zum Heben gehen.„Auch da Sie Ihre Füße etwas stärker belasten, denken Sie daran, beim Heben barfuß langsam voranzukommen.
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