Wie viel Zeit haben Sie damit verbracht, über Ihre olympischen Lifte nachzudenken?? Diese Gedanken könnten Ihre Programmierung, den aktuellen Hebestatus, den Ort, an dem sich Ihre Aufzüge befinden sollen, und Bereiche betreffen, in denen Sie möglicherweise fehlen. Gewichtheben als Sport ist sehr kompliziert und wird noch komplizierter, wenn Ihre Kraft zunimmt und Sie die Bewegungen wirklich einwählen.
Es gibt mehrere Methoden, um das Gewichtheben konstant zu verbessern, und mehrere Tools, mit denen Sie Ihr Training bewerten können. Eines dieser nützlichen Tools stammt von Sean Waxman, dem Besitzer von Waxman's Gym.
Waxman hat einen Taschenrechner gebaut, der einem Lifter eine eingehende Analyse seiner aktuellen Aufzüge bietet und zeigt, wo sie sich verbessern können. Die meisten Athleten wissen, wo sie kämpfen, aber dieser Rechner geht noch einen Schritt weiter.
Der Rechner liefert Ihnen die Abweichung zwischen Ihrem Status und dem, was für Ihr Heben ideal ist. Wir haben den Taschenrechner ausprobiert und einige interessante Dinge über unsere Schwachstellen gelernt, und es gab viele.
Schauen Sie sich hier den Taschenrechner an.
Zu Beginn geben Sie Ihre aktuell besten Basisliftnummern für das Schnappen und Reinigen und Ruckeln ein.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Waxmansgym.com.
Für Schritt zwei fordert der Taschenrechner Sie auf, zusätzliche Bewegungen einzugeben, die das Schnappen und Reinigen und Ruckeln am besten unterstützen. Diese beiden Abschnitte werden verwendet, um Bereiche oder Punkte zu bewerten, in denen Sie mit beiden Aufzügen möglicherweise im Rückstand sind.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Waxmansgym.com.
Nachdem Sie auf "Auswerten" geklickt haben, zeigt Ihnen der Taschenrechner die Abweichung in Ihren Aufzügen und wo Sie aufgrund Ihrer Basisaufzüge fehlen. Wie Sie den Ergebnissen unten entnehmen können, gibt es viele Bereiche, die verbessert werden müssen.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Waxmansgym.com.
Wenn Sie vom Ergebnisbereich nach unten scrollen, können Sie die Gründe für Ihre Basisliftabweichungen nachlesen. Dieser Rechner war äußerst interessant und sehr nützlich, um die idealen Prozentsätze zu erklären, bei denen Zubehör auf Ihren olympischen Kernliften basieren sollte.
Die drei beschreibenden Bereiche sind unten aufgeführt, und wir fügen einen Screenshot unserer Snatch im Vergleich zur Clean & Jerk-Analyse hinzu.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Waxmansgym.com.
Egal, ob Sie ein neuer Gewichtheber oder ein erfahrener Tierarzt sind, dieser Taschenrechner ist eine coole Möglichkeit, Ihren aktuellen Hebestatus zu überprüfen.
Feature Bild von @waxmansgym Instagram-Seite.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.