Ich habe Kari Pearce Anfang 2015 kennengelernt. Eine meiner damaligen Spitzensportlerinnen (Lindsay Bourdon), die ich in der National Pro Grid League (NPGL) trainierte, war eine Teamkollegin von Kari in der Frauengymnastikmannschaft der Universität von Michigan. Lindsay hatte Kari seit Jahren, seit dem Ende ihrer Gymnastikkarriere, gebeten, CrossFit auszuprobieren. Und da Kari jetzt in New York City lebte, wo ich CrossFit Dynamix besaß. Zu dieser Zeit hatte ich gerade Team Dynamix zu seinem zweiten CrossFit Games-Auftritt in Folge trainiert, und wir hatten gerade eine Meisterschaft mit den Brawlers in der NPGL gewonnen. Ich war damit beschäftigt, einen Partner zu leiten und Elite-Fitness-Athleten zu trainieren, aber ich vertraute Lindsay, als sie mir sagte, Kari sei jemand, den ich treffen musste.
Kari ging an einem kalten Januartag in unser Fitnessstudio. Sie sah ziemlich bescheiden aus, trug ein graues Sweatshirt und eine Jogginghose. Niemand hat wirklich zweimal darüber nachgedacht ... bis sie ihr Sweatshirt auszog. Sie war total zerrissen. Und ich dachte mir: „Ha. Dies muss Lindsays Freundin Kari sein, über die sie immer wieder spricht.”
Kari erzählte mir, dass sie nach dem College einige Figurenwettbewerbe und Powerlifting absolviert hatte, aber bereit war, auf CrossFit umzusteigen. Ich erinnere mich, dass ich sie an diesem Tag ein bisschen ausprobiert habe. Sie wusste nicht viel, aber welche Bewegung ich ihr auch zeigen würde, sie würde es innerhalb weniger Versuche schaffen. Ich erinnere mich deutlich daran, dass ich gedacht habe: „Dieses Mädchen ist der Traum eines Trainers.”
Als Kari an diesem Tag ging, war ich begeistert von ihrem Potenzial und davon, sie zu coachen. Eine Woche, nachdem ich angefangen hatte, für sie zu programmieren, teilte Kari mir traurig mit, dass die Besitzerin des Fitnessstudios, in dem sie beschäftigt war, ihr sagte, dass sie ihren Job verlieren würde, wenn sie nicht der internen Programmierung folgte. Ich wollte sicher nicht, dass sie ihren Job verliert, also war das das. Es sollte nicht sein. Wir blieben die nächsten Jahre Freunde, und ich freute mich, dass sie als Athletin aufblühte, aber 2018 nahm unsere Beziehung eine Wendung.
Bis 2018 war Kari ein Elite-CrossFit-Games-Athlet geworden, einer der besten der Welt, aber es fehlte etwas. Sie streckte die Hand nach mir aus und bat mich zum Abendessen, nachdem ihre CrossFit Games-Saison vorbei war. Sie sagte, sie sei bereit, einen Trainerwechsel vorzunehmen, sie habe das Gefühl, ein Plateau erreicht zu haben, und sie hoffe, ich würde in Betracht ziehen, sie zu übernehmen. Ich war mir ehrlich gesagt nicht sicher. Meine Frau und ich hatten eine einjährige Tochter. Ich war damit beschäftigt, meinen Partner zu leiten. Also fragte ich sie, was ihre Ziele seien.
Sie sagte: „Ich habe nur ein Ziel. Ich möchte die nächste Amerikanerin sein, die bei den Spielen auf dem Podium steht.Das war die ganze Motivation, die ich brauchte. Ich war in. Schneller Vorlauf zu den CrossFit-Spielen 2019, bei denen unsere Geschichte beginnt.
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Spoiler-Alarm: Kari stand 2019 nicht auf dem Podium, obwohl sie 2020 ihr Ziel erreicht hatte, die erste Amerikanerin seit 2014 zu werden, die dies tat. Als ihr Trainer war ich beide Jahre stolz auf ihre Leistung. Ein besonderes Ereignis aus dem Jahr 2019 steht jedoch im Mittelpunkt unserer Beziehung - und ihrer Entwicklung als Sportlerin.
Während der CrossFit-Spiele 2019 in Madison, Wisconsin, ereignete sich eine Katastrophe. Kari kniete leise und starrte in den Weltraum. Tränen liefen über ihre Wangen. Ich hatte sie noch nie so gesehen. Ich hielt Tränen zurück, die versuchten, stark für sie zu sein. Aber wir wussten beide, dass ihre Chancen, auf das Podium zu kommen, vorbei waren. Ein Jahr harter Arbeit und Opferbereitschaft, ein Jahr mit so viel Versprechen, nach einem plötzlichen und unerwarteten Sturz von den Ringen.
Bei der Erörterung unserer Strategie für die Veranstaltungen (Ringer 1 und Ringer 2 der CrossFit-Spiele 2019) haben wir beschlossen, ein Risiko einzugehen. Sie war auf dem 4. Platz, in Schlagdistanz zum Podium, und diese Ereignisse fanden in ihrem Steuerhaus statt. Also beschlossen wir, ihre Zykluszeit auf den Zehen zu Ringen zu beschleunigen, um zu versuchen, das Ereignis zu stehlen. Wir als Team haben diese Entscheidung getroffen. Endeffekt. Wir sind nicht als Vierter ins Ziel gekommen und brauchten Punkte.
Die Veranstaltung verlief genau nach Plan. Kari war Zweiter mit 10 Zehen an den verbleibenden Ringen und kurz davor, 90 Punkte zu stapeln und die Rangliste nach oben zu rücken. Aber mit zwei verbleibenden Wiederholungen passierte das Undenkbare. Ihr Griff gab nach und sie fiel. Sie fiel schwer. Desorientiert und mit ausgeschlagenem Wind stand sie wieder auf und war fertig, aber der Schaden war angerichtet. Sie belegte den siebten Platz und war aufgrund der Auswirkungen des Sturzes die letzte in Ringer 2. Ich war taub. Sie war am Boden zerstört. Was sollten wir jetzt tun??
In diesem Moment, als meine Athletin am niedrigsten war, musste ich für sie durchkommen. Dave Castro hatte gerade die Abschlussveranstaltung „The Standard“ angekündigt: 30 Clean & Idioten, 30 Muskel-Ups, 30 Snatches, alle hintereinander. Kari sah mich an und sagte, sie sei sich nicht sicher, ob sie es schaffen würde. Sie schwankte körperlich vom Sturz und geistig von der Enttäuschung. Hier war die härteste Athletin, die ich jemals gekannt hatte und die sich zum ersten Mal bei mir befragte. Ich nahm mir einen Moment Zeit zum Nachdenken. Ich wusste, was ich als nächstes sagte und wie sie darauf reagieren würde, würde der entscheidende Moment unserer CrossFit-Spiele sein.
Nachdem er sich die Rangliste angesehen hatte, war Kari auf den 7. Platz gefallen, aber nur wenige Punkte davon entfernt, auf den 5. Platz zurückzukehren, und vor allem, erneut den Titel der Stärksten Amerikanerin bei den Spielen zu erringen. Also schaute ich ihr in die Augen und sagte ihr, wenn sie die Frauen, die derzeit auf den Plätzen 5 und 6 liegen, bei diesem letzten Event schlagen würde, würde sie auf den 5. Platz springen und wieder die Stärkste Frau in den Vereinigten Staaten sein. Ich sagte ihr, sie sei die härteste Athletin, die ich je gekannt habe. Sich selbst zu vertrauen, ihrer Vorbereitung zu vertrauen und mir zu vertrauen, dass ich mit jeder Unze meines Seins glaubte, dass sie es tun könnte.
Das Feuer wurde angezündet. Alles was sie brauchte war dieser Funke, dieser Keim der Motivation. Der verzweifelte Ausdruck in ihrem Gesicht wurde durch einen Ausdruck von Verlangen und Glauben ersetzt. Und was sie als nächstes tat, war geradezu heroisch. Mit einem gebrochenen und angeschlagenen Körper tat sie genau das, was sie im letzten Training tun musste. Sie schlug beide Frauen, die sie schlagen musste, und sprang zurück in die Rangliste, um bei den Spielen den 5. Platz zu belegen, und holte sich erneut den Titel der Fittest American Woman.
Unsere Geschichte von den Spielen 2019 zeigt beispielhaft, was ich für den wichtigsten Aspekt beim Trainieren eines CrossFit Games-Athleten halte: VERTRAUEN. Vertrauen ist von größter Bedeutung. Ohne Vertrauen kann ein Trainer in den stressigsten und entscheidenden Momenten nicht erwarten, dass sein Athlet sein maximales Potenzial erreicht.
Wie entwickeln wir als Trainer Vertrauen zu einem Sportler?? Für mich ist es etwas, das ich versuche, so früh wie möglich in der Beziehung zu etablieren. Wenn ein Athlet mit mir zusammenarbeitet, lasse ich ihn wissen, dass ich die Schwere und Wichtigkeit dieser Entscheidung verstehe.
Weil, seien wir ehrlich. Die Haltbarkeit eines Profisportlers ist relativ kurz. Wenn ein Athlet seine Karriere in die Hand nimmt, die ihm am Herzen liegt, ist die Verantwortung, die ein Trainer jetzt hat, enorm. Sobald ich übermittle, dass ich diese Verantwortung nicht für selbstverständlich halte und ein solides Maß an Vertrauen erreicht wurde, kann der Kommunikationsprozess nun florieren.
Kommunikation ist meiner Erfahrung nach ein weiterer wesentlicher Bestandteil des Coachings eines Spitzensportlers. Was meine ich mit Kommunikation?? Ich meine, akribisch über alles zu diskutieren, was für das Leben eines Athleten relevant ist und seine Leistung beeinflusst. Schlaf, Ernährung, Erholung, Routinen, Gewohnheiten usw. Wir diskutieren, was gut funktioniert, welche Änderungen vorgenommen werden müssen und wie diese Änderungen erfolgreich vorgenommen werden können. Sobald Vertrauen und Kommunikation stark sind, können die nächsten beiden wesentlichen Aspekte des Trainierens eines Games-Athleten gedeihen. Absicht und Analyse.
Warum lässt ein Trainer einen Athleten ein bestimmtes Programm oder Training durchführen?? Was ist die Absicht? Als Trainer auf Spielebene müssen Sie wissen, warum Sie programmieren, was Sie programmieren. Es ermöglicht Ihnen und dem Athleten als Team, während des Trainings Absichten und Fokus zu schaffen. Wenn ein Athlet versteht, warum er das tut, was programmiert ist, ist es für ihn viel einfacher, sich einzukaufen und sich über den Prozess gut zu fühlen. Aber es kann nicht nur bei der Absicht aufhören. Jeder Tag im Fitnessstudio ist eine Gelegenheit, etwas zu lernen und besser zu werden. Das passiert nur mit einer eingehenden Analyse.
Durch die tägliche Analyse und Überprüfung aller Aspekte des Trainings ist die Chance für das Wachstum eines Athleten immens. Es ist die Aufgabe eines Trainers, die Informationen aus dieser täglichen Prüfung zu entnehmen, den Athleten für seine guten Leistungen zu loben, zu ermitteln, welche Bereiche der Athlet verbessern kann, und das Programm entsprechend zu optimieren. Da die Programmierung ein sich ständig weiterentwickelnder Prozess ist, ist eine ständige Analyse unerlässlich.
Nach den Spielen 2019 setzten Kari und ich uns zusammen, um jedes Training zu diskutieren und zu analysieren. Was gut gelaufen ist, welche Strategien sich bewährt haben, wo wir unseren Spielplan und unsere Ausführung hätten verbessern können und vor allem, was wir verbessern mussten, um sie auf das Podium zu bringen. Ich habe die notwendigen Anpassungen an ihrem Programm vorgenommen.
Sie vertraute mir und griff jeden Tag mit Absicht an. Und nach einem langen, harten Trainingsjahr haben wir unser Ziel erreicht. Das gleiche Ziel, über das wir drei Jahre zuvor am Esstisch gesprochen hatten, als sie die erste amerikanische Frau seit 2014 war, die auf dem Podium stand.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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