Bryce Harper Kreuzheben und Kniebeugen der Washington Nationals All-Star im Training

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Quentin Jones
Bryce Harper Kreuzheben und Kniebeugen der Washington Nationals All-Star im Training

Egal, ob Sie Kraftsport betreiben, gerne heben oder regelmäßig Sport treiben, es sollte ein Fest der Kraft geben, wenn jemand einen schweren Lift ausführt. Immerhin bauen die meisten Athleten ihre sportlichen Grundlagen unter der Langhantel.

Wir haben die Stärke von Baltimore Ravens gesehen und anerkannt, die Michael Pierce in der Defensive zeigte, als er 725 Pfund ohne Gürtel hockte. Jetzt ist Bryce Harper an der Reihe. Harper ist 24 Jahre alt und Outfielder der Washington Nationals. Er ist derzeit einer der Top-Hitter in der Liga und wohl einer der stärkeren Lifter, die wir in der MLB gesehen haben.

Vor drei Tagen veröffentlichte Harper ein Video, in dem er für einige Wiederholungen einen Kreuzheben mit einem Gewicht von 505 Pfund traf.

Ein Video von Bryce Harper (@ bharper3407) auf

Bevor jemand seine Form ausruft, erkennt Harper in der Beschreibung des Videos die Beugung (Rundung) seines Rückens an. Es ist wichtig zu bedenken, dass dies für ihn fast das maximale Gewicht erreicht, er nicht angeschnallt ist und kein Kraftsportler ist. Trotzdem ist es ein beeindruckender Aufzug.

Der Trap Bar Kreuzheben selbst ist ein großartiger Lift für Sportler. Es ist ein Lift, der mehrere Vorteile hat und mit supramaximaler Belastung sicher ausgeführt werden kann. Harpers Trap-Bar-Video ist nicht der einzige aktuelle Clip, den er geteilt hat, um seine Stärke zu demonstrieren.

Vor sechs Tagen veröffentlichte Harper ein Video, in dem er 5 × 3 mit einem 4-Sekunden-Halt im Loch hockte.

Ein Video von Bryce Harper (@ bharper3407) auf

Er erreicht Tiefe und steht mit guter Geschwindigkeit für einen 4-Sekunden-Halt. Es gab einige Kommentare, die auf das Fehlen von vollen 4 Sekunden hinwiesen, obwohl es immer noch ein starker Lift ist. Wenn Sie technisch werden möchten, ist es eher ein 3-Sekunden-Hold, aber er geht vom Stichwort seines Trainers ab.

Von den MLB-Spielern, die wir gesehen haben, ist Harper definitiv am stärkeren Ende. Ob Sie während der Lifte mit seiner Form einverstanden sind oder nicht, es gibt kein Argument dafür, dass er ein starker Kerl ist.

Die meisten Athleten verstehen, dass die meisten Kraftzuwächse - insbesondere in ihrem Sport - im Fitnessstudio beginnen. Eine solide Muskelgrundlage ist für jede Lebenssituation wichtig, insbesondere aber für den Sport. Hoffentlich wird Harper in dieser Nebensaison weiterhin große Zahlen aufstellen.

Feature-Bild von @ bharper3407 Instagram-Seite. 


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