Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, natürlich schön auszusehen

Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie essen oder welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollen, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich darauf, was Ihnen hilft, schlank und stark zu werden. Aber einige Mikronährstoffe bergen auch das wahre Geheimnis der Schönheit. In der Tat sind Ihre Haare, Haut und Nägel oft die ersten, die leiden, wenn es ein Nährstoffungleichgewicht gibt. Die Haut kann trocken und schuppig werden. Haare und Nägel werden brüchig. Glücklicherweise helfen bestimmte Supps dabei, Diätmängeln entgegenzuwirken, sodass Sie sich am besten fühlen und gut aussehen.

Für gesundes Haar

B-Vitamine wie B6, Biotin, Inosit und Folsäure sind entscheidend, um Ihr Haar glänzend und glatt zu halten und ein gesundes Wachstum zu fördern. Die folgenden Vitamine sind wasserlöslich, was bedeutet, dass Ihr Körper sie nicht speichern kann. Daher ist es ein Muss, diese regelmäßig über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
 

• Pyridoxin oder B6. Es gibt zahlreiche Belege für die Vorteile von B6 für das Nachwachsen der Haare, möglicherweise aufgrund seiner Auswirkungen auf die Hormonregulation.
• Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, hilft bei der Verarbeitung von Fettsäuren. Es unterstützt auch gesundes Haar, Haut und Nägel.
• Inositol oder B8 unterstützt gesundes Haar und beschleunigt dessen Wachstum.
• Folsäure oder B9 ist besonders wichtig für Frauen im gebärfähigen Alter.

 
B9 beugt nicht nur Geburtsfehlern vor, sondern unterstützt auch glänzenderes Haar, stärkere Nägel und eine gesündere Haut.

Für weichere Haut

Hautpflege ist eine milliardenschwere Branche, die sich hauptsächlich aus topischen Behandlungen zusammensetzt, die gegen Falten, Trockenheit und Alterung helfen. Öle von innen können jedoch den Glanz Ihrer Haut noch stärker beeinflussen. Diese fettlöslichen Nährstoffe können einen dramatischen Unterschied machen. Da sie länger in Ihrem System verbleiben, müssen Sie sie nicht so häufig einnehmen wie wasserlösliche Nährstoffe.
 

• Beta-Carotin ist die ungiftige Form von Vitamin A und ein starkes Antioxidans. Es hilft, freie Radikale zu zerstören, die Ihre Haut verwüsten und Krankheiten verursachen können.
• Vitamin D ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der die Hautzellen beim Absterben älterer Zellen wieder auffüllt.
• Omega-3-Fettsäuren, die in Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl enthalten sind, wirken sich bekanntermaßen positiv auf Herz und Gehirn aus. Sie spielen jedoch auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut, tragen dazu bei, dass sie hydratisiert bleiben, und verhindern Trockenheit.
• Lutein ist ein Carotinoid-Antioxidans, das die Hautfeuchtigkeit unterstützt. Untersuchungen zeigen, dass Lutein auch bei der Bekämpfung von Schäden hilft, die durch die UV-Strahlen der Sonne verursacht werden.

 
Für stärkere Nägel

Ihre Nägel können den ganzen Tag über schlagen, aber hier ist eine Möglichkeit, ihnen über einen wöchentlichen Ausflug zum Maniküristen hinaus ein wenig TLC zu geben. Diese Ergänzungen bieten, was in Ihrer Ernährung möglicherweise fehlt.

• Gelatine ist ein Protein aus Kollagen, das spröde, rissige Nägel stärkt (es verbessert auch die Gesundheit der Haare und das Erscheinungsbild der Haut).
• Kieselsäure ist ein Mineral, das in vielen pflanzlichen Produkten (insbesondere Gräsern) enthalten ist. Es ist einer der größten Bestandteile von Kollagen, das strukturelle Festigkeit bietet, die Elastizität unterstützt und Haar, Haut und Nägeln hilft.