Dies ist einer meiner LIEBLINGS-#Kettlebelltraining-Tipps. Imitiert es genau einen richtigen Schwung?? Nein natürlich nicht! (Zum einen würden Sie viel mehr "Pop" und Explosion aus den Hüften verwenden, wenn Sie eine schwere Glocke schwingen würden!) Aber ich fand es lustig - und überraschend effektiv! - Tipp, der einigen Anfängern auf ihrem Weg zur Beherrschung des Grundschwungs helfen kann.
Das Kettlebell-Training ist eine der unterhaltsamsten und effektivsten Methoden zur Verbesserung der Kraft (insbesondere der Kraftausdauer) und der Stabilität. Und die meisten Leute lernen zunächst den #kettlebellswing - aber es kann ihnen schwer fallen, sich an den gewünschten Rhythmus anzupassen.
Wenn Sie - oder jemand, den Sie kennen - eine #kettlebell schwingen, ziehen Sie zu viel mit Ihren Armen oder haben Probleme, das Timing zu verkürzen?
Wie ich in diesem Video unter (0:57) demonstriere, besteht eine Möglichkeit, den richtigen Rhythmus und das richtige Timing für Kettlebell-Schwünge zu verinnerlichen, darin, einen Eimer Wasser zu verwenden, der möglicherweise zu einem Drittel mit Wasser gefüllt ist. Wenn Sie den Eimer schwingen können, ohne dass ein Tropfen Wasser tropft, sind Sie möglicherweise auf dem Weg, Ihren Schwung zu glätten oder zumindest einige Knicke zu beseitigen.
Momentum und Trägheit kommen hier für diejenigen von uns ins Spiel, die sich ein bisschen mit Physik beschäftigen möchten!
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