Trainiere deine Brust auf Größe und Stärke

 JACKSONS BRUST-AUSBILDUNGSBESTIMMUNGEN 

• Freihantige Bewegungen wie Bankdrücken und Schrägdrücken mit Langhanteln und Kurzhanteln sollten den Kern Ihres Trainings bilden, um eine solide Grundlage für die Größe zu schaffen.
• Greifen Sie Ihre Brust aus mehreren Blickwinkeln an, indem Sie die Fett-, Neigungs- und Absenkbänke verwenden, um alle Bereiche Ihrer Brust zu bearbeiten.
• Halten Sie Ihre Brust hoch und die Schultern zurück, um die Brust zu belasten.

„Viele Bodybuilder behaupten, die Stärksten zu sein. Aber wie viele von ihnen haben zu Hause einen Gürtel mit der Aufschrift „Der stärkste Bodybuilder der Welt“?'”-Johnnie Jackson, 2009 Olympia Worlds stärkster Bodybuilder

 JACKSON'S CHEST WORKOUT 

Incline Press: 4 Sätze, 8-12 Wiederholungen

Hantel Bankdrücken: 4 Sätze, 8-12 Wiederholungen

Sitzende Maschinenpresse: 3 Sätze, 8-12 Wiederholungen

Kabelübergang: 3 Sätze, 10-15 Wiederholungen