Tipp Verwenden Sie Koffein vor dem Training für den Fettabbau

Koffein fördert die Lipolyse (Fettverbrennung) und hemmt die Glykolyse (Kohlenhydratverbrennung). Geben Sie "Koffein" in PubMed ein und Sie erhalten fast 30.000 Ergebnisse. Ein konsistenter Trend in der Forschung ist eine Erhöhung der Menge an freien Fettsäuren (FFA) im Blutkreislauf, was darauf hinweist, dass Fett abgebaut wurde.

Aber jetzt, wo es kaputt ist, liegt es an Ihnen, sicherzustellen, dass es verbrannt wird. Hier kommt die Übung ins Spiel. Es ist eine gute Idee, vor dem Training immer Koffein zu sich zu nehmen, da dies physiologisch / biochemisch sinnvoll ist. Dies hilft nicht nur wahrscheinlich bei der Lipolyse, sondern auch indirekt bei der Fettverbrennung, da Sie energischer sind und letztendlich mehr Arbeit leisten.

In einem ähnlichen Zusammenhang gibt es einige Hinweise darauf, dass Yohimbin so ziemlich dasselbe tut, wenn auch über leicht unterschiedliche Mechanismen. Die Einnahme von Koffein und Yohimbin vor dem Training kann also zu einem doppelten lipolytischen Schlag führen. Aus diesem Grund - und zugegebenermaßen, weil ich die stimulierenden Wirkungen mag - verwende ich vor dem Training normalerweise Hot-Rox® Extreme oder Spike® Shooter, da beide unter anderem Koffein und Yohimbin enthalten.