Tipp Dieses Kräutergetränk verwandelt Sie in einen Jedi

Die Kraft des Tees

Tee? Klar, das ist die schwächere Schwester des Kaffees. Wenn die Freunde des Kaffees vorbeikommen, bindet Kaffee den Tee an ihren Zöpfen an den Handtuchhalter und schließt die Tür. Zumindest denken die Leute das so. Die Realität ist, dass Tee einige erstaunliche kognitive und gesundheitliche Vorteile hat, die mit denen von Kaffee konkurrieren oder diese übertreffen, insbesondere wenn Sie wissen, wie man sie manipuliert.

Die Kraft ist stark in dieser Aminosäure

Die Kräfte des Tees liegen größtenteils in dem darin enthaltenen L-Theanin, einer nicht essentiellen Aminosäure. Heck, es ist nicht einmal eine der häufigsten nicht essentiellen Aminosäuren. Stattdessen wird es als nicht-diätetische Aminosäure betrachtet, ähnlich wie L-Ornithin oder L-Citrullin.

Theanin, das sich in den Wurzeln von Teepflanzen entwickelt und dann in den Blättern anfällt, ist auch ein starkes nootropes oder intelligentes Medikament. Es hat auch eine lange Liste von medizinischen Vorteilen:

• Lindert Angstzustände und Depressionen
• Senkt den Blutdruck
• Schützt die Leber vor Alkohol
• Verbessert die Gefäßfunktion
• Wirkt als Antidiabetikum
• Hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Schlafes
• Reduziert Menstruationsbeschwerden
• Reduziert das Serumcholesterin

Es wird jedoch am meisten für seine Auswirkungen auf die mentale Schärfe, Angst und Stimmung im Allgemeinen geschätzt. Die Dinge werden jedoch magisch, wenn Sie ein Getränk trinken, bei dem es mit Koffein kombiniert wird, wie es bei den meisten Teesorten der Fall ist.

Koffein und Theanin, Waffenbrüder

Wenn Theanin mit Koffein oder einem Nootropikum kombiniert wird, erhalten Sie eine Synergie, die zu viel schnelleren Reaktionszeiten und einer besseren Erinnerung an das Gedächtnis führt, zusammen mit einer erhöhten mentalen Geschwindigkeit und Genauigkeit. Das bedeutet, dass Sie Probleme schneller lösen oder die schwer fassbaren Fakten, die dazu neigen, sich irgendwo in den Falten Ihres Gehirns zu verstecken, leichter ausgraben und abrufen können.

Anstatt ein Kätzchen zu sein, das von der Katzenminze auf einer Schnur fasziniert ist, die als YouTube oder Facebook bekannt ist, wird Ihr Geist zu Ihrem eigenen. Und mit besserer Konzentration kommen bessere Workouts und alles besser.

Und fürchten Sie nicht die negativen Nebenwirkungen von Koffein wie Nervosität und Jitter, denn Theanin lindert sie. Mit anderen Worten, Theanin betont und verbessert die guten Aspekte des Kaffees, während die schlechten unterdrückt werden.

Was ist der Haken?

Alles, was ich über die Kombination von Theanin und Koffein in Tee gesagt habe, ist wahr. Die optimale I-Want-Superpower-Dosierung für Theanin beträgt jedoch im Allgemeinen etwa 200 mg. (aber jeder hat einen anderen Sweet Spot).

Das Problem ist, dass die durchschnittliche Tasse Tee etwa 24 mg enthält. von Theanin. Während diese Dosierung immer noch alles tut, was Sie wollen, ist es oft buchstäblich eine Art schwaches Gebräu.

Was ist die Lösung?

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gehirn mit Theanin aufzuladen:

• Sie können Ihren Tee 30 Minuten lang in 175-Grad-Wasser einweichen. Australische Wissenschaftler haben festgestellt, dass dies die beste Kombination ist, um die maximale Menge an Theanin zu extrahieren. Das erfordert natürlich Geduld und ein kleines, tragbares thermonukleares Gerät, das Ihren Tee erhitzt.
• Sie können auch schattengewachsene grüne Tees wie Gyokuro oder Matcha trinken, die bis zu 46 mg enthalten können. von Theanin pro Tasse.
• Sie könnten im Laufe eines Tages 8 Tassen durchschnittlichen Tee (oder 4 Tassen Gyokuro oder Matcha) trinken und dabei ungefähr 200 mg einnehmen. von Theanin, aber Ihre Blase explodieren lassen.
• Sie könnten Theanin in Kapselform kaufen und mit Tee oder Kaffee schlucken.
• Sie könnten sich damit zufrieden geben, hier und da nur gelegentlich eine normale Tasse Tee zu trinken und nicht optimale Mengen Theanin zu erhalten. Sie würden immer noch die wohltuenden Effekte genießen, aber auf einer subtileren Ebene.
• Sie können ein ausgeklügeltes nootropes Präparat einnehmen, das Theanin und andere hochwirksame nootrope Substanzen enthält. Die Ergänzung namens Brain Candy® ist eine Top-Wahl. (Das Theanin hat nicht nur seine eigenen überkognitiven Kräfte, sondern auch die Kraft anderer Nootropika.)

Dies wäre natürlich viel wirksamer als jede Kombination aus Tee oder Tee-plus-Theanin-Kapseln.