Tipp Das Supplement Cure für Essattacken

Ein schneller Test

Wie viele davon klingen wie Sie?? Mindestens einmal wöchentlich…

• Ich esse sehr viel, bis ich mich unwohl fühle. Es ist, als könnte ich nicht aufhören, wenn ich anfange.
• Ich atme dieses Essen schnell ein. Manchmal nehme ich noch einen Bissen, bevor ich mit dem Kauen fertig bin.
• Ich fühle mich danach oft angewidert, depressiv oder schuldig.
• Das ist mir irgendwie peinlich, also esse ich alleine zu viel, damit mich niemand sieht.
• Ich habe den Drang, so zu essen, auch wenn ich keinen körperlichen Hunger habe.
• Ich horte manchmal Essen oder verstecke es vor meiner Familie.
• Um dies zu kontrollieren, ernähre ich mich häufig, manchmal mit extremen Diäten, bei denen ich einen ganzen Makronährstoff herausschneide. Manchmal faste ich einfach. Mein Gewicht steigt und fällt, weil ich abwechselnd zu viel esse und eine starre Diät mache.

Laut Psychologen und Experten für Essstörungen sagen einige von ihnen: „Ja, das bin ich!”Dann haben Sie möglicherweise eine BETT- oder Binge-Eating-Störung. Und Sie sind nicht allein, BETT ist heute die häufigste Form von Essstörungen, die Magersucht und Bulimie übertreffen.

Die meisten Menschen mit BETT sind fett, wie Sie es erwarten würden, aber nicht alle. Sie können ein Problem mit Essattacken haben und von außen ziemlich gut aussehen (abgesehen von vielleicht einem geschwollenen Gesicht).

Der Stress, der Drang, das seltsame Verhalten, das Gefühl, außer Kontrolle zu sein, und die emotionalen Auswirkungen sind für „fitte“ Menschen mit BETT gleich.

Ich habe kein Problem, verdammt!

Wenn Sie ein Bodybuilder, CrossFitter oder nur ein Fitness-Junkie sind, denken Sie vielleicht: „Hey, ich mache viele dieser Dinge, aber ich habe keine Essstörung!”

Sie mögen Recht haben, aber Sie müssen zustimmen, dass viele unserer Ernährungspraktiken in die Grauzone vordringen. Zum Beispiel das begehrte Cheat-Essen. Sehr kohlenhydratarme Diäten, intermittierendes Fasten, Modeerscheinung nur mit Fleisch, Veganismus, geplante Diätphasen, in denen wir absichtlich „Masse“ machen, dann streng Diät usw. Du hast die Idee.

(Und ja, ein wettbewerbsfähiger Bodybuilder wechselt abwechselnd zu viel und zu wenig - außerhalb der Saison und während der Saison -, aber niemand hat die Jo-Jo-Diät eines Bodybuilders jemals als „gesund“ verwechselt.Und außerdem konkurrieren die meisten von uns nicht wirklich.)

Alle diese Ernährungspraktiken können rutschige Hänge sein. Einmal in der Woche nach Tagen mit eingeschränktem Essen eine gutmütige Betrugsmahlzeit, gefolgt von Schuldgefühlen und neuen Lebensmittelbeschränkungen für einige Tage danach? Bestrafen Sie sich selbst oder machen Sie es am nächsten Tag wieder gut, indem Sie extra hart oder lang trainieren? (Das nennt man kompensatorisches Verhalten.) Das ist so ziemlich das Verhalten von Lehrbüchern.

Die Experten sagen, dass diese Verhaltensweisen von der Grauzone zum BETT gehen, wenn sie anfangen, Ihr normales Leben zu beeinträchtigen. Sie essen alleine oder im Geheimen, Sie vermeiden es, mit Freunden und der Familie auswärts zu essen, Sie fühlen sich an den meisten Tagen schrecklich in Bezug auf sich selbst usw.

Noch ein Test

Wie fühlst du dich, nachdem du dies gelesen hast?? Ist es…

• EIN. Ich finde das interessant und etwas, das man beachten sollte.

Oder…

• B. Scheiß auf dich, Shugart! Sie und diese sogenannten Experten können meinen Arsch küssen!

Ist es „B?„Wenn Sie sich über etwas aufregen, liegt das im Allgemeinen daran, dass es einen falschen Akkord bei Ihnen getroffen hat. Ihre übertriebene Defensivität könnte auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein potenzielles Problem haben.

Eine ergänzende Lösung?

Wenn Sie glauben, dass Sie ein BETT haben oder sich auf der Strecke befinden, kann Ihnen eine neue Studie helfen.

Forscher wissen seit einiger Zeit, dass Stress eine Schlüsselfaktor für Essattacken ist. Ebenso ist bekannt, dass Rhodiola rosea Stressreaktionen moduliert. Deshalb beschlossen die Forscher, einige Ratten auszuflippen und ihnen das beliebte Adaptogen zu geben. (Adaptogene helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen und ihm zu widerstehen.)

Zuerst gaben die Wissenschaftler den Ratten eine Essstörung, indem sie sie 4 Tage lang mit sehr schmackhaftem Futter überfütterten und sie dann 4 Tage lang streng ernährten. Sie durchliefen beide Fütterungsmuster 8 Wochen lang, bis die Ratten Anzeichen von BETT zeigten.

Dann setzten sie die Ratten Stress aus, der Essattacken auslöste. Folgendes ist passiert:

• Die Ratten, die keine Rhodiola hatten, fraßen sich die Gesichter ab.
• Die Ratten, die eine kleine Dosis Rhodiola eingenommen hatten, hatten weniger schwere Episoden von Essattacken.
• Die Binge-Eating-Episode wurde bei den Ratten, denen eine größere Dosis Rhodiola verabreicht wurde, vollständig beseitigt.

Die Rhodiola hob auch den stressbedingten Anstieg der Serumcorticosteronspiegel auf. Es schien die Salidrosidkomponente von Rhodiola rosea zu sein, die zu dieser Verringerung bzw. Aufhebung beitrug.

Verwendung dieser Informationen

Sportler haben Rhodiola in Zeiten erhöhter körperlicher Anforderungen eingesetzt, um mit Müdigkeit umzugehen und ihre Fähigkeit zu verbessern, sich von intensivem Training zu erholen. Jetzt sieht es so aus, als ob das Kraut auch Potenzial für diejenigen hat, die Probleme mit Essattacken haben.

Wenn Sie glauben, dass BETT ein Problem für Sie sein könnte und Sie bemerken, dass es durch Stress ausgelöst wird, machen Sie einen Rhodiola-Zyklus. Wählen Sie eine Methode:

• 3 Wochen später, 1 Woche frei
• 6 Wochen später, 2 Wochen frei
• 12 Wochen später, 4 Wochen frei

Jetzt sind die meisten im Laden gekauften Rhodiola falsch oder unterdosiert. Verwenden Sie daher unbedingt Biotest Rhodiola, den stärksten und reinsten Extrakt auf dem Markt.

Wenn Sie glauben, ein ausgewachsenes BETT zu haben, suchen Sie natürlich auch professionelle Hilfe.

Quellen

1. Cifani et al. „Wirkung von Salidrosid, dem Wirkstoff von Rhodiola rosea-Extrakt, auf Essattacken.Physiologie & Verhalten, Band 101, Ausgabe 5
2. NEDA, Nationaler Verband für Essstörungen, Binge Eating Disorder