Tipp Die „gesunde“ Praxis, die Sie pummelig macht

Die Modeerscheinung der ungesunden Gesundheit

Ich kann es nicht aushalten. Überall stehen Frauen mit pastösem Gesicht und Rollen mit insulinresistentem Fett um die Taille in der Schlange bei Jamba Juice, Juice Jamboree oder Juice Caboose und plappern darüber, wie ihre Lebern entgiftet und jungfräulich werden, wenn ihr Saft fastet , ihre pummeligen Körper werden plötzlich Wonder Woman schlank sein und Adele-Songs werden jedes Mal, wenn sie einen Raum betreten, auf magische Weise aus dem iCloud-Himmel gespielt.

Ich möchte sie alle sammeln und sie und ihre mitschuldigen, mürrisch aussehenden Freunde in weggeworfenem Mangopulpe beerdigen.

Hören Sie, Entsaften entgiftet keine Kniebeugen, es macht Sie nicht schlank und es ist nicht wirklich so gesund.

Der Entgiftungsmythos

Irgendwie glaubten Menschen, die nicht mehr über Wissenschaft und Ernährung wissen als eine Flussforelle, dass Ihr Körper entgiftet werden muss, und Entsaften ist Ihre Vorgehensweise. Es ist eine nette Idee, aber es gibt absolut keine Beweise dafür. Außerdem sind Ihre Leber und Nieren so konstruiert, dass sie genau das alleine tun, danke.

Der Gesundheitsmythos

Diese Melonenköpfe glauben, dass das Entsaften dem Körper ermöglicht, Nährstoffe besser aufzunehmen. Sie denken, dass all diese unverarbeiteten Ballaststoffe in ganzen Lebensmitteln den Verdauungsprozess beeinträchtigen. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum eine gute Anzahl dieser Frauen und Männer seit dem letzten Viertelmond nicht mehr gekackt hat.

Menschliche Typen entwickelten Verarbeitungsfasern und taten dies sehr gut, bevor John Oster den pulverisierenden Osterizer für Obst und Gemüse erfand. Deshalb haben wir Bakterien im Darm. Außerdem sind Ballaststoffe für die Gesundheit und, wie impliziert, für die Poopiness unerlässlich.

Der Mythos „Entsaften macht schlank“

Obst und Gemüse sind vergleichsweise kalorienarm, richtig? Also, was ist der Unterschied, ob Sie sie ganz essen oder trinken?

Nun, es gibt einen großen Unterschied. Sie könnten eine einzelne Orange, einen Apfel oder eine Mango in einer Sitzung essen, aber Sie würden vier, fünf oder mehr essen? Das passiert, wenn Sie Saft trinken (jedes Stück durchschnittlicher, saftiger Früchte gibt etwa ein Viertel einer Tasse Saft auf).

Zweitens wurden alle Fasern mit den Klingen eines Entsafter pulverisiert. Das bedeutet, dass es nichts gibt, was die Absorption verlangsamen könnte. Der Blutzucker steigt schnell an, ebenso wie Insulin. Insulin hemmt den Abbau von Fetten. Wenn Sie diese Entsaftung häufig genug durchführen, wird Ihr Körper allmählich insulinresistent. Dies ist der erste Schritt in Richtung Typ-II-Diabetes.

Schließlich umfasst die Definition einer guten Ernährung auch Eiweiß und Fett, nicht nur gemahlene Obst- und Gemüsekohlenhydrate.

Vorschläge

• Wenn Ihre Ernährung nicht dem Standard entspricht, trinken Sie möglicherweise gelegentlich Saft, um Ihr Ticket für Obst und Gemüse zu erhalten. Es ist jedoch besser, sie ganz zu essen.
• Wenn möglich, lassen Sie den Ju-Rista ein oder zwei Messlöffel Protein zum Saft geben, um die Absorption zu verlangsamen und das fertige Produkt einer ernährungsphysiologisch verträglichen Mahlzeit ein Stück näher zu bringen.
• Nicht saftreinigen. Je. Es ist absolut lächerlich.