Gewichtheben Schuhe sind anders als die meisten Schuhe, in die Sie im Laufe Ihres Lebens investieren werden. Diese Schuhe haben einen ganz bestimmten Zweck und eine bestimmte Konstruktion, die auf den Aktivitäten basiert, für die Sie sie tragen werden. In den letzten zehn Jahren bieten mehrere Unternehmen Gewichtheberschuhe an. Daher ist es schwieriger und nuancierter als je zuvor, das richtige Paar Hebeschuhe zu finden.
Wenn Sie Plattfüße haben, kann es noch schwieriger sein, herauszufinden, welcher Gewichtheberschuh für Sie am besten geeignet ist. Mehrere Schuhmodelle für Gewichtheben sind breiter als Ihr Standard-Laufschuh ausgelegt, um das Spreizen der Zehen bei Übungen zu unterstützen (Spreizen der Zehen, um den Boden zu greifen). Dies ist auch eine Konstruktionsfunktion, die für Personen mit platten Füßen von Vorteil sein kann.
Obwohl diese breitere Konstruktion oft begrüßt wird, kann sie auch die Leistung von Personen mit platten Füßen beeinträchtigen, da diese breitere Basis möglicherweise nicht genügend Unterstützung für das Fußgewölbe bietet. Um Ihnen beim Jäten im Bereich der Gewichtheberschuhe zu helfen, haben wir eine Liste der beste Gewichtheberschuhe für Plattfüße.
| Insgesamt am besten | ||
Reebok Legacy Lifter  | Reebok Legacy Lifter Reeboks charakteristischer Gewichtheberschuh mit starker TPU-Ferse und doppelten Mittelfußriemen für mehr Sicherheit. | Shop Reebok |
| Am kosteneffizientesten | ||
Adidas Powerlift 3.1  | Adidas Powerlift 3.1 Ein leichter Versailte Hebeschuh mit .6 "Absatz aus hochdichtem EVA-Schaum. | Kaufen Sie Rogue Fitness |
| Am besten zum Gewichtheben | ||
Do-Win Gewichtheben Schuh  | Do-Win Gewichtheben Schuh Ein breiter gebauter Gewichtheberschuh mit doppelten Mittelfußriemen und einem soliden Schuh .75 "TPU Ferse. | Kaufen Sie Rogue Fitness |
Bevor Sie in die Gewichtheberschuhe unten eintauchen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, zunächst zu verstehen, was Plattfüße sind. Offensichtlich sind Plattfüße an der Wurzel ihrer Definition Füße ohne Fußgewölbe, aber es ist etwas komplizierter.
Wenn es um Plattfüße geht, passt keine Definition zu jeder Art von Fuß und mehr als wahrscheinlich, wenn Sie Plattfüße klinisch diagnostiziert haben, sind Sie sich dessen sehr gut bewusst. Und für diejenigen mit einer Diagnose sollte die folgende Liste mit Ihrer Überlegung noch einen Schritt weiter gehen, insbesondere wenn Sie aufgrund Ihrer Füße Schmerzen oder Beschwerden im ganzen Körper haben. In diesem Fall ist es wahrscheinlich am besten, einen Spezialisten für einen Spielplan zu konsultieren.
Kurz gesagt, flache Füße oder sehr niedrige Bögen können dazu führen, dass der Fuß über die Pronation hinausgeht, was Dinge wie Knie-Valgus unterstützen kann (Knie nach innen krachen). Eine Studie der Zeitschrift Arthritis Care & Research ergab, dass in einer älteren Bevölkerungsgruppe ein Zusammenhang zwischen Plattfüßen und Knieschmerzen sowie Knorpelschäden besteht (1). Wie können Plattfüße Knieschmerzen verursachen??
Das Fehlen eines Bogens oder eines kollabierten Mittelfußes kann dazu führen, dass die Beine nach innen kollabieren, was dann zu einer Vielzahl von Problemen führen kann, die den Körper nach oben bewegen. Der Grad des möglichen Unbehagens für Athleten mit wenig bis gar keinem Bogen wird von Fall zu Fall sein, da jeder Körper anders ist. Dies mag bei jüngeren Sportlern nicht immer der Fall sein, aber bei übermäßigem Stress durch Bewegung und dem, was wir über Knie-Valgus beim Heben wissen, ist es ein Thema, das beim Betrachten von Schuhen berücksichtigt werden sollte.
Anmerkung des Autors: Dieser Artikel soll nicht als klinische Diagnose für Plattfüße dienen, sondern lediglich die Optionen für Gewichtheberschuhe hervorheben, die für diejenigen geeignet sein können, die wenig bis gar keine Bögen haben. Wenn Sie Schmerzen haben oder glauben, dass eine Erkrankung Ihre Fußgesundheit beeinträchtigt, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
Bei der Erstellung der folgenden Liste wurden mehrere Faktoren berücksichtigt, um die Gründe für unsere Auswahl zu bestimmen. Wir haben uns Schuhe angesehen, die drei Dinge haben: Fußgewölbestütze, breitere Zehenbox und breitere Vollfußkonstruktion.
Da Gewichtheberschuhe mit erhöhtem Absatz konstruiert sind, fühlen sie sich im Vergleich zu herkömmlichen Laufschuhen einzigartig an. Wenn Sie noch nie einen Gewichtheberschuh getragen haben, fühlt sich der erhöhte Absatz ähnlich an wie ein Abendschuh, aber etwas höher und härter. Die Unterstützung des Fußgewölbes macht sich bei Gewichtheberschuhen nicht immer bemerkbar, es gibt jedoch einige Modelle, die zusätzlichen Halt bieten.
Warum ist dies für Sportler mit niedrigeren oder flachen Bögen relevant?? Eine Studie aus dem Jahr 2008 im Journal of Applied Nursing Research legte nahe, dass die Unterstützung des Fußgewölbes den unteren Extremitäten zugute kommt, indem sie Schmerzen lindert und das Gleichgewicht verbessert (2). Die Studie wurde an älteren Personen durchgeführt, aber es ist erwähnenswert, dass sich das Gleichgewicht verbessert. Da ein fehlender Bogen zu einer Überpronation führen kann, kann zusätzliche Unterstützung beim Heben von Vorteil sein.
Eine breite Zehenbox in einem Gewichtheberschuh hilft beim Spreizen der Zehen, auch bekannt als das Spreizen der Zehen und das Greifen des Bodens unter Gewicht. Für Sportler mit flacheren Füßen kann es unangenehm sein, eine Zehenspreizung mit einem schmalen Körperbau zu erreichen, was zu Leistungseinbußen und Gleichgewichtsstörungen führen kann. Aus diesem Grund haben wir Optionen für Gewichtheberschuhe untersucht, bei denen absichtlich eine breitere Zehenboxkonstruktion verwendet wird.
In Bezug auf die Leistung äußerte sich BarBend Editor und Mitbegründer David Tao dazu, „Mit einem breiteren und flacheren Fuß ist eine breitere Zehenbox für mich unerlässlich, um Stabilität und Gleichgewicht in der geteilten Position mit Rucken aufrechtzuerhalten. Eine breitere Zehenbox ermöglicht es meinem hinteren Fuß, den Boden vollständig zu spreizen und zu greifen, um zu verhindern, dass sich mein hinteres Knie zu weit nach außen bewegt. Ich möchte in der Lage sein, alle Muskeln in meinem Fuß zu nutzen, um den Boden zu greifen. Mehr Kontaktpunkte mit einer breiteren Zehenbox geben mir mehr Kontrolle über das Gewicht, das ich benutze.”
Außerhalb der breiteren Zehenbox ist eine breitere Schuhkonstruktion für Personen mit niedrigen Bögen gleichermaßen wichtig. Ein etwas breiterer Mittelfuß kann dazu beitragen, dass Sie sich beim Greifen des Bodens sicher fühlen. Einige Gewichtheberschuhe haben eine breitere Basis für Sportler mit breiteren Füßen, was oft synonym zu Sportlern mit niedrigen oder keinen Bögen passt, da der Fuß beim Stehen, Bewegen und Heben tendenziell breiter ist.
Im Folgenden finden Sie drei Gewichtheberschuhe, die den Anforderungen von Plattfüßen gerecht werden. Jede Auswahl unten hat es aus ein oder zwei ganz bestimmten Gründen auf unsere Liste geschafft, die sie etwas anders machen als andere, die wir versucht haben. Ignorieren Sie in der Tat die Nummernlisten, da es für Plattfüße wirklich keine beste Wahl gibt, da Ihre Bedürfnisse individuell sind und das Beste in diesem Szenario individuell ist.
Die Reebok Legacy Lifters haben aus zwei entscheidenden Gründen unsere erste Wahl getroffen, zusammen mit einigen unterstützenden Konstruktionsmerkmalen. Erstens wurde der Schuh für Sportler mit breiteren Füßen entwickelt, sodass er für Personen mit niedrigem oder keinem Fußgewölbe recht bequem sein sollte. Zweitens bietet dieses Modell eine anständige Unterstützung des Fußgewölbes und fühlt sich trotz der effektiven Absatzhöhe nicht ganz flach an.
Reebok Legacy Lifter Reeboks charakteristischer Gewichtheberschuh mit starker TPU-Ferse und doppelten Mittelfußriemen für mehr Sicherheit.
Shop ReebokWarum wir die Reebok Legacy Lifter für Plattfüße mögen
Der Adidas Powerlift 3.Die Passform von 1 ist interessant. Es ist mit einem etwas breiteren Gefühl und mit einer breiteren und entspannten Zehenbox konstruiert. Wenn Sie feststellen, dass Schuhe mit einer entspannteren Konstruktion besser zu Ihren Füßen passen, dann passt dieses Modell meiner Meinung nach gut zu Ihnen. Es fehlt etwas an Fußgewölbestütze, aber wenn eine breite Zehenbox Ihr Anliegen ist, dann ist dies eine gute Passform.
Adidas Powerlift 3.1 
Ein leichter Versailte Hebeschuh mit .6 "Absatz aus hochdichtem EVA-Schaum.
Hier einkaufenWarum wir den Adidas Powerlift 3 mögen.1 für flache Füße
Der letzte Schuh auf unserer Liste ist der Rogue Do-Win Weightlifting Shoe, ein weiteres Modell, das breiter ausgelegt ist. Dieser Gewichtheberschuh wurde aufgrund von Kundenfeedback mehrfach aktualisiert und enthält eine absichtlich breite Konstruktion. Zusätzlich zur breiteren Passform ist die Zehenbox auch breiter gestaltet, was zwei Punkte auf unserer Liste trifft.
Do-Win Gewichtheben Schuh
Ein breiter gebauter Gewichtheberschuh mit doppelten Mittelfußriemen und einem soliden Schuh .Der 75-Zoll-TPU-Absatz des Do-Win-Gewichtheberschuhs hat einen klassischen Look und ein unglaublich robustes Gefühl.
Schurke einkaufenWarum wir den Rogue Do-Win Gewichtheberschuh für flache Füße mögen
Der Adidas Adipower hat eine engere Passform im Mittelfußbereich, bietet jedoch eine breite Zehenbox und das TORSION®-System von Adidas, eine Konstruktionsfunktion, die das Zusammenfallen des Mittelfußes unterstützt. Wenn Sie einen Gewichtheberschuh mit Fußgewölbestütze für Plattfüße benötigen, ist dies eine gute Wahl. Beachten Sie jedoch, dass der Mittelfuß etwas schmaler ist als die oben genannten Optionen.
Wenn Sie Plattfüße haben, ist es für die Suche nach Ihrem idealen Gewichtheberschuh am wichtigsten, welche Konstruktion Sie am schwersten wiegen müssen. Da Plattfüße in allen Formen und Formen erhältlich sind, ist es unbedingt erforderlich, vor dem Investieren Nachforschungen anzustellen, da diese Schuhe zur Schaffung von Stabilität und Stützgewicht verwendet werden. Ist diese Liste ein Ende aller Optionen auf dem Markt? Nein, aber es ist eine großartige Zusammenstellung großartiger Optionen, die auf die Plattfußrechnung passen.
1. Gross, K., Felson, D., Niu, J., Hunter, D., Guermazi, A., & Roemer, F. et al. (2011). Assoziation von Plattfüßen mit Knieschmerzen und Knorpelschäden bei älteren Erwachsenen. Arthritis Care & Research, 63(7), 937 & ndash; 944. doi: 10.1002 / acr.20431
2. Mulford D, e. (2018). Bogenunterstützung zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Schmerzlinderung bei älteren Erwachsenen. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.Regierung. Abgerufen am 12. Oktober 2018 von https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 18684409
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