Tipp Der 5-minütige Chunky Monkey Protein Cake

Wissenschaftliche Tatsache: Alles, was als "klobiger Affe" bezeichnet wird, wird köstlich sein. Hier erfahren Sie, wie Sie einen Chunky-Monkey-Mikrowellenkuchen herstellen, der Sie nicht zu einem Chunky-Monkey macht.

Zutaten

• 1 großes Ei
• 1 kleine Banane, püriert
• 1 Messlöffel (30 g) Metabolic Drive® Protein, Bananengeschmack
• Kleine Handvoll halbierte Walnüsse
• Kleine Handvoll Bio-Schokoladenstückchen
• 1/2 Teelöffel Backpulver
• Prise Salz
• Esslöffel Splenda oder kalorienarmer Süßstoff nach Wahl (optional)
• Sprühen Sie Kokosöl oder ähnliches (zum Überziehen von Bechern oder Schalen)

Richtungen

1. Besprühen Sie einen großen mikrowellengeeigneten Becher oder eine kleine Schüssel mit Kokosöl.
2. Alle Zutaten in den Becher oder die Schüssel geben und mischen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Banane mit einer Gabel oder einem Schneebesen zerdrücken. Eine leicht weiche, gesprenkelte Banane funktioniert am besten.
3. Mikrowelle für 2-3 Minuten. Die Garzeit hängt von der Leistung Ihrer Mikrowelle und der Dicke Ihres Bechers oder Ihrer Schüssel ab. Die Mischung wird steigen und dann fallen.
4. Eine Minute abkühlen lassen, den Kuchen aus dem Becher oder der Schüssel schieben, den optionalen Belag unten hinzufügen und genießen.

Das Topping

Hier ist ein einfaches Topping, das den Proteingehalt fast verdoppelt:

Mischen Sie einfach eine Kugel Schokolade Metabolic Drive® Protein mit 1.5 Esslöffel Milch oder Kefir. Verwenden Sie diese dicke Mischung als Zuckerguss.