Tipp Machen Sie gesunde Weight Gainer Cookies

DR. Peter Lemon, renommierter Proteinforscher, hatte ein Problem. Seine menschlichen Testpersonen würden die Diäten mit höherem Protein- und Kaloriengehalt, die er für seine Forschung zum Essen benötigte, nicht einhalten. Einige dieser Studien liefen monatelang und Dr. Zitrone musste es den Probanden bequem machen, die richtigen Nährstoffe zu konsumieren.

Also kam er auf die Idee, No-Bake-Protein-Kekse zu kaufen. Mischen Sie einfach Proteinpulver mit ungekochtem Haferflocken und natürlicher Nussbutter, trainieren Sie hart und werden Sie groß. Es funktionierte und die Testpersonen erzielten schließlich die erwarteten Gewinne.

Hier ist meine eigene Version dieses Rezepts, die dem Original nahe kommt, aber viel schmackhafter ist:

No-Bake Weight-Gainer-Cookies

Zutaten

• 1 und 1/2 Tassen altmodischer Hafer, ungekocht
• 3/4 Tasse (171 Gramm) natürliche Erdnussbutter oder Nussbutter nach Wahl
• 3 Messlöffel (90 Gramm) Metabolic Drive® Chocolate
• 1 Tasse ungesüßte Bio-Kokosflocken
• 3/4 Tasse warmes Wasser

Richtungen

1. Haferflocken, Proteinpulver und Kokosflocken in eine Schüssel geben und diese trockenen Zutaten verquirlen.
2. Nussbutter und Wasser hinzufügen. Alles mit den Händen zerdrücken, bis alles eingearbeitet ist.
3. Rollen Sie in Bälle, die ungefähr so ​​groß wie Golfbälle sind, und drücken Sie sie dann in Keksformen. Option: Kekse mit zusätzlichen Kokosflocken bestreichen.
4. Kühlen.

Ausbeute: Ungefähr 13 Kekse.

Habe Zeit? Machen Sie diese schickere Version

1. Toasten Sie zuerst Ihre Haferflocken. Werfen Sie Ihren Hafer einfach in eine trockene Pfanne mit Antihaftbeschichtung. Bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten auf dem Herd kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie goldbraun sind.
2. Toasten Sie Ihre Kokosnuss. Verteilen Sie die Kokosnuss gleichmäßig auf einem Backblech und backen Sie sie 7 bis 8 Minuten lang bei 350 Grad Fahrenheit, bis sie hellbraun ist. Etwa zur Hälfte des Garvorgangs umrühren, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.