Tipp Länger heben, länger laufen mit dieser Verbindung

Cyanidin-3-Glucosid (C3G), ein natürliches Anthocyan, hat einige tiefgreifende Auswirkungen auf die menschliche Chemie und damit auf die Körperzusammensetzung. Folgendes ist allgemein über C3G bekannt:

• C3G erhöht die Insulinsensitivität.
• C3G führt dazu, dass Fettzellen schrumpfen.
• C3G verteilt Nährstoffe, treibt Glukose und Nährstoffe bevorzugt in die Muskeln und lässt sie wachsen.

C3G-Benutzer können tatsächlich mehr Kohlenhydrate essen und haben, vorausgesetzt sie trainieren, die Energie, die diese Kohlenhydrate liefern, um Kraftstoff zu tanken und Muskeln aufzubauen.

Es gibt jedoch einen anderen, bisher nicht realisierten Effekt von C3G, der für Kraft- und Ausdauersportler von besonderem Interesse ist.

Fettzellen sind nur eine weitere endokrine Drüse

Es wurde gezeigt, dass C3G eine Chemikalie namens Adipokinectin aktiviert, die direkt auf Adipozyten wirkt, die auch als Fettzellen bekannt sind. Diese Adipozyten fungieren tatsächlich als ein weiteres endokrines Organ (wie Schilddrüse, Nebennieren oder Hoden) und spielen eine große Rolle bei der Regulierung der Energie-Insulinsensitivität (je insulinsensitiver Sie sind, desto schlanker sind Sie), des Lipidstoffwechsels und der Entzündung.

Wenn C3G einen Anstieg der sekretierten Adipokinectinspiegel verursacht, schrumpfen die Fettzellen, die Insulinsensitivität steigt und die Entzündung nimmt ab.

Adipokinectin hat aber auch eine andere starke Wirkung. Es erhöht die Oxidationskapazität im menschlichen Skelettmuskel, und das ist enorm. Adipokinectin wirkt direkt auf zelluläre Mitochondrien, die Organellen (winzige Organe) in der Zelle, die für die gesamte Energieerzeugung in der Zelle verantwortlich sind. Ohne Mitochondrien könnten Sie nicht einmal Ihre Augäpfel über diesen Bildschirm bewegen.

Angesichts ihrer Funktion liegt es nahe, dass die Effizienz der Mitochondrien und ihre bloße Anzahl wichtige Auswirkungen darauf haben, wie gut Ihr Körper und insbesondere Ihre Muskeln funktionieren.

Ausdauer: Jenseits von Herz und Lunge

Die meisten Menschen glauben, dass Ihre Lunge und Ihr Herz-Kreislauf-System Ihre Ausdauer bestimmen. Es ist wahr, sie spielen eine große Rolle, aber die Oxidationskapazität der Mitochondrien übersteigt die des Herz-Kreislauf-Systems zur Sauerstoffversorgung bei weitem.

Während des Trainings steigt der Energiebedarf der Skelettmuskulatur um das bis zu 400-fache, während der Sauerstoffverbrauch der Muskeln um das 100-fache steigt.

Wie gut diese Anforderungen erfüllt werden, hängt weitgehend von den Mitochondrien ab. Die am weitesten verbreitete Theorie ist, dass das Herz-Kreislauf-System genügend Sauerstoff für kurzes, intensives Training liefert, aber es sind die Mitochondrien, die Sie durch Erhöhen der Ausdauerleistung und der Widerstandsfähigkeit gegen Müdigkeit am Tuckern halten.

Punkt für Punkt ermöglicht C3G Folgendes:

• C3G erhöht die Sekretion von Adiopokinectin.
• Adipokinectin bewirkt die Bildung von mehr Mitochondrien (mitochondriale Biogenese), was an sich die Oxidationskapazität (Ausdauer) der Skelettmuskulatur erhöht.
• Adipokinectin induziert auch Palmitatoxidation und Citrat-Synthase-Aktivität, die beide Zwischenprodukte bei der Produktion von ATP sind, der Energiewährung der Zelle.

Kurz gesagt, C3G bewirkt, dass die Energieproduktion von Muskelzellen zunimmt, was zu einer Steigerung der Ausdauer und Energieproduktion führt, unabhängig davon, ob Sie Gewichte heben oder ein Langstreckenrennen laufen.

Wenn die russische Olympiamannschaft ihre Gewinnchancen wirklich erhöhen wollte, hätte sie C3G (als Indigo-3G® verkauft) in Betracht ziehen müssen, was nicht nur zur Leistungssteigerung beiträgt, sondern auch völlig legal ist.

Referenz

1. Matsukawa et al., Die Typ-II-Diabetes-vorbeugende Wirkung von Cyanidin-3-glucosid auf Adipozyten, Journal of Development in Sustainable Agriculture, 11: 31-35, 2016