Tipp Wie Sie Angst auf natürliche Weise kontrollieren können

Was ist Angst überhaupt??

Angst gibt es schon, seit Menschen Gehirne hatten, die sich Sorgen machen konnten. Es wird jedoch immer mehr zu einem Problem. Angst ist die häufigste psychische Störung in den USA. 40 Millionen Erwachsene sind von irgendeiner Form betroffen.

Generalisierte Angststörung (GAD) ist die häufigste Form. Vorübergehende Angst wird zu GAD, wenn Sie 6 Monate lang regelmäßig drei oder mehr der folgenden Symptome bemerken:

• Unruhe oder Nervosität
• Leicht müde sein
• Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedankenverlust
• Reizbarkeit
• Muskelspannung
• Schlafstörungen

Nichtklinisch kann man sich GAD auch als schwierig vorstellen, diese Arschlochstimme in Ihrem Kopf zum Schweigen zu bringen.

Gemeinsame Behandlungen

Medikamente namens Benzodiazepine (Beruhigungsmittel) werden normalerweise zur Behandlung von Angstzuständen verschrieben. Einer von ihnen ist Oazepam. Oazepam ist ein schnell wirkendes Benzodiazepin mit den superspaßigen Nebenwirkungen wie Unbeholfenheit, Schläfrigkeit am Tag, einem Gefühl wirbelnder Bewegung und Kopfschmerzen, die Ihr Training natürlich völlig töten werden. Oh ja, und es kann sehr süchtig machen.

Eine pflanzliche Alternative?

Die guten Nachrichten? Es gibt eine pflanzliche Alternative… und wir kümmern uns nicht um Unkraut. Es ist Passionsblume. Es wird seit mindestens ein paar hundert Jahren zur Behandlung von Angstzuständen und anderen Störungen eingesetzt, und jetzt nimmt die Wissenschaft dies zur Kenntnis.

Eine im Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics veröffentlichte Studie brachte Passionsblume mit Oazepam in den Ring.

• In dieser doppelblinden randomisierten Studie wurde eine Gruppe von Personen, bei denen eine generalisierte Angststörung diagnostiziert wurde, in zwei Gruppen eingeteilt.
• Gruppe eins erhielt 28 Tage lang 45 Tropfen Passionsblumenextrakt plus 1 Placebo-Tablette (knifflige Wissenschaftler) pro Tag.
• Gruppe zwei erhielt 28 Tage lang Oazepam, 30 mg pro Tag, plus Placebo-Tropfen.
• Jedes Mitglied wurde an den Tagen 4, 7, 14, 21 und 28 von einem Psychiater unter Verwendung des HAM-A auf seine Angstsymptome untersucht.

Die Ergebnisse

Passionsblume und Oazepam sind auf die Wirksamkeit bei der Linderung der Angstsymptome zurückzuführen. ABER Passionsblume gewann in einer getrennten Entscheidung, wenn es um weniger Nebenwirkungen ging. Die Oazepam-Gruppe berichtete über eine Beeinträchtigung des Arbeitsplatzes aufgrund der Nebenwirkungen des Arzneimittels am nächsten Tag. Dies wurde von der Passionsblumengruppe nicht gemeldet.

Passionsblume ist, wie die Studie ergab, „eine signifikante Verbesserung gegenüber Benzodiazepinen bei der Behandlung von GAD, insbesondere wenn eine medikamenteninduzierte Beeinträchtigung der Arbeitsleistung vermieden werden soll.”

Also mach weiter. Holen Sie sich einen kleinen Hippie und schnappen Sie sich Passionsblumenextrakt oder Tee und entspannen Sie sich.

Wo, wann, wie Passionsblume verwendet werden

• Passionsblumenextrakt ist in den meisten Reformhäusern oder online erhältlich. Es gibt zwei Arten von Extrakten: Einer basiert auf Alkohol und der andere auf Glycerin, wenn Sie Alkohol vermeiden möchten. Die Studie verwendete einen Extrakt auf Alkoholbasis, aber die Wirksamkeit von Glycerin ist vergleichbar. Passionsblume kann auch in Teeform gekauft werden. Nehmen Sie für die Teezubereitung eine Loseblatt-Passionsblume und eine Teekugel mit. Für mehr Potenz 10-15 Minuten oder länger ziehen lassen.
• Passionsblume kann immer dann eingenommen werden, wenn Angst Sie in einen Würgegriff versetzt. Sei dir nur bewusst, dass es dich beruhigen wird. Passionsblume ist aus dem oben genannten Grund besonders vorteilhaft, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Daher wird sie die Stimme zum Schweigen bringen, die immer richtig aufzuwachen scheint, wenn Sie sich entspannen möchten.
• Die Studie verwendete 45 Tropfen pro Tag. Sie können die Dosis jedoch an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen. Im Allgemeinen ist eine "Portion" = 1 ml Extrakt oder 20-30 Tropfen. Es ist möglich, diese Dosis bis zu dreimal täglich einzunehmen.

Referenz

1. S. Akhondzadeh et. al., "Passionsblume bei der Behandlung von generalisierter Angst: eine doppelblinde randomisierte kontrollierte Pilotstudie mit Oxazepam", Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics 2001 (26): 363-367.