Tipp Essen Sie Haferkekse, bauen Sie Muskeln auf

Die Leute sind seltsam, besonders Bodybuilder und Gymnastikratten. Sagen Sie ihnen, sie sollen Haferflocken mit Proteinpulver, eine Handvoll Nüsse und ein wenig Obst zum Frühstück essen, und sie werden es tun. Immerhin ist das ungefähr das beste Frühstück, das Sie essen können, wenn Sie Muskeln mögen.

Aber sag ihnen, sie sollen Kekse haben und sie werden ausflippen. Als ob es schlecht wäre, Kekse zum Frühstück zu essen oder so ..

Okay, ich habe es verstanden. Die meisten Kekse sind leckere kleine Scheiben von Typ-2-Diabetes. Aber nicht diese. Tatsächlich enthalten diese fast die gleichen Lebensmittel wie das oben genannte muskelaufbauende Frühstück, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass sie tragbar sind.

Proteinreiche Vanille-Haferkekse

Zutaten

• 2 Tassen altmodischer Hafer
• 1 Tasse ungesüßte Apfelsauce
• 1 weiche Banane
• 4 Messlöffel (120 g) Vanille Metabolic Drive® Protein
• 2 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/4 Tasse Splenda (oder gleichwertiger Süßstoff der Wahl)
• 1 Teelöffel Backpulver
• Zimt und Ingwerpulver, so viel Sie möchten
• Prise Salz
• Optional: 1 Tasse Walnusshälften

Richtungen

1. Backofen auf 325 Grad vorheizen.
2. Ein Backblech zur einfachen Reinigung mit Pergamentpapier auslegen.
3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen.
4. Legen Sie mit einem Keks-Scooper, einem mittelgroßen Eisportionierer oder einem Löffel 8-12 Teighaufen auf die Blechpfanne.



5. Backen Sie ungefähr 20 Minuten lang, abhängig von Ihrem Ofen, der Höhe und der Größe Ihrer Kekse. Größere Cookies benötigen eine zusätzliche Minute, kleinere Cookies ein oder zwei Minuten weniger.