Typ-2-Diabetes betrifft rund 24 Millionen Amerikaner, vielleicht sogar mehr, wenn Sie die Anzahl der Menschen zählen, die ihn haben, ihn aber noch nicht kennen. Und etwa 86 Millionen weitere haben Prädiabetes: hohe Blutzuckerwerte, aber noch nicht hoch genug, um die vollständigen Diagnosen zu erhalten. Die meisten mit Prädiabetes bekommen innerhalb von 10 Jahren einen ausgewachsenen Typ-2-Diabetes.
Wirklich traurig. Eigentlich ist es ziemlich erbärmlich, da Prädiabetes und Typ-2-Diabetes sowohl vermeidbar als auch heilbar sind. Alles, was Sie tun müssen, ist nicht fett zu sein, sich mehr zu bewegen und aufhören, Mist zu essen. Alles ganz unter Ihrer Kontrolle.
Dennoch haben die meisten von uns nahe Verwandte oder Freunde, die auf dem Weg sind, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, und es ist wahrscheinlich keine gute Idee, Ihre Mutter oder Ihren Vater als „erbärmlich“ zu bezeichnen. Was können wir also für sie tun?? Welchen kleinen Ratschlag können wir anbieten, der helfen würde? Eine neue Studie gibt uns eine Idee.
Nach Untersuchungen aus Finnland hatten Männer, die vier ganze Eier pro Woche aßen, ein um 37 Prozent geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes als Männer, die nur ein Ei oder weniger pro Woche aßen. (Mehr als vier Eier pro Woche schienen die positiven Effekte nicht zu verstärken.) Dies wurde mit den nützlichen Nährstoffen der Eier in Verbindung gebracht, die den Glukosestoffwechsel positiv beeinflussen und bei Entzündungen helfen.
Die Studie verfolgte 2300 Männer fast 20 Jahre lang, und Dinge wie Aktivitätsniveaus Rauchen usw. wurden berücksichtigt.
Die Forscher stellten fest, dass viele Menschen aufgrund ihres Cholesteringehalts ganze Eier meiden. Die meisten fortschrittlichen Ärzte und Forscher ziehen sich bereits vom Mantra „Alles Cholesterin ist böse“ zurück und stellen fest, dass es nur eine sehr geringe Korrelation zwischen Cholesterinaufnahme und schlechtem Cholesterin in Ihrem Blut gibt. Außerdem benötigen wir Cholesterin aus der Nahrung für eine optimale Testosteronproduktion.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass die allgemeinen gesundheitlichen Auswirkungen von Lebensmitteln aufgrund nur eines ihrer Nährstoffe wie Cholesterin schwer vorhersehbar sind. Mit anderen Worten, wenn Sie das Eigelb wegwerfen, um eine „schlechte“ Sache zu vermeiden, können Sie viele andere gute Dinge verpassen.
Wenn Sie also einen dieser 86 Millionen Menschen mit Prädiabetes kennen, sagen Sie ihm, dass er mindestens vier ganze Eier pro Woche haben soll. Und vielleicht noch mehr bewegen.
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