Mentale Härte hat eine hohe neurologische Komponente, die zum Teil genetisch bedingt ist. Es gibt auch einen psychologischen Aspekt, der aus Erfahrung stammt und der verbessert werden kann, aber der neurologische Aspekt ist immer noch vorherrschend.
Menschen, die von Natur aus empfindlicher auf Dopamin reagieren, haben eine höhere geistige Belastbarkeit sowie ein höheres Maß an Selbstvertrauen. Dopamin ist zu einem großen Teil für Wettbewerbsfähigkeit, Körnigkeit und Selbstvertrauen verantwortlich.
Diejenigen, die von Natur aus empfindlicher dafür sind, werden große Konkurrenten sein und mehr Zähigkeit haben als andere. Diejenigen, die diese hohe Empfindlichkeit nicht haben, müssen den Dopaminspiegel vor einem Training oder Wettkampf so weit wie möglich maximieren. Tyrosin und Theanin (sowie Nikotin) wirken in dieser Hinsicht gut.
Ein weiterer Aspekt, der aus neurologischer Sicht wichtig ist, ist Serotonin. Serotonin hilft Ihrem Gehirn, mit Stress und Angst umzugehen. Angst ist im Grunde eine Überaktivierung Ihrer Neuronen.
Ihr Gehirn schießt auf alle Zylinder. Angst ist, wenn es zu schnell schießt: Sie haben das Gefühl, dass alles beschleunigt wird, als hätten Sie nicht die Kontrolle über Ihr Gehirn oder Ihren Körper. Serotonins Funktion besteht darin, diesen Aktivierungsgrad auf ein überschaubares Maß zu reduzieren. Diejenigen mit sehr niedrigen Serotoninspiegeln neigen dazu, viel ängstlicher zu sein und unter Druck zusammenzubrechen.
Menschen mit einer schweren Diät, insbesondere vom Typ mit niedrigem Kohlenhydratgehalt, neigen dazu, ihr Serotonin zu verbrauchen, was sie anfälliger für Angstzustände und Ersticken unter Druck macht.
Die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels, das Serotonin und GABA (den anderen Neurotransmitter) erhöht, kann die Neuronen beruhigen und diesen Menschen helfen. Wenn Sie das Supplement Z-12 ™ vor dem Schlafengehen einnehmen, können Sie den Serotonin- und GABA-Spiegel erhöhen. Das Essen von Kohlenhydraten am Abend wird auch helfen.
Es hängt von der Persönlichkeit Ihres Athleten ab, Trainer zu sein und Ihrem Athleten zu helfen, unter Druck bessere Leistungen zu erbringen. Der falsche Ansatz kann mehr schaden als nützen.
Wenn Sie einen Athleten haben, der von Natur aus sehr konkurrenzfähig, selbstbewusst und lautstark ist (gerne Müll redet, laut spricht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen möchte), müssen Sie einfach ein Feuer unter ihm anzünden, und er ist nicht mehr aufzuhalten. Diese Jungs gehen natürlich alles aus und lassen nicht los. Sie reagieren gut auf Stimmmotivation.
Wenn Sie einen Athleten haben, der von Natur aus sehr geschickt, explosiv und selbstbewusst, aber ruhig ist, müssen Sie wirklich nichts tun. Sie sind die Besten unter Druck und steigern ihr Spiel immer, wenn es Konkurrenz gibt. Sie sind „Gamer“.”
Wenn Sie jemanden mit einem geringeren Selbstwertgefühl haben, der Menschen gefällt, müssen andere denken, dass sie gut sind, um sich gut zu fühlen. Diese Jungs üben großen Druck auf sich selbst aus, weil es für sie nicht nur darum geht, ihr Bestes zu geben, sondern den Respekt anderer zu verdienen - entscheidend für ihr Wohlbefinden.
Sie brauchen die positivste Verstärkung, keine Motivation. Wenn überhaupt, schreien Sie Dinge wie "Geh und trete dem Kerl in den Arsch" vor einem Kampf oder "Er tritt dir in den Hintern; Wach auf und zeig ihm, wer der Boss ist. “Zwischen den Runden wird ihre Leistung tatsächlich beeinträchtigt, da sie entweder zu viel Druck verspüren oder das Gefühl haben, dich im Stich zu lassen.
Wenn Sie jemanden haben, der von Natur aus sehr ängstlich ist, alles planen muss, immer einer Routine folgt, ist das Schlimmste, was Sie tun können, zu versuchen, ihn zu verstärken. Sie sind von Natur aus bereits besorgt (niedriges Serotonin und / oder GABA) und der Versuch, sie anzuzünden, beschleunigt nur ihre Neuronen und sie werden steif und verlieren mit größerer Wahrscheinlichkeit die Kontrolle und ersticken.
Diese Leute müssen einem Plan folgen. Die Aufgabe des Trainers ist es also, sie auf alle Eventualitäten vorzubereiten und eine in Stein gemeißelte Routine vor dem Ereignis / vor dem Kampf festzulegen. Erklären Sie genau, was passieren wird. den Prozess intellektualisieren. Je mehr sie verstehen, was los ist, desto weniger müssen sie sich um das Unerwartete sorgen. Das macht sie weniger ängstlich und ermöglicht es ihnen, ihr Bestes zu geben.
Sie können niemanden zwingen, Willenskraft zu haben. Sie müssen sie in die bestmögliche Situation bringen, um die Hindernisse zu beseitigen, die ihre Zähigkeit verringern würden.
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