Tipp Tun Sie dies vor einer kohlenhydratreichen Cheat-Mahlzeit

Jeden Samstagmorgen esse ich in meinem Nachbarschaftsrestaurant einen großen Teller mit 49er Flapjacks. So zu essen ist nur sinnvoll, weil Sie Ihren Krabbeltier mit gutem Essen packen müssen, bevor Sie zu Sutters Mühle gehen, um nach Gold zu suchen. Ich vermute, das ist das Gefühl, das der Gastronomen hervorzurufen versucht.

Wie auch immer, diese Art von Essen gehört normalerweise nicht zu meinem Essen für den Rest der Woche. Es ist ein Vergnügen, das ich mir selbst gebe, weil ich nicht die Art von Person sein möchte, die auf seinem Sterbebett wünscht, er hätte mehr Flapjacks gegessen und mehr nach Gold gesucht.

Ich weiß, es ist diätetischer Mist. Zu viele Weißmehl-Müllkohlenhydrate, gekrönt mit noch mehr Müllkohlenhydraten aus Ahornsirup. Aber ich schwitze nicht, denn bevor ich meine Flapjacks esse, gebe ich mir eine kleine Diätversicherung, indem ich 6 Kapseln Cyanidin-3-Glucosid (C3G) nehme.

Setzt den Kibosh auf "schlechte" Kohlenhydrate

Die meisten Wirkungen von C3G werden in Tagen und Wochen in Form von gesteigerten Muskelzuwächsen, größeren Muskelpumpen, verbesserter Regeneration und Fettverbrennung erzielt. Diese Wirkungen werden jedoch durch das ausgelöst, was in den Minuten nach der Einnahme geschieht.

Aber es sind diese schnell wirkenden Effekte, die es zu einer so guten Versicherungspolice gegen beschissene Kohlenhydrate machen. Was C3G in den Minuten nach der Einnahme bewirkt, ist die Erhöhung Ihrer peripheren Insulinsensitivität, was damit zusammenhängt, wie schnell Körperzellen in Ihrem peripheren Gewebe (Muskel und Fett) Glukose oder Zucker aufnehmen.

Wenn die periphere Insulinsensitivität hoch ist, können Sie viele Flapjacks oder jede andere Kohlenhydratquelle essen, und Sie werden keine große Insulinfreisetzung erleben. Kohlenhydrate können bevorzugt zu Muskeln transportiert werden, anstatt als Fett gespeichert zu werden. Und weil der Insulinspiegel niedrig bleibt, können weiterhin Fettsäuren freigesetzt werden.

Es ist sehr viel komplizierter und beinhaltet eine Vielzahl von Stoffwechselwegen, aber es reicht zu sagen, dass eine erhöhte Insulinsensitivität vor einer Mahlzeit, insbesondere eine Mahlzeit mit hohem Gehalt an „Müll“ -Kohlenhydraten, eine gute Sache ist.

Was muss ich tun?

Menschen, die C3G täglich verwenden, um Muskeln aufzubauen, die Trainingsleistung zu steigern, die Regeneration zu verbessern und Fett zu verbrennen, nehmen im Allgemeinen 30 Minuten vor Beginn der Nahrungsergänzung vor dem Training 4-6 Kapseln ein. An Tagen ohne Training nehmen sie 30 Minuten vor ihrer größten Mahlzeit des Tages 4-6 Kapseln ein.

Sie können C3G aber auch verwenden, um sich ein wenig gegen schlechte Mahlzeiten oder betrügerische Mahlzeiten im Allgemeinen zu versichern. Nehmen Sie einfach 30 Minuten vor dem Essen 4-6 Kapseln C3G (als Indigo-3G® erhältlich) ein. Für diejenigen unter Ihnen, die bereits C3G verwenden, ist dies zusätzlich zu Ihrer normalen Tagesdosis. Ahornsirup ist optional.