Tipp Schlagen Sie Stress mit Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea gehört zu einer Klasse von Kräutern, die als „Adaptogene“ bekannt sind, da sie dem menschlichen Körper helfen können, die Resistenz gegen eine Vielzahl chemischer, biologischer und physikalischer Stressfaktoren zu erhöhen. Rhodiola rosea hilft Ihnen, sich an Stress und Müdigkeit anzupassen. Ein Großteil der ersten Forschungen zu Rhodiola rosea wurde in Russland durchgeführt, da es ab 1969 ohne weiteres medizinisch zur Bekämpfung von Müdigkeit eingesetzt wurde. Und 2001 stufte Dänemark den SHR-5-Extrakt aus Rhodiola rosea offiziell als pflanzliches Arzneimittel ein.

Wie genau wird es mir helfen??

Rhodiola rosea kann Ihnen helfen, unter stressigen Bedingungen besser zu funktionieren. Dies unterscheidet sich von den meisten anderen Strategien. Es hilft Ihnen nicht direkt, Stress zu bekämpfen. Es hilft dir, besser zu sein, wenn du gestresst bist.

Dies ist sehr wichtig, da Stress zu einer Leistungsminderung führt. Weil Sie gestresst sind, haben Sie eine begrenzte Kapazität, um mit Ihrer schlechten Leistung umzugehen. Das Endergebnis ist, dass Sie mehr gestresst werden. Es ist ein Teufelskreis. Rhodiola rosea hilft, diesen Zyklus zu stoppen und sogar Übertraining zu verhindern.

Schauen wir uns eine klinische Studie aus Russland mit Rhodiola rosea an. In dieser Studie wurden 121 russischen Kadetten zwei verschiedene Dosierungen verabreicht. Zwei verschiedene Dosierungen von Rhodiola rosea (der SHR-5-Extrakt) wurden den Männern gegeben, bevor sie sich einer Reihe von geistig herausfordernden Stresstests unterzogen hatten. Unabhängig von der verabreichten Dosis (375 mg vs. 555 mg SHR-5), die Einnahme des Rhodiola Rosea-Präparats, erhöhten den Anti-Fatigue-Index des Kadetten signifikant im Vergleich zu denen, die das Placebo einnahmen.

Ein zusätzlicher Vorteil der Rhodiola rosea-Supplementierung besteht darin, dass ihre Wirkung manchmal innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme sichtbar wird. Dies ist ein sehr praktischer Vorteil, da er jederzeit verwendet werden kann.

Auswahl eines Rhodiola-Supplements

Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl eines Rhodiola-Präparats. Potenz und Reinheit können sehr unterschiedlich sein, wobei einige Extrakte nur 1% bis 3% Rosavine enthalten. Die besseren können, wenn Sie Glück haben, 9% oder 10% enthalten. Biotest Rhodiola enthält durchschnittlich 15-16% Rosavine, was es zum stärksten und reinsten Rhodiola-Extrakt auf dem Markt macht.

Verweise

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