Ich habe im vergangenen Sommer viele Abende und Wochenenden am Strand verbracht. Dort entdeckte ich Hunderte von schönen, fast nackten Mädchen, von denen viele Kandidaten für zukünftige Probleme des unteren Rückens waren, wenn Sie meinen Drift bemerken.
Jetzt habe ich jedoch keine Energie. Ich habe leichte Depressionen und Angstzustände und es erfordert mehr Mühe, nur meine täglichen Aufgaben zu erledigen. Es kann nur eines sein: Hodenermüdung.
Ja, das stimmt, all das weibliche Fleisch hat meine Hoden dazu gebracht, Überstunden beim Abpumpen von Testosteron zu machen, und die Pflaumen haben sich versteckt. Jetzt machen sie nur noch ein trauriges kleines Keuchen.
Oh, also bist du skeptisch, was?? Sicher bist du das, denn es ist kein wirklicher Zustand. Aber Nebennierenermüdung ist auch nicht!
Endokrine Drüsen, ob Hoden oder Nebennieren, funktionieren nicht so. Sie sind nicht wie deine Großtante Jules, die 50 Jahre lang als Scrubwoman gearbeitet hat und schließlich vor Erschöpfung gestorben ist, als sie den Crapper weggewischt hat.
Aber aus welchem Grund auch immer, die große Mehrheit der Menschen in Fitness glaubt an Nebennierenermüdung. Wie zum Teufel kam das zustande??
Nebennierenermüdung, wie sie derzeit definiert wird, ist ein Zustand, der durch chronischen Stress hervorgerufen wird, bei dem die Drüsen angeblich die Fähigkeit zur Produktion von Cortisol verloren haben. Opfer nehmen häufig Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente ein, um den Cortisolspiegel zu erhöhen.
Heilpraktiker James L. Wilson prägte den Begriff. Er wollte die stressinduzierte, suboptimale Nebennierenfunktion von der Addison-Krankheit unterscheiden, einer lebensbedrohlichen Krankheit, bei der Ihre Nebennieren wirklich nicht genug Steroidhormone produzieren. Wilsons Begriff hat sich durchgesetzt und ist jetzt Teil unseres Vokabulars für imaginäre Krankheiten.
Irgendwie wurde das Wort und die Definition jedoch missbraucht, um ein Durcheinander von Symptomen zu beschreiben, die nichts miteinander zu tun hatten.
Ja, stressbedingte, suboptimale Nebennierenfunktion ist eine echte Sache, wird aber nicht von müden Nebennieren produziert. Stattdessen ist es das Ergebnis einer Funktionsstörung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA). Es ist mehr Gehirn und Nervensystem als es drüsenförmig ist.
Trotzdem unterscheiden sich die Symptome einer Nebenniereninsuffizienz aufgrund einer dysfunktionellen HPA von denen, die üblicherweise der Nebennierenermüdung zugeschrieben werden. Menschen mit „Nebennierenermüdung“ behaupten, schlecht geschlafen zu haben und Probleme beim Aufstehen zu haben. Sie fühlen sich ängstlich oder heruntergekommen.
Menschen mit echter Nebenniereninsuffizienz leiden jedoch neben Müdigkeit auch an Gewichtsverlust, Anorexie, Gelenkschmerzen, Verwirrtheit, Erbrechen, Durchfall, trockener Haut und niedrigem Blutdruck.
Sicher, es gibt ein kleines bisschen Überlappung, aber nicht genug, um eine Jury davon zu überzeugen, dass Nebennierenermüdung eine echte Sache ist.
Die meisten Menschen, die behaupten, Nebennierenermüdung zu haben, deuten auf einen positiven Spucktest hin. Hier gibt es einige Probleme. Erstens gibt es keinen medizinischen Konsens darüber, ob Speicheltests zuverlässig sind, zumindest was die Bestimmung des Cortisolspiegels betrifft. Der akzeptierte Standardtest ist der Corticotropin (ACTH) -Stimulationstest unter Verwendung von Blutproben.
Zweitens wird Speichel oft zur falschen Zeit entnommen, selbst wenn Speicheltests zuverlässig sind. Cortisol ist in den ersten 15 bis 30 Minuten nach dem Aufwachen am höchsten. Diese „Cortisol-Erwachungsreaktion“ macht etwa 50% Ihrer täglichen Cortisol-Gesamtmenge aus.
Wenn Sie in den ersten 30 Minuten keine Spuckprobe entnehmen, werden Sie wahrscheinlich einen niedrigen Test durchführen, und ein Heilpraktiker mit Petersilienatem wird Ihnen sagen, dass Sie mit der Einnahme von Cortisol-Ergänzungsmitteln beginnen sollen.
Wenn Ihr Cortisol wirklich niedrig ist, könnten Sie Addison haben, aber es ist wirklich selten. Sie könnten auch die oben erwähnte dysfunktionale HPA-Achse haben.
Eine dritte Möglichkeit ist die Cortisolresistenz, die der Insulinresistenz ähnlich ist. Ihr Cortisolspiegel war so lange hoch, dass die Rezeptoren gegen die Bindung an Cortisol resistent geworden sind, und dies führt schließlich zu einem niedrigen zirkulierenden Cortisol.
Keines dieser Dinge deutet jedoch auf eine Nebenniere hin, die zu müde ist, um Cortisol zu produzieren. Außerdem stimmen, wie oben erläutert, die Symptome, die normalerweise der Nebennierenermüdung zugeschrieben werden, nicht gut mit dem überein, was passiert, wenn das Cortisol wirklich niedrig ist oder Ihr Körper dagegen resistent ist.
Sie fühlen sich müde, ängstlich, haben Schlaflosigkeit und Ihr Training ist schlecht. Es gibt mehrere mögliche Ursachen, die nicht mit der Nebenniere zusammenhängen:
Geben Sie sich eine ehrliche Einschätzung. Wie ist Ihre Arbeitssituation?? Wie ist dein Liebesleben? Ist etwas, das dich nachts wach hält?? Ist Ihre Ernährung genau richtig? Nehmen Sie entzündungshemmende Präparate wie:
Essen Sie eine entzündungshemmende Diät??
Die Behandlung dieser Probleme kann Ihre „Nebennierenermüdung“ heilen.”
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