Mitglieder des Militärs durchlaufen ein strenges körperliches Training und müssen enorme persönliche Opfer bringen. Der Unterschied im täglichen Leben zwischen der Arbeit beim Militär und der Arbeit nach dem Dienst kann sehr groß sein, insbesondere wenn es um körperliche Fitness und die Suche nach einem neuen Gemeinschaftsgefühl geht.
Deshalb werden wir uns damit befassen Kraftsport als praktikable Option für Veteranen. Kraftsport kann Veteranen nicht nur dabei helfen, ihre körperliche Fitness zu erhalten oder wiederzuerlangen, sondern auch dazu beitragen, den Bedarf an einer freundlichen Unterstützungsstruktur zu decken, die aus einer Gemeinschaft gleichgesinnter Personen besteht.
Im Folgenden sind einige der Hauptthemen aufgeführt, die in diesem Artikel behandelt werden:
Dieser Artikel informiert nicht nur darüber, wie Kraftsport die Körperkraft und die Gemeinschaft stärken kann, sondern bietet auch Ressourcen in der Welt des Kraftsports und Informationen zu den verschiedenen Wettkampfveranstaltungen.
Bei Kraftsportarten - Powerlifting, olympisches Gewichtheben, Strongman und CrossFit - kann es genauso darum gehen, sich zu verbessern wie ein Gefühl des Wettbewerbs gegen andere Athleten zu entwickeln. Die Ziele, die sich Kraftsportler setzen, können flexibel sein.
Kraftsport kann also für jeden von Vorteil sein, indem er Struktur und Routine bietet sowie die körperliche und geistige Gesundheit verbessert. Lass uns reden über was sie speziell für Veteranen anbieten können.
Das Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) stellte in einer Studie von 2017 fest, dass die Mehrheit der in der U lebenden Veteranen.S. haben erhebliche Gewichtsprobleme: (1)
Unter den fast 21 Millionen in den Vereinigten Staaten lebenden Militärveteranen sind 64.0% der Frauen und 76.1% der Männer sind übergewichtig oder fettleibig, höhere Raten als in der Zivilbevölkerung (56).9% der Frauen und 69.9% der Männer)
Für Rentner der Armee beträgt die durchschnittliche Gewichtszunahme in ihrem ersten Jahr außerhalb des Militärs vier Pfund. Noch wichtiger ist, dass es zu einem führt Trend der kontinuierlichen Gewichtszunahme.
Eine Studie der U.S. Das Army Public Health Command stellte fest, dass „ÖDie Besity-Raten für [Veteranen] sind signifikant höher als für die gleichaltrige Allgemeinbevölkerung. Darüber hinaus ist die Adipositasrate unter diesen Rentnern der Armee im Vergleich zu Soldaten im aktiven Dienst doppelt so hoch.”
Lt. Col. Sandra Keelin, eine registrierte Ernährungsberaterin an der U.S. Army Public Health Command glaubt, dass die wahrscheinliche Ursache für die Gewichtszunahme für Rentner durch eine Kombination von verursacht wird verminderte körperliche Aktivität ohne Anpassung an die Gesamtkalorienaufnahme.
Kraftsportarten können dabei helfen, eine Routine für körperliche Aktivität zu etablieren, die die zum Aufbau von Kraft erforderliche Konsistenz ermöglicht. Eine Studie in der Zeitschrift für Sportrehabilitation festgestellt, dass Das Training jeder Muskelgruppe zweimal pro Woche bot den größten Nutzen. (2)
Für Veteranen, die ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, empfiehlt die Armee die Verwendung des U.S. Army's Performance Triad, die sich auf Schlaf, Aktivität und Ernährung konzentriert. In Bezug auf Aktivität kann Kraftsport die Möglichkeit sein, die körperliche Aktivität zu steigern und gleichzeitig zusätzliche Motivationsfaktoren zu bieten, die über den bloßen Wunsch hinausgehen, „aktiver zu sein“.
Lassen Sie uns einige dieser Faktoren diskutieren.
Laut einer Umfrage des Pew Research Center, die am 3. Juni 2019 durchgeführt wurde, 47% der Veteranen sagen, dass es schwierig war, sich nach dem Verlassen des Militärdienstes an das zivile Leben anzupassen. (3)
Dies galt unabhängig von der Art der Umgebung, in die Veteranen nach Hause kamen - sei es auf dem Land, in der Vorstadt oder in der Stadt. Eine Studie des Zentrums für Innovation und Forschung der USC School of Social Work aus dem Jahr 2017 hat dies festgestellt „Die allgemeinen Trends zeigen, dass der Einstieg in das zivile Leben unabhängig vom Standort weiterhin schwierig ist.„(4)
An dieser Studie war Michael Henderson beteiligt, ein ehemaliger Marine, der vier Jahre im Irak diente und feststellte, dass das College eine Struktur, die ihm half, ein vom Militär getrenntes Leben zu schaffen.
„Man gewöhnt sich daran, dass alles im Gleichschritt ist, und muss dann plötzlich diese Routine für sich selbst erstellen. Ich denke, dort sind viele Freunde gefallen, die ich vom Corps hatte. Sie hatten nichts, hinter dem sie sich sammeln konnten.”
Kraftsporttraining und seine Community können möglicherweise auch diese Funktion erfüllen: Bereitstellung von Struktur für Veteranen, die es brauchen.
Obwohl CrossFit ein Schritt mehr im Bereich der funktionellen Fitness ist - Training, das den Körper auf alltägliche Bewegungen und Aktivitäten vorbereitet - beinhaltet es olympisches Gewichtheben. Chris Guerrero, Präsident von CrossFit Westchester, sagte Folgendes zum Aufbau einer Fitness-Community:
„Die Community ist ein Ort, an dem sich die Verwundbaren so oft scheitern lassen, wie sie Erfolg haben. Durch Misserfolg entsteht wahres Wachstum… wo das Schieben von sich selbst gefördert wird, da dort Fortschritte erzielt werden. Am Ende des Tages ist die Gemeinde ein Ort, an dem Freunde aller Altersgruppen und Lebensbereiche zusammenkommen. Wir versuchen buchstäblich, ihren Stress wegzuschmelzen.”
Servicemann und Servicefrauen der U.S. Militär oft ertragen längere Zeiträume von nicht erkanntem Stress im aktiven Dienst, die auch nach der Pensionierung dauerhafte Auswirkungen haben. Nach Angaben der American Addiction Centers (AAC):
„Obwohl Stressoren einzeln möglicherweise keine toxischen Wirkungen verursachen, können sie zusammen einen kaskadierenden additiven Effekt erzeugen.” (5)
Hier die Liste der Symptome des AAC, die durch Zustände von anhaltendem Stress verursacht werden:
Stress kann auch die körperliche Aktivität abschrecken. Nach einer Überprüfung in der Zeitschrift für Sportmedizin, Die Erfahrung von Stress beeinträchtigt die Bemühungen, körperlich aktiv zu sein. (6)
Wie können Kraftsportarten und ihre Gemeinschaften dazu beitragen, diese Symptome zu lindern??
Die körperliche Fitness an sich hat sich immer wieder bewährt, um Stress abzubauen. Bereits acht Wochen Krafttraining können Cortisol - ein Hormon, das das automatische Nervensystem beeinflusst - und Stress bei Menschen mit PTBS reduzieren Neuro Endocrinology Letters. (7)
Darüber hinaus wirkt sich das Training deutlich positiv auf den Schlaf aus. Eine Studie aus dem Jahr 2018 veröffentlicht in Schlafmedizin Bewertungen schloss daraus „Chronisches Widerstandstraining verbessert alle Aspekte des Schlafes und bietet den größten Vorteil für die Schlafqualität.” (8)
Die Einbeziehung eines Lebensstils mit konsequentem Training, um Stress abzubauen, wird zweifellos sowohl von der Wissenschaft als auch von vielen Veteranen aus persönlicher Sicht unterstützt. Das Wounded Warrior Project (WWP) führte eine Umfrage durch, die ergab, dass fast 30% der Befragten angaben, körperliche Aktivität sei hilfreich für ihre geistige Gesundheit.
Eine Studie veröffentlicht in Das Journal der American Osteopathic Association enthüllte das körperliche Aktivität ist noch effektiver beim Training mit anderen. Forscher fanden das heraus Das körperliche Training in Gruppen senkte den Stress der Teilnehmer um 26 Prozent mehr als bei Einzelpersonen, die alleine trainierten.
Das Bestreben, ein Teil der Kraftsport-Community zu werden, sei es persönlich oder online, kann auch die notwendige Rechenschaftspflicht liefern, um nicht nur aufzutauchen und zu trainieren, sondern auch zu trainiere härter als es Einzelpersonen sonst tun würden.
Wettbewerb ist ein nützliches Motivationsinstrument, um ins Fitnessstudio zu gelangen und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Darüber hinaus kann der Wettbewerb gegen Athleten, die nach einer bestimmten Metrik als stärker wahrgenommen werden, Ihnen auch dabei helfen, bessere Leistungen zu erbringen.
Eine Studie aus dem Zeitschrift für Sport- und Bewegungspsychologie entschlossen Personen, die mit einem fähigeren Partner trainieren, verbesserten ihre sportlichen Leistungen um 24 Prozent (9).
Training für den Wettbewerb kann auch Stress reduzieren. Eine Studie ergab, dass Häufigkeit, Dauer und Intensität von organisatorischen Stressfaktoren - eine Reihe von 23 Stressfaktoren - nach einem Wettkampf, für den ein Athlet mindestens sechs Wochen vorbereitet hatte, sechs Wochen lang abnahmen. (10, 11)
Die Vorbereitung auf den Wettbewerb hat sich ebenfalls gezeigt das Vertrauen des verwundeten Servicepersonals zuverlässig wiederherstellen. So sehr, dass eine Überprüfung in Prothetik und Orthetik International abgeschlossen:
„Sport… sollte als Bestandteil der Rehabilitation allgemein anerkannt werden. Dies gilt nicht nur für die Rolle, die der Sport als Instrument zur Rehabilitation spielen kann, sondern auch für die intrinsischen und extrinsischen Vorteile, die die Teilnahme am Spitzensport bieten kann.” (12)
Für Veteranen, die eine Körperverletzung erlitten haben, die sie daran hindern würde, an einem nicht adaptiven Wettbewerb teilzunehmen, wurden Maßnahmen getroffen, damit sie weiterhin wettbewerbsfähig sind.
Sportler mit Behinderungen treten beim Bankdrücken auf einer angepassten Wettkampfbank an gegen andere Wettbewerber in ihrer Gewichtsklasse. Die Teilnehmer senken die Stange auf die Brust und drücken sie dann auf Armlänge nach oben, bis die Ellbogen gesperrt sind. Wie bei den meisten Powerlifting-Treffen dürfen Athleten drei Versuche ausführen.
Powerlifting - genauer gesagt die Disziplin des Bankdrücken - wird seit seiner Gründung im Jahr 1964 bei den Paralympischen Spielen durchgeführt.
Beide olympischen Lifte - Snatch und Clean & Jerk - sind am adaptiven olympischen Gewichtheben beteiligt. Anpassungen können vorgenommen werden, um den spezifischen Bedürfnissen eines bestimmten Athleten zu entsprechen, aber die Grundbewegungen und Ziele jedes Lifts bleiben gleich - die Langhantel wird über dem Kopf gesperrt.
Beide olympischen Lifte können einarmige Lifte sein, die von Athleten ausgeführt werden, die nur Zugang zu einem Arm haben. Änderungen am Snatch können für Athleten vorgenommen werden, die einen Rollstuhl benötigen. Ein Beispiel dafür, wie ein Schnappschuss aus der Sitzposition aussieht, ist unten auf dem YouTube-Kanal von Sarah Rudder zu sehen:
Es gibt sanktionierte adaptive Strongman-Events, die bei höherem Wettbewerb stattfinden. Eine der bekanntesten ist die adaptive Strongman-Kategorie bei der Arnold Classic.
Strongman-Events können je nach Wettbewerb und verwendeter Ausrüstung variieren, aber einige Disziplinen wie der Kreuzheben sind normalerweise in irgendeiner Form vertreten. Für adaptive Strongman-Athleten können Anpassungen vorgenommen werden, um sicherzustellen, dass die Mechanik der Disziplin erhalten bleibt. Ein Beispiel hierfür ist der sitzende Kreuzheben.
Das folgende Video vom YouTube-Kanal des Guinness-Weltrekords zeigt die Bewegung - angepasster starker Mann und Veteran der britischen Armee, Martin Tye, der einen Weltrekord von 505 kg im Kreuzheben erzielt:
Der Kreuzheben findet um 3:08 Uhr statt
Andere adaptive Strongman-Ereignisse sind der Hercules Hold, der Fahrzeug- / Schlittenzug, eine Variation der Atlas Stones, die Cyr-Hantel, der Taschenwurf und der Sandsacktrage.
Adaptive CrossFit übt die gleichen grundlegenden Bewegungen wie CrossFit aus, die Ausrüstung kann jedoch an die Bedürfnisse eines bestimmten Athleten angepasst werden. Adaptive Versionen für die meisten Workouts des Tages (WOD) sind ebenfalls verfügbar.
CrossFit unterstützt mehrere Abteilungen für adaptive Athleten bei Wettkämpfen auf höherer Ebene, einschließlich der CrossFit-Spiele - adaptives Sitzen und adaptives Stehen. Schauen Sie sich diesen Clip unten auf dem YouTube-Kanal von CrossFit Games der CrossFit Games 2018 an, in dem beide Bereiche hervorgehoben werden:
Bewegungen enthalten: Snatches, Burpees, Ball Slams.
Es gibt viele Organisationen, die Veteranen eine Reihe von Hilfen anbieten. Diese Hilfe kann in Form von Zuschüssen für Mitgliedschaft im Fitnessstudio und persönlichem Training, maßgeschneiderten Programmen zur Erreichung festgelegter Ziele, einem Unterstützungssystem, das bei Bedarf Anleitung bietet, und vielem mehr erfolgen.
Das 2010 gegründete Catch A Lift (CAL) Grant-Programm ist eine gemeinnützige Organisation, die „verwundeten Veteranen nach dem 11. September hilft, ihre geistige und körperliche Gesundheit durch Mitgliedschaft in Fitnessstudios, in Heim-Fitnessgeräten, personalisierten Fitness- und Ernährungsprogrammen und a Peer-Support-Netzwerk.”
Geeignete Bewerber sind Veteranen, die in der nach dem 11. September OEF / OIF-Kriege im Irak oder in Afghanistan (andere Gebiete wie Kuwait werden von Fall zu Fall geprüft), wurden im Kampf verletzt (PTBS ist eine Kampfverletzung) und werden von der VA für Kampfverletzungen mit 50% oder mehr bewertet. Mindestens eine Kampfverletzung muss mit 30% oder höher bewertet werden, wobei die kumulative Bewertung für Kampfverletzungen 50% oder mehr beträgt. Jeder Veteran mit einem lila Herzen aus dem Irak oder Afghanistan wird die vorläufigen Anforderungen erfüllen und in der Lage sein, mit dem Interviewprozess fortzufahren.Während CAL zivile Trainer hat, ist die Ein Großteil unseres Trainerteams besteht aus Veteranen, die auch CAL-Mitglieder sind. Sie waren wahrscheinlich dort, wo jeder Veteran irgendwann auf seiner Fitnessreise war. Dadurch können sie die Herausforderungen, denen sich neue Mitglieder gegenübersehen, besser verstehen.
CAL hat über 6 US-Dollar gesammelt.2 Millionen in ihren Bemühungen, jährliche Zuschüsse zur Finanzierung von Programmen für die spezifischen Fitnessbedürfnisse eines Veteranen anzubieten. Sie bieten auch Weiterbildungen im Fitnessbereich und Veranstaltungen das ganze Jahr über an, um Kameradschaft unter den Programmteilnehmern aufzubauen. Sie haben derzeit über sechstausend Veteranen im Programm.
Verbinden Sie sich mit CAL über deren Website.
Die Adaptive Training Foundation (ATF) ist eine gemeinnützige Organisation, die mit Veteranen und anderen Personen zusammenarbeitet, die lebensverändernde Verletzungen erlitten haben, um „die Lücke zwischen der grundlegenden funktionellen Rehabilitation und dem angepassten Sport zu schließen.”
Ihr Programm ist dreifach:
Verbinden Sie sich mit ATF über deren Website.
Das WWP ist eine gemeinnützige Organisation, die 2003 gegründet wurde und eine Vielzahl von Veteranenprogrammen und -diensten anbietet, die das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie die Karriereberatung und andere spezifischere Bedürfnisse fördern. WWP hat zuvor mit Powerlifting-Verbänden wie der Xtreme Powerlifting Coalition (XPC) zusammengearbeitet, um Powerlifting-Kliniken für Veteranen abzuhalten.
Verbinden Sie sich mit WWP über ihre Website.
Gerofit ist ein personalisiertes Krafttrainingsprogramm der VA zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit älterer Veteranen. Es ist derzeit landesweit bei VA Healthcare Systems erhältlich.
Den nächstgelegenen Gerofit-Standort in Ihrer Nähe finden Sie auf der Website.
Das Olympische Komitee der Vereinigten Staaten arbeitet beim VA Paralympic Program mit dem Department of Veterans Affairs (VA) zusammen. Sie gewähren eine monatliche Zulage, um paralympisch berechtigte Veteranen bei ihren Bemühungen zu unterstützen, das Team USA zu vertreten bei den Paralympischen Spielen und anderen internationalen Wettbewerben - die Zulagen liegen zwischen 566 US-Dollar.97 bis zu 1.070 US-Dollar.40 abhängig von der Anzahl der Angehörigen.
Erfahren Sie mehr über das U.S. Paralympics über ihre Website.
Die Invictus Games sind ein multinationales Sportereignis für verwundete Soldaten und Soldatenfrauen, das 2014 begann und in London, Orlando, Toronto und Sydney stattfand. Die Spiele 2020 und 2022 finden in Den Haag (Niederlande) bzw. Düsseldorf (Deutschland) statt.
Erfahren Sie mehr über die Invictus-Spiele auf ihrer Website.
Das 2010 gegründete Department of Defense (DoD) Warrior Games bietet adaptive Athleten, die jeden Zweig der U repräsentieren.S. Militärs und Militärs aus anderen Ländern aus der ganzen Welt treten in dreizehn Sportarten, einschließlich Powerlifting, gegeneinander an.
Erfahren Sie mehr über die DoD Warrior Games auf ihrer Website.
Es gibt viele Veteranen, die bereits als Athleten, Trainer, Mentoren und Anwälte in die Struktur der Kraftsportgemeinschaft eingewoben sind. Wir hatten die Gelegenheit, die Erkenntnisse einiger von ihnen zu gewinnen, damit sie ihr Wissen und ihre Erfahrung darüber einbringen konnten, wie Kraftsport ihr Leben nach dem Ausscheiden aus dem Militärdienst zum Besseren verändert hat.
Mitchell schrieb am 7. Januar 2017 auf der American Cup Los Angeles Fit Expo der United States Powerlifting Association (USPA) Geschichte, auf der er wurde Der erste Amputierte (linkes Bein), der an einem von der USPA genehmigten Powerlifting-Treffen teilgenommen hat in der nicht adaptiven offenen Abteilung im Alter von 31 Jahren. Er trat in der Gewichtsklasse von -110 kg an und belegte mit einem 662 den zweiten Platz.5 kg / 1.460.5lb insgesamt.
Sie können Mitchells Auftritt bei dieser Veranstaltung mit freundlicher Genehmigung des YouTube-Kanals von Apeman Strong sehen:
https: // www.Youtube.com / watch?v = 3D3k5IDyzRM
Mitchell wurde in Übersee von einem Sprengsatz schwer verwundet, über den seine Einheit fuhr. Er traf die Entscheidung, sein Bein zu amputieren, anstatt den langen, schmerzhaften und wahrscheinlich unbestimmten Prozess der Physiotherapie zu durchlaufen.
Kraftprojekt veröffentlichte 2016 ein kurzes Video, in dem einige von Mitchells Training und seine Gedanken, nach einem Beinverlust ins Fitnessstudio zu gehen, dokumentiert wurden. Während seines Trainings für diesen USPA-Wettbewerb mit voller Leistung konnte Mitchell in seiner Kniebeuge von 147 kg die volle Tiefe erreichen - etwas, von dem er sich nicht sicher war, ob es überhaupt möglich sein würde:
„Ich würde lieber unter Hunderten von Pfund zerquetscht werden, als eines Tages nicht zu wissen, wozu ich fähig war. Ich habe nicht aufgegeben, die Leute waren da, um mich zu pushen, und es war emotional für mich, als ich es tat. Es war nicht viel Gewicht. Es war der Punkt, an dem ich es getan habe.”
Er würde 197 erfolgreich in die Hocke gehen.5 kg im Wettbewerb.
Auf Nachfrage Was er würde, würde er jemandem sagen, der etwas Ähnliches durchmacht zu dem, was er durchgemacht hat, sagte Mitchell:
„Der einzige Weg, um an dem vorbei zu kommen, was Sie durchgemacht haben, besteht darin, die Bullen am Horn zu packen und mit der Arbeit zu beginnen. Nichts wird dir übergeben. Wenn Sie nur ins Fitnessstudio gehen und es jeden Tag ausarbeiten, werden die Dinge Fortschritte machen und die Dinge werden besser.„
Stabsfeldwebel (U.S. Armee ret.) Jason Livingston ist ein Mitgliedstrainer bei CAL, der nach seinem Ausscheiden aus der Armee zum Powerlifting kam, um mit PTBS umzugehen.
„Meine Frau setzte mich hin und sagte mir, dass ich einen Weg finden müsse, mit meiner PTBS, meinem Stress und meiner Angst umzugehen. Ich wurde von allem um mich herum sehr abgeschottet. Ich brauchte eine gesunde Steckdose, also brachte sie mir Informationen für Catch A Lift. Ich bin sehr dankbar, dass meine Frau mich in Richtung Fitness getrieben hat.”
Livingston nahm am CAL-Programm mit einem Körpergewicht von 270 Pfund teil. Er ist derzeit 190lb - ein 80lb Gewichtsverlust. Obwohl das Abnehmen der überschüssigen Pfunde sehr positiv war, findet Livingston den größten Vorteil darin, dass er leichter mit seiner PTBS fertig wird. Er ist nicht auf Medikamente angewiesen oder wendet sich bei Angstzuständen dem Alkohol zu und findet Trost im Unterstützungssystem anderer, die von CAL bereitgestellt werden.
„… anstatt nach einem Bier zu greifen, werde ich heben. Ich habe zu viele Veteranen gesehen, die damit den umgekehrten Weg gegangen sind und Selbstmord begangen haben oder in Schwierigkeiten geraten sind. Ein Teil der Fitness-Community zu sein - speziell mit dem Catch A Lift-Fonds - ist wie wieder in einer Linieneinheit zu sein. YSie haben all diese Leute, die sich um Sie kümmern und verstehen, was Sie durchmachen. Ob es nur darum geht, gesund zu werden oder deinen Geist richtig zu machen, sie sind da.”
Für Livingston ist das Militär ein anspruchsvolles Umfeld, in dem man sich sowohl körperlich als auch geistig aufhalten kann. Es ermöglichte ihm jedoch, härter zu arbeiten, um stärker und schneller zu sein als die Jungs um ihn herum. Als Unteroffizier war er für die Durchsetzung der Standards verantwortlich.
Aber als er nach dem Ausscheiden aus dem Militär zum ersten Mal mit dem Heben begann, musste er viele Hürden überwinden. Er hatte mit Verletzungen der Wirbelsäule und des Knies zusätzlich zu seinem schwereren Körpergewicht zu tun. Er bemühte sich, an sich selbst zu glauben.
„Ich hatte mich selbst aufgegeben. Ich war fett, außer Form, hatte Schmerzen und hatte mit PTBS zu tun Ausreden kamen leicht.„
Dies alles war verbunden mit einer schlechten Ernährung mit emotionalem Essen. Für ihn war er bereits über den Punkt hinaus, an dem es keine Rückkehr mehr gab. „Was wird noch ein Cheeseburger oder eine Pizza weh tun??”
„Ich musste ein ehrliches Gespräch mit mir führen und mich zur Veränderung verpflichten.”
Diese Veränderung war Powerlifting::
„Sie arbeiten immer auf das nächste Ziel oder die nächste PR hin, die für mich einen Kreuzheben von 500 Pfund bedeutet. Und wenn Sie diese PR einmal getroffen haben, sind Sie nie zufrieden. Sie möchten sich selbst verbessern und das nächste Ziel erreichen. In der Armee haben wir ständig darauf gedrängt, wie weit unsere Körper gehen würden. Das ist es, was meiner Meinung nach so viele Veteranen anspricht, den Drang, sich dazu zu drängen, besser zu werden als Sie gestern.”
Die Wissenschaft und viele, die sich bereits in der Community eingeschlichen haben, sind sich einig, dass Kraftsport für Veteranen ein sinnvoller Weg sein kann Verbessern Sie ihre Fitness, reduzieren Sie Stress und werden Sie Teil einer zuverlässigen Unterstützungsstruktur.
Für Veteranen, egal ob sie neu im Kraftsport sind oder ein erfahrener Sportler, gibt es mehrere gut etablierte Organisationen, die ihnen helfen können, in der Community Fuß zu fassen und ein Programm zu entwickeln, das auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Feature Bild über Shutterstock / Oleksandr Zamuruiev
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