Der Proteinriegel, der das Körperfett reduziert

1510
Abner Newton
Der Proteinriegel, der das Körperfett reduziert

Lifter und Sportler essen im Allgemeinen Proteinriegel aus einem der folgenden Gründe:

  • Sie wollen einen Proteinhit zwischen den Fütterungen am Trog.
  • Sie wollen den Hunger verschwinden lassen.
  • Sie wollen ihr bevorstehendes Training oder ihren Wettkampf vorantreiben.
  • Sie haben keine Zeit, bei Arby zu Mittag zu essen.

Aber das einzige, was Sie auf dieser Liste nicht sehen, ist, Proteinriegel für den Fettabbau zu essen oder zumindest Ihren Status quo des Körpergewichts beizubehalten. Sicher, jemand kann einen Eisbecher mit heißem Fudge durch einen Proteinriegel ersetzen, aber das ist etwas ganz anderes als das, was ich vorschlage.

Ich spreche über die Verwendung von Proteinriegeln, um Fettsäuren bevorzugt als Brennstoff zu verbrennen und den Fettabbau zu erleichtern.

Und nein, ich spreche nicht von einem Proteinriegel, der mit einem trendigen Fettabbau-Inhaltsstoff versetzt ist, den Oprah möglicherweise pusht, sondern von einem Proteinriegel, der nicht nur Protein liefert, intensives Training fördert und Sie besser hydratisiert als jede Gatorade-Zubereitung, sondern auch fördert die Fettverbrennung durch die Verwendung eines sehr kühlen, funktionellen Kohlenhydrats.

Ein solcher Proteinriegel existiert. Dieser Multitalent-Proteinriegel ist der Finibar ™ Competition Bar von Biotest, und das funktionelle Kohlenhydrat, von dem ich spreche, ist Palatinose ™, allgemein bekannt als Isomaltulose.


Das Kohlenhydrat, das die Fettoxidation verbessert

Isomaltulose wird aus der aus Rübensaft gewonnenen Saccharose hergestellt. Es ist vegan, koscher, halal und gentechnikfrei. Es verrottet nicht deine Zähne. Es hat eine milde, natürliche Süße und hinterlässt keinen metallischen Geschmack im Mund.

Noch wichtiger ist, dass es sich um ein Kohlenhydrat mit niedrigem glykämischen Index (GI) handelt, das den Körper dazu veranlasst, Körperfett zur Energiegewinnung zu verwenden, indem die Fettoxidation in viel größerem Maße als bei anderen Kohlenhydraten verbessert wird. (Wenn Sie vor dem Training normale Kohlenhydrate essen, nimmt normalerweise die Kohlenhydratoxidation zu und die Fettoxidation ab, was keine Formel für einen erfolgreichen Gewichtsverlust ist.)

Das bedeutet, dass Isomaltulose das einzige Kohlenhydrat ist, das anhaltende Energie liefert und gleichzeitig die Fettmobilisierung unterstützt - die Freisetzung freier Fettsäuren aus dem Fettgewebe.

Eine Studie ergab sogar, dass der Prozentsatz der durch Fett gelieferten Energie bei Ausdauersportlern, die Isomaltulose aufgenommen hatten, 25% höher war als bei denen, die Maltodextrin (ein beliebtes Kohlenhydrat, das in vielen generischen Trainingspulvern und Energieriegeln verwendet wird) aufgenommen hatten.

Eine andere Studie, die vom Deutschen Institut für Humanernährung durchgeführt wurde, ergab, dass durch Isomaltulose das Insulin um etwa 55% weniger anstieg als bei normalem Haushaltszucker.

Dieselbe Studie untersuchte auch die Auswirkungen von Isomaltulose auf GIP und GLP-1, zwei Hormone, die eine Rolle bei der Regulierung des Glukosespiegels und des Körpergewichts spielen. Ersteres beeinflusst den Insulinspiegel, während letzteres die Muskelaufnahme von Glukose erhöht, die Geschwindigkeit der Verdauung von Nahrungsmitteln verringert und den Appetit verringert.

Im Allgemeinen möchten Sie, dass die GIP-Werte sinken oder nahezu gleich bleiben, wenn Sie etwas essen, während die GLP-1-Werte nach einer Mahlzeit steigen sollen. Genau das geschah, als die Probanden Isomaltulose einnahmen. Die GIP-Werte stiegen nur geringfügig an, verglichen mit den Auswirkungen von normalem Zucker, bei denen sich die GIP-Werte in 15 Minuten mehr als verdoppelten.

Was die GLP-1-Spiegel anbelangt, so hat Isomaltulose dazu geführt, dass sie nach oben strahlten und dort eine beträchtliche Zeit verweilten. Genau das möchten Sie sehen, wenn Sie sich darum kümmern, wie viel Fett Sie mit sich herumtragen.

Was sonst noch cool an der Finibar ™ ist?

Die meisten Proteinriegel versuchen, sich als mit irgendwelchen Funktionen oder gesunden Tugenden formuliert auszugeben, damit sich die Leute täuschen können, sie seien ernährungsphysiologisch fromm. Schade, dass diese Riegel wirklich nur Schokoladenprotein-Abgabesysteme sind; gut, um im Notfall Protein zu bekommen, aber sonst nicht viel.

Die Finibar ™ ist jedoch wirklich ein funktioneller Proteinriegel. Ja, wie alle anderen Proteinriegel enthält es einen schönen Proteinbolus und macht alle normalen Proteinriegel-Dinge wie das Stoppen des Hungers oder die Förderung der Muskelproteinsynthese, aber die Finibar ™ macht viele andere Dinge, die herkömmliche Proteinriegel nicht tun. t.

Schauen Sie sich mit freundlicher Genehmigung von Isomaltulose einige der Superkräfte von Finibar an:

  • Erhöhte Fettoxidation, die zu Gewichtsverlust führt (vorausgesetzt, Sie werden während anderer Mahlzeiten nicht ausgemerzt).
  • Schonung von Glykogen in Muskeln und Leber während des Trainings, wodurch die Trainingskapazität verbessert wird.
  • Der Blutzuckerspiegel blieb stabil.
  • Minimale Erhöhung der Insulinfreisetzung.
  • Vollständig im Darm hydrolysiert, so dass keinerlei Blähungen oder Darmbeschwerden auftreten.
  • Weitaus bessere Flüssigkeitszufuhr als Wasser oder herkömmliche Sportgetränke.
  • Verursacht keinen postprandialen (nach dem Essen) Rückgang der Endothelgesundheit, wodurch es zumindest bei insulinresistenten Menschen „herzgesund“ wird.
  • Verbessert die Stoffwechselbedingungen im Allgemeinen und führt zu einer Verringerung des Taillenumfangs.
  • Führt zu mehr Sättigung und reduziert so den Hunger.

Wie / wann man Finibars benutzt

Biotest hat die Finibar ™ Competition Bar ursprünglich entwickelt, um Ausdauersportler zu stärken und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bald stellte sie jedoch fest, dass sie für alle Arten von Athleten geeignet ist, einschließlich Lifter, CrossFit-Athleten, Kampfsportspezialisten und sogar für das Militär.

Was den Fettabbau (oder den Mangel an Fettgewinn) anbelangt, so stand er nicht einmal auf der Speisekarte, bis Kunden und Mitarbeiter bemerkten, dass sie über einen Zeitraum von Tagen und Wochen eine Reihe von Riegeln essen konnten und anscheinend keinen zu sich nahmen Körperfett - etwas, das mit herkömmlichen Proteinriegeln wahrscheinlich unmöglich wäre.

Zu diesem Zeitpunkt wurden weitere Untersuchungen zu den günstigen Auswirkungen von Isomaltulose auf Blutzucker, Insulinspiegel sowie GIP und GLP-1 (die beiden „Inkretin“ -Hormone, die die Insulinsekretion aus Betazellen der Bauchspeicheldrüse steuern) durchgeführt.

Jetzt wissen wir mehr darüber, warum das Essen einer Menge Finibars Sie nicht aus der Ruhe zu bringen scheint und, wenn es zum Tanken von Workouts verwendet wird, sogar in geringem Maße zum Gewichtsverlust beitragen kann.

Während Biotest empfiehlt, vor dem Training, einer 50-Meilen-Radtour oder einem anderen sportlichen Unterfangen eine Finibar ™ zu nehmen, empfehle ich Ihnen, diese auch als Snack am Vormittag, vor dem Schlafengehen oder zu jeder Zeit zu sich zu nehmen, wenn Sie einen zusätzlichen Treffer wünschen von Protein. Habe eins zum Teufel. Habe zwei zum Teufel.


Zugegeben, die Kalorienaufnahme ist sehr wichtig, wenn es darum geht, den Körperfettanteil zu kontrollieren, aber eine Kalorie ist nicht immer eine Kalorie. Verschiedene Substanzen haben große positive Auswirkungen auf Gehirnzentren, die den Hunger kontrollieren, und auf die Hormone, die Fett metabolisieren. Die in Finibar ™ Competition Bar enthaltene Isomaltulose gehört zu diesen Substanzen.

Verbunden:
Holen Sie sich Finibars hier

Verbunden:
Der Ernährungsriegel der nächsten Generation

Verweise

  1. Tatsuro Amano et al. "Auswirkungen der Aufnahme von Isomaltulose auf den Hydratationszustand nach dem Training und die Wärmeverlustreaktionen bei jungen Männern", Experimental Physiology, 10. August 2019.
  2. Eric de Groot et al. „Die Wirksamkeit von Isomaltulose im Vergleich zu Saccharose bei der Modulation der Endothelfunktion bei übergewichtigen Erwachsenen“, Nutrients, 3. Januar 2020.
  3. Konig, Zdzieblk, Holz, Theis und Gollhofer, „Substratnutzung und Zyklusleistung nach Palatinose-Einnahme: Eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie“, Nutrients 2016, 8, 390; 10.3390 / nu8070390
  4. Helen Lightowler et al., "Änderungen des Gewichts und der Substratoxidation bei übergewichtigen Erwachsenen nach Isomaltuloseaufnahme während einer 12-wöchigen Gewichtsverlustintervention: Eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie", Nutrients, 2019, 11 (10), 2367.
  5. B.EIN.R. Lina et al. "Isomaltulose (Palatinose®): eine Übersicht über biologische und toxikologische Studien", Food and Chemical Toxicology, Band 40, Ausgabe 10, Oktober 2002, Seiten 1375-1381.
  6. Masashi Miyashita et al. "Die Auswirkungen der Aufnahme von Isomaltulose auf die Magenparameter und die Fahrradleistung bei jungen Männern", Journal of Exercise Science & Fitness, Band 17, Ausgabe 3, September 2019, Seiten 101-107.

Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.