Am Feb. 22, 2021, fünfmaliger Fittest Man on Earth® Mat Fraser gab einen Einblick in das Layout seines 440 Quadratmeter großen Garagen-Fitnessraums und aller darin enthaltenen Geräte. Einige der Gegenstände und Varianten davon könnte man von einem Elite-CrossFit-Champion erwarten, aber andere sind so einzigartig, dass selbst der inzwischen pensionierte Fraser selbst ihre Namen nicht kannte, bis er sie für sein Video nachgeschlagen hatte. Wir sprechen von Strongman-Protokollen, Steckbrettern, einem Gerät zum Radfahren des Oberkörpers und einem übergroßen Tresor.
Bevor wir unter der Trainingshaube von Frasers figurativem Fitness-Handy in die Schatzkammer der Geräte eintauchen, sehen Sie sich das Video der Tour durch sein Garagen-Fitnessstudio an, das Sie mit freundlicher Genehmigung des YouTube-Kanals FRA5ER erhalten haben:
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Hier ist ein kurzer Überblick über die Dinge, die jeder von einem voll ausgestatteten Garagen-Fitnessstudio mit einer Neigung zum CrossFit-Training erwarten kann:
Hier sind einige Elemente, die etwas einzigartiger herausspringen, aber in einer CrossFit-fokussierten Trainingseinrichtung nicht doppelt geeignet sind:
Eines der einzigartigeren Ereignisse im CrossFit-Wettbewerb ist ein Steckbrett, bei dem Athleten Stifte in Löcher in einem in eine Wand eingebauten Brett stecken, um darauf zu klettern. Wenn Sie in CrossFit oder auf nicht auf hohem Niveau konkurrieren Amerika Ninja Krieger, Es ist unwahrscheinlich, dass Sie dies in einem normalen Fitnessstudio sehen. Fraser's ist ziemlich kompakt - es ist immerhin in einer Garage für ein Auto - aber er hat es geschafft.
Die meisten Fitnessstudios verfügen über ein Flaschenzug- oder Kabelsystem. Sie sind in den meisten kommerziellen Fitnessstudios ziemlich routinemäßig und bieten eine Vielzahl von Übungen wie Trizepsverlängerungen, Brustfliegen und mehr. Was hier herausstach, war die Anpassung, die Fraser für sein Garagen-Fitnessstudio vorgenommen hatte. Sein Flaschenzugsystem hängt über seiner Klimmzugstange und Voila, er hat ein Kabelsystem. Diese Version kann abgenommen und neben seinen Gewichthebergurten aufgehängt werden, was eine Menge Platz spart.
Fraser entzieht sich der Anschaffung von Ausrüstung, um sich auf das Potenzial vorzubereiten, das sie im sanktionierten CrossFit-Wettbewerb haben könnten. Es ist unwahrscheinlich, dass Athleten außerhalb des Sports eines starken Mannes versuchen, Holz zu heben, aber Fraser war vorbereitet. Er gab zu, es immer nur zweimal benutzt zu haben.
Dave Castro, Director von CrossFit Games, den Fraser während des Games Ranch Loop-Events 2020 ausgeschaltet hat, hat noch keine Log Lifts in den Games-Wettbewerb aufgenommen. Hätte er es gewagt, wäre Fraser nicht überrascht worden.
Puh! Das ist eine Menge Ausrüstung, die auf 440 Quadratfuß gepackt werden muss - etwas, das Fraser sogar überrascht zu sein schien, dass er es geschafft hat.
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Im Folgenden sind die Elemente aufgeführt, die als Geräte herausstachen, auf die Sie in einem CrossFit-Heim-Fitnessstudio, das nicht speziell von Mat-Fraser stammt, wahrscheinlich nicht zu finden sind.
Dies ist ein Hand-, Unterarm- und Schultertrainer, der aussieht wie zwei Räder mit jeweils einem Kreuzgriff, der durch einen Rahmen gebunden ist, der es ermöglicht, sie umeinander zu drehen. Stellen Sie sich vor, ein Boxer schlägt auf einen Speedbag und das ist die Bewegung, die er bietet. Frasers Fiity Spinner wiegt 12 Pfund, was er gelernt hat, ist ziemlich schwer. Wenn er zurückgehen könnte, gibt er zu, dass er sich für den Acht- oder Zehn-Pfünder entschieden hätte.
Er hat den Fiity Spinner seit ungefähr drei bis vier Jahren - ein Großteil seiner Regierungszeit als der Stärkste auf Erden®. Der Grund, warum es nie in die Augen der Öffentlichkeit gelangte, ist der angebliche Vorteil, den Fraser ihm gegenüber der Konkurrenz verschaffte:
Ich habe nie zugelassen, dass es vor der Kamera läuft, weil ich dachte, es sei ein super wertvolles Werkzeug, das ich geheim halten wollte.
Beeindruckend.
[Siehe auch: Mat Fraser - CrossFit WOD mit zwei Bewegungen ist 'eines der schwierigsten, die ich je gemacht habe']
Fraser wurde entwickelt, um den Grip bei Doppelunterwäsche zu stärken, ohne die Waden unerwünscht zu belasten. Er befestigte einen Lacrosse-Ball an einem Springseilgriff. Er drehte den Ball jeweils 30 Minuten lang um den Griff, um seinen Double-Under-Griff zu üben, ohne das Cardio ertragen zu müssen.
Obwohl sie eine eigene Kategorie haben könnten, hat Fraser auch seine Fülle an „seltsamen“ Griffzubehörteilen herausgepeitscht, die von einem breiten Vierkantrohr bis zu einer Kuhglocke aus der Ferne reichen.
Der eiserne Hals sieht aus wie eine Erfindung, die ein böser Bösewicht an den Helden schnallt, um all ihre tiefsten Gedanken herauszuholen. Im Fitnessstudio wird es verwendet, um den Hals zu trainieren. Es ist ein kreisförmiges Kopfstück, das an einem Kabelsystem oder an Gewichten befestigt werden kann und es dem Benutzer ermöglicht, das Gewicht mit dem Hals zu heben. Dies ist eine der neueren Ergänzungen zu Frasers Fitnessstudio und in seinen Worten:
Es gibt keine coole Art, dies zu tragen.
Im Gegensatz dazu sehen alle Möglichkeiten, wie man einen Eisenhals tragen könnte, cool aus.
Dieser sehr große, sehr auffällige Safe hing nur bedrohlich im Hintergrund des gesamten Videos. Es wurde erst in der Mitte der 14. Minute erwähnt, als Fraser es schlug und zuversichtlich ausrief:
Jedes Fitnessstudio braucht einen schönen, großen Safe, richtig?
Er erklärte nicht, was er meinte. Obwohl seine wettbewerbsfähige CrossFit-Karriere zu Ende gegangen ist, waren vielleicht einige Tools, wie der Fiity Spinner, für seinen Erfolg so einzigartig wertvoll, dass sie weiterhin ein Geheimnis bleiben müssen. Wer weiß, vielleicht wird er eines Tages darüber sprechen, was in seinem Podcast enthalten ist. Fraser ist bekannt als begeisterter Waffensammler, und es ist möglich, dass dies der wahre Zweck des Safes ist, obwohl wir es bis dahin unserer Fantasie überlassen.
Ausgewähltes Bild von Mat Frasers Instagram-Seite: @mathewfras
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