The Fowl Life -Star Chad Belding ist immer auf der Suche nach einem Trainingsvorsprung

Sie könnten denken, bei der Entenjagd geht es darum, auf einem Feld herumzusitzen, ein Dutzend Donuts bereit, während Ihre Köder die Arbeit erledigen. Halten Sie ab und zu an, schießen Sie, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich erneut.

Nicht ganz, sagt Chad Belding, Champion Entenrufer, Serienunternehmer und Gastgeber von Das Geflügelleben, jetzt in seiner 12. Staffel bei The Outdoor Network. 

"Stellen Sie sich das vor", sagt er. „Es ist 19 Grad und ein Haufen Gänse kommt in ein Getreidefeld in North Dakota und du machst dein Ding und erntest einige von ihnen. Jetzt kommt eine weitere Herde, also rennst du raus, um die niedergeschlagenen Vögel zu schnappen und wieder in deinen Blind zu steigen. Wenn Sie nicht in Form sind und Ihre Herzfrequenz zu hoch wird, können Sie beim nächsten keine genaue, sichere und saubere Aufnahme machen.”

„Aber“, fährt Belding fort, „wenn Sie regelmäßig im Kraftraum trainieren, Cardio-Intervalle absolvieren, Ihre Ausdauer verbessern und Ihre Atmung kontrollieren können. Sie werden Ihre Herzfrequenz senken, bevor die nächste Herde eintrifft. Wenn Sie stark und geschmeidig sind, werden Sie ein besserer Jäger sein.”

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Seine Berufung finden

Obwohl er jetzt dafür berühmt ist, war Chad Belding kein Entenjäger, der aufwuchs - stattdessen brachte sein Vater Orville ihn und seine beiden Brüder Clay und Clint in die Berge und in die hohe Wüste um ihr Gehöft im Norden Nevadas, um Maultierhirsche zu jagen , Antilopen- und Chukar-Rebhuhnvögel. Seine erste Entenjagd 1997 veränderte sein Leben.

„Wir sind zu einer überfluteten Beifußbürste unter einer Goldmine in Nevada gegangen“, erinnert sich Belding. „Ich sah diese Gadwalls über uns kommen, und meine Kumpels Jim und John schlugen sie mit diesem Entenruf, und die Herde wirbelte herum und kam auf uns zu und ich sagte:‚ Mann, ich bin süchtig.'Ich sagte genau da und dort, ich wollte die Vokalisierung lernen und wie man Spiel nennt.” 

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Tom Rassuchine

Chad Belding Workout

Um fit für die Jagd zu bleiben, geht der ehemalige Baseballspieler der Division 1 der Universität von Nevada, Las Vegas, 3-4 Tage pro Woche unter Anleitung seines 16-jährigen Trainers Matthew Pendola von PendolaTraining ins Fitnessstudio.com.    „Matt weiß, dass ich in Flugzeugen fliege und oft hinter einem Lenkrad sitze und viel in Entenjalousien sitze oder liege“, erklärt Belding. „Also konzentriert er sich auf den Kern und den unteren Rücken. Wir werden auch viele Beine machen, weil ich hocke, um Lockvögel aufzunehmen oder Ausrüstung herumzuschieben oder in hüfttiefem Wasser zu waten. Ich gehe auf unebenem Boden, wo es Stümpfe und Wurzeln gibt, und Sie brauchen die Fähigkeit und Sportlichkeit, Ihren Fuß nach unten zu bringen und ihn zu pflanzen und Ihr Gleichgewicht und Gleichgewicht zu halten.„Anstelle eines Standard-Bodybuilding-Ansatzes von Bankdrücken oder Langhantel-Locken ist Pendola - ein Sport-Krafttrainer und EXOS-Leistungsspezialist, der alles über Fitness spricht Pendola-Projekt Podcast - schreibt eine Reihe von Funktionsbewegungen vor, von Springseilen über Reifenwechsel, Schlittenziehen bis hin zum Skalieren eines Steckbretts an der Wand.   "Die Jagd ist keine Einzelsportart und kann über lange Zeiträume Stress für Körper und Geist verursachen", sagt Pendola. In diesem Sinne konzentriert sich Belding auf Kraft und Explosivität sowie auf die allgemeine körperliche Vorbereitung, wobei Wiederholungen für einige Bewegungen bis zu 30 und für andere bis zu 2 Wiederholungen erforderlich sind. Ein Probetag könnte so aussehen, mit einem fünfminütigen Aufwärm- und Abkühlspaziergang am Anfang und am Ende:  

Chad Belding Workout
Übung	Sets	Vertreter
Gesicht auseinander ziehen	2	1 Minute
Frogger	2	1 Minute
Multi-Directional Lunge Superset mit türkischen Get-Ups	2-3	3-5 pro Bein nach hinten und vorne
Barbell Hip Thrust Superset mit Dumbbell Z Press	2-3	3-5 pro Seite
Zercher Chaos Box Squat	3-4	8-12
Pendlay Row	3-4	5-7
Bauernkoffer tragen	3-4	5-7
An leichteren Tagen läuft Belding ununterbrochen ohne Unterbrechungen. An schwereren Tagen ruht er sich für jede Minute Arbeit 3-5 Minuten aus

  Zusätzlich zum Krafttraining macht Belding „fragmentiertes“ Cardio, das Ausdauer aufbauen und gleichzeitig Übertraining vermeiden soll.   „Dies kann eine 20 bis 30-minütige Sitzung von acht Minuten Gehen mit zwei Minuten dynamischer Bewegungen sein, z. B. Knöchelschlepper für 2-3 Sätze“, erklärt Pendola. „Oder wir machen einen Powerwalk über einen 15-minütigen Kurs oder eine längere Wanderung über 70 Minuten mit dem Ziel, seine Energieökonomie über einen Zeitraum von sechs Wochen zu verbessern.”

Wenn Belding zufällig unterwegs ist - was meistens der Fall ist -, gibt er bei seinen Workouts nicht nach. Ob es sich um ein Fitnessstudio im Hotel oder um die Ladefläche seines Pickups handelt, er hat Optionen.

"Matt ist kreativ", sagt Belding. „Vielleicht mache ich Heckklappensprünge oder Box Squats auf einem Kühler oder Einbeinkniebeugen, um meinen Quads wirklich ein Training zu geben.”

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Tom Rassuchine

Die Herde pflegen

Er gibt zwar zu, dass der Zweck seines Trainings nicht nur darin besteht, im Feld bessere Leistungen zu erbringen, sondern auch für die Kameras gut auszusehen - „Ich bin 52 Wochen im Jahr im Fernsehen und möchte mich nicht selbst ansehen und sagen "Hey, Mann, du musst 15 Pfund abnehmen", sagt er mit einem Lachen. Belding wird auch von einer Tragödie in seinem persönlichen Leben angetrieben.

"Ich habe meinen Vater im Alter von 54 Jahren an einem Herzinfarkt verloren", erinnert er sich. „Und er war in der besten Form seines Lebens, als es passierte. Ich weiß also von Herzen, dass Genetik ein großer Teil davon ist, und ich muss alles tun, um fit zu bleiben, sicherzustellen, dass ich hier bin und mit meiner 9-jährigen Tochter schwimmen, rennen und jagen kann. Alyssa und bleib aktiv. Ich bin gerade 45 und ich werde verdammt sein, wenn ich mit 54 ausgehe.”

Er konzentriert sich auch fest darauf, Spaß zu haben, da er sein Geschäft erweitert und die Kameradschaft der Jagdgemeinschaft annimmt.

"Ich habe als Kind davon geträumt, ein Baseballspieler der Oberliga zu sein", sagt er. „Aber als das nicht geklappt hat, hatte ich eine neue Vision - meinen Lebensunterhalt in der Jagd zu verdienen und sie zu verwirklichen. Jetzt habe ich wegen der Entenjagd viele Freunde in den großen Ligen, wie George Brett, und es erlaubt mir, an diesen alten Träumen festzuhalten. Ich gehe mit Fußballspielern, Hockeyspielern, MMA-Kämpfern und Prominenten wie Zac Brown auf die Jagd… Ich denke, für mich hat sich der Kreis geschlossen.”